Sarcina

Femeilor însărcinate le este foame repede, se dovedește că aceasta este cauza

Modificările în condițiile corpului atât de rapide în timpul sarcinii pot afecta apetitul mamei. Femeile însărcinate pot avea pofte ciudate, pot mânca mai des noaptea sau, în majoritatea cazurilor, pot deveni rapid foame. Deci, cum vă pot face schimbările corporale mai des foame în timpul sarcinii?

Condiții care fac femeile însărcinate să fie adesea foame

Unele femei pot prezenta o creștere a apetitului în primul trimestru de sarcină. Cu toate acestea, există și cei care o experimentează în al doilea trimestru. Ori de câte ori o experimentați, aceasta este o afecțiune comună pe care oricine o poate experimenta în timpul sarcinii.

Cauzele sunt, de asemenea, foarte diverse, dar în general factorii sunt următorii:

1. Creșterea hormonului progesteron

Femeile însărcinate simt rapid foame, deoarece hormonul progesteron crește în primul trimestru de sarcină.

Progesteronul ridicat poate afecta activitatea hormonilor grelina și leptina. Grelina declanșează foamea, în timp ce leptina te face să te simți plin.

În timpul sarcinii, organismul nu răspunde bine la semnalizarea hormonului leptina. În același timp, cantitatea de grelină crește, mai ales în primele șase luni de sarcină. Aceste două lucruri le fac, în cele din urmă, femeile însărcinate să se simtă adesea foame.

2. Deshidratare

În timpul sarcinii, organismul are nevoie de mai multe lichide pentru a sprijini dezvoltarea fătului. Lipsa aportului de lichide va face femeile însărcinate vulnerabile la deshidratare. Pe lângă sete și dureri de cap, simptomele deshidratării pot imita uneori foamea.

Femeile însărcinate cărora le este foame rapid se pot deshidrata. Deshidratarea în timpul sarcinii este foarte periculoasă, poate face ca lichidul amniotic și laptele matern să devină mai puțin și chiar să declanșeze nașterea prematură.

Pentru a preveni acest lucru, femeile însărcinate trebuie să bea cel puțin 8-12 pahare de apă în fiecare zi.

3. Stresul

Stresul în timpul sarcinii este normal.

Declanșatorul poate veni din dificultățile mamei în a face față schimbărilor în forma corpului, hormoni și chiar dispozitie care urcă și coboară. Stresul va începe să scadă odată ce te vei obișnui cu schimbările.

Deși este normal, stresul excesiv poate provoca tulburări de somn, dureri de cap și o creștere drastică a apetitului femeilor însărcinate.

Apariția hormonului cortizol în timpul stresului poate interfera, de asemenea, cu funcția hormonilor grelină și leptina, făcându-vă să vă simțiți foame mai repede.

4. Lipsa somnului

Femeile însărcinate cărora le este foame rapid pot să nu mănânce mai puțin, dar să doarmă mai puțin. Această afecțiune este de obicei cauzată de plângeri în timpul sarcinii, cum ar fi dificultăți de respirație, imposibilitatea de a găsi o poziție confortabilă de dormit sau urinarea frecventă.

Lipsa somnului poate crește producția de grelină și poate scădea cantitatea de leptină. Femeile însărcinate ajung nu numai să nu doarmă suficient, ci și să simtă în mod constant foame, chiar dacă au mâncat suficient.

5. Nu consumați alimente hrănitoare

Pentru a susține dezvoltarea fătului, necesarul caloric va crește cu aproximativ 300 kcal pe zi în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Alimentele pe care le consumi nu trebuie doar să fie bogate în calorii, dar să conțină și o varietate de nutrienți.

Mâncare proastă iar alimentele dulci pot satisface într-adevăr necesarul zilnic de calorii, dar senzația de sațietate pe care o oferă nu durează mult. Fără un aport echilibrat de carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase și fibre, femeilor însărcinate le va fi foame mai repede.

Schimbările din timpul sarcinii vor avea un impact major asupra stării corpului și minții tale. Fără să-ți dai seama, lucruri aparent simple, cum ar fi lipsa de somn, lipsa de băut și stresul, te pot face, de asemenea, să te simți mai ușor de foame.

Dacă ești o viitoare mamă căreia îi este rapid foame, încearcă să te uiți înapoi la care ar putea fi cauza. În timp ce depășiți condițiile care provoacă foamea, nu uitați să mâncați alimente bogate în nutrienți pentru sănătatea dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră.