Fitness

6 tehnici de serviciu de badminton pe care trebuie să le stăpânești pe teren

Jocul de badminton nu este doar despre a arăta viteză și a concura pentru agilitatea săriturii atunci când faceți lovituri. Una dintre tehnicile importante pe care trebuie să le stăpânești este tehnica servirii la badminton.

Practicarea unei tehnici adecvate de servire vă va asigura că excelați în atacurile de pornire și în obținerea de puncte. Haide, vezi cum să perfecționezi tehnicile de serviciu de badminton în articolul următor.

Tehnica de serviciu de badminton ascuțită și precisă

Serviciul este una dintre tehnicile de bază de badminton sub forma unei lovituri de pornire a meciului, care are ca scop zburarea unui volan sau shuttlecock spre terenul adversarului. Practicarea tehnicilor ascuțite și precise de lovitură de serviciu trebuie să fie stăpânită de fiecare jucător de badminton.

Există multe tipuri de servicii de badminton, de la serviri cu rază scurtă până la lovituri lovitura pentru a ucide mutarea adversarului. Iată cum să-ți exersezi loviturile de serviciu în meciurile de badminton, în funcție de tipul de serviciu

1. Serviciu forehand scăzut

Serviciu forehand În general, sportivii îl folosesc în jocurile individuale de badminton. Această tehnică de service se bazează pe o mișcare a încheieturii mâinii, astfel încât distanța dintre volane să fie scurtă și să scadă lângă linia fileului. Drept urmare, adversarul nu se poate mișca pentru a răspunde cu un pumn lovitura .

Cum să ții o rachetă de badminton cu tehnică forehand sunt după cum urmează.

  • Țineți racheta cu partea interioară a brațului orientată spre exterior (cu fața către adversar sau cu fața către navetă). Evitați să țineți racheta folosind palma, cum ar fi țineți o macetă.
  • Țineți racheta într-o stare relaxată. Țineți racheta cu mâna stângă, ca și cum ați strânge mâna cu capul rachetei în lateral. Poziționați degetele mijlociu, inelar și mic pentru a prinde racheta, în timp ce degetele arătătoare sunt ușor depărtate și degetele mari sunt poziționate între degetele trei și arătător (formând un „V”).
  • Mișcă-te rapid astfel încât poziția corpului să fie în fața poziției shuttlecock .
  • Poziționați piciorul stâng în față, în timp ce poziția piciorului drept în spate este în linie dreaptă cu poziția shuttlecock .
  • Poziționați corpul înclinat paralel cu direcția picioarelor.
  • ora shuttlecock în timp ce umărul este rotit înainte.
  • Poziția mișcării mâinii continuă în jos.

Dacă înțelegeți deja cum să țineți o rachetă, atunci puteți exersa tehnicile de servire forehand scăzut ca mai jos.

  • Loviți-l încet shuttlecock prin balansarea brațelor din spatele corpului cu partea din față a rachetei. Nu fi prea moale când loviți și asigurați-vă că vă îndoiți ușor coatele și înclinați ușor corpul.
  • Puteți cere ajutor unui prieten sparring să treci de navetă și tu răspunzi cu forehand scăzut. Practicați această tehnică de service din nou și din nou.
  • Odată ce te obișnuiești cu puterea și ritmul acestei lovituri lente, țintește serviciul în diferite locații pentru a depăși anticipația adversarului tău.

2. Serviciu forehand înalt

Similar cu serviciul forehand scăzut, această tehnică de serviciu de badminton se bazează, de asemenea, pe o mișcare a încheieturii mâinii, astfel încât distanța transversală să fie mai controlată. Cum să ții o rachetă pentru servire forehand Înălțimea este similară cu treptele care au fost revizuite în punctul anterior.

Diferența este că trebuie doar să exercitați mai multă putere atunci când loviți naveta cu tehnica de service forehand înalt. Scopul este ca volanul să se ridice și să cadă perpendicular pe partea din spate a liniei de teren a adversarului. Faceți acest exercițiu de service în mod repetat.

3. Serviciu rever

Serviciu rever deseori bazat pe o modalitate de a începe jocul, precum și de atac în jocurile de badminton dublu. Acest tip de serviciu este util pentru a arunca shuttle-ul cât mai aproape de linia de atac a adversarului, chiar dacă poate ateriza chiar deasupra fileului pentru puncte garantate.

Înainte de a practica servi rever , ar trebui mai întâi să stabiliți modul corect de ținere și flexibilitatea de a vă mișca încheietura, după cum urmează.

  • Efectuați mișcări cu racheta spre dreapta și stânga, folosind puterea încheieturii mâinii. La fel, mișcări înainte și înapoi, astfel încât să se simtă corect apariția unei indentări la încheietura mâinii. De asemenea, mișcați încheietura mâinii în sus și în jos.
  • Strângeți o rachetă relativ scurtă doar cu o mișcare rapidă a încheieturii. Acest lucru face ca naveta să fie împinsă doar cu ajutorul transferului greutății corporale de la spate la piciorul din față.
  • Evitați utilizarea forței excesive ale încheieturii mâinii, care va afecta direcția și precizia cursei.
  • Dacă este neted, încercați să exersați pentru a trage cu naveta în perete. Faceți exercițiul din nou și din nou, astfel încât mișcarea și precizia să devină mai stabile.

4. Serviciu lung

Tehnicile de servire lungă vizează, în general, atacul de la începutul jocului. Această lovitură va trage naveta cât mai departe și sus posibil, astfel încât să cadă aproape de linia din spate a terenului advers. Acest lucru va perturba concentrarea adversarului pentru a determina dacă volanul intră sau iese din terenul de joc.

Puteți practica această tehnică de servire la badminton ținând în mână rever sau forehand . Apoi, pașii pentru a efectua acest serviciu includ următorii.

  • Poziționați un picior, fie piciorul stâng, fie cel drept, în fața celuilalt, astfel încât punctul de sprijin al greutății tale să fie între picioare.
  • Rotiți mâna care ține racheta înapoi la înălțimea umerilor, apoi loviți naveta după leagăn până în partea din față a corpului.
  • În timpul antrenamentului, încercați să vă concentrați pe reglarea direcției și a forței loviturii pentru a putea lăsa naveta lângă linia din spate a terenului adversarului.

5. Nivel de serviciu

Serviți orizontal sau serviți conduce este o mișcare de serviciu pe care trebuie să o faci lovind naveta folosind o mână plată și o poziție rachetă. Când efectuați acest serviciu, trebuie să controlați puterea consumată pentru a trage cu naveta cât mai puțin posibil.

Țintește-ți ținta de tragere la unghiul de intersecție dintre linia din spate și linia centrală a terenului. Puteți face tehnica de servire orizontală ținând forehand nici rever .

6. Serviciu lovitura

Servirea cu o tehnică smash într-un meci de badminton are ca scop să depășească adversarul. Acest lucru se datorează faptului că naveta va cădea rapid cu putere maximă, astfel încât adversarul nu are nicio șansă să o observe.

Acest serviciu puteți face la fel ca pașii atunci când efectuați un serviciu obișnuit. În schimb, fă-ți mișcări balansând încheietura mâinii cât de tare și repede poți, ca o mișcare de biciuire. Așa că nu este surprinzător că această tehnică de serviciu de badminton este cunoscută și sub numele de serviciu de bici.

Badmintonul este un sport popular printre indoneziani. Jocul de badminton are beneficii pentru sănătate, la fel ca orice alt sport. Stăpânind diverse tehnici, inclusiv serviciul de mai sus, cu siguranță te va ajuta să joci corect și să minimizezi riscul de accidentare.