Sanatatea femeilor

10 semne că menstruația vine în curând -

Înainte de menstruație, femeile simt de obicei semnele menstruației cu câteva zile înainte. Deși semnele menstruației sunt resimțite diferit, în general, femeile experimentează de obicei următoarele simptome.

Semnele menstruației vor veni în curând

Înainte de menstruație, unele femei prezintă simptome PMS. Cu toate acestea, nu toate femeile se confruntă cu sindromul premenstrual, ceea ce le face dificil să „predice” când vor vizita oaspeții lor lunari.

Chiar și așa, există câteva semne de menstruație care sunt resimțite în mod obișnuit de femei, inclusiv următoarele.

1. Crampe de stomac

Crampele abdominale sunt cele mai tipice semne ale menstruației. Această afecțiune apare de obicei cu 1 până la 2 zile înainte de menstruația programată.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece aceste crampe de stomac vor dispărea de obicei atunci când aveți menstruația sau apar doar în prima zi.

2. Apare acneea

Pe langa crampe, aparitia acneei este semnul cel mai usor de recunoscut al menstruatiei. Acneea apare deoarece nivelul hormonilor din organism crește înainte de menstruație.

Acest lucru face ca pielea feței să producă ulei (sebum) în exces. Această acumulare de ulei înfunda apoi porii și produce acnee.

3. Sânii se simt strânși și dureroși la atingere

Dacă sânii tăi se simt umflați, mai grei și dureroși, în special pe partea exterioară, acesta este un semn că menstruația vine în curând.

Modificările sânilor sunt cauzate de o creștere a hormonului prolactină, un hormon care crește producția de lapte.

4. Obosit, dar greu de dormit

Când sosește oaspetele lunar, îți va fi mai greu să dormi noaptea, chiar dacă corpul tău este deja obosit.

Apariția acestei afecțiuni este o combinație de diverse cauze, precum: modificări hormonale înainte de menstruație, stres fizic pentru că organismul este obosit. și stresul emoțional din activitățile zilnice.

Incearca sa faci dormitorul cat mai confortabil atunci cand apar aceste semne de menstruatie.

5. Constipație sau diaree

Unele femei se pot plânge de tulburări digestive, cum ar fi constipația sau diareea timp de câteva zile, ca o caracteristică a menstruației. Acest lucru se datorează creșterii hormonilor înainte de menstruație.

O creștere a hormonului prostaglandină poate declanșa contractarea intestinelor, provocând diaree, în timp ce o creștere a hormonului progesteron poate declanșa constipația.

6. Balonarea stomacului

Ați mâncat în mod regulat, dar stomacul încă se simte umflat și gazos? Ar putea fi un semn al unei perioade iminente.

Pentru a depăși flatulența în timpul menstruației, încercați să reduceți aportul de alimente bogate în sare și înlocuiți-l prin consumul de mai multe fructe și legume și făcând exerciții regulate.

7. Dureri de cap

Unele femei prezintă semne precum dureri de cap severe înainte de menstruație.

Aparent, acest lucru are de-a face cu modificările nivelurilor organismului de hormon estrogen, care pot interfera cu afecțiunile creierului. Ca urmare, există o durere de cap în timpul menstruației.

8. Variatii de dispozitie

Pe lângă schimbările fizice, menstruația îți poate schimba și starea de spirit pentru a fi instabilă sau schimbarea dispoziției.

Pe măsură ce ți se apropie menstruația, poți deveni iritabil sau să plângi brusc, chiar dacă anterior ai fost fericit.

9. Creșterea poftei de mâncare

Unele persoane se confruntă cu semne de menstruație sub formă de apetit crescut.

Potrivit cercetărilor publicate de Jurnalul Internațional de Nutriție și Metabolism , creșterea hormonilor în timpul menstruației la femeile tinere poate provoca o dorință mai mare de a mânca.

10. Sensibilă la sunet, lumină și atingere

conform Jurnalul Arhivelor de Ginecologie și Obstetrică , unele femei care experimentează p Sindromul menstrual , simțiți-vă mai sensibil la sunet, lumină și atingere înainte de menstruație.

Acest lucru îl face să se simtă mai ușor agitat atunci când se află în locuri zgomotoase, ușor aruncat de lumină și inconfortabil când este atins de alții.

Dacă ai simțit aceste semne menstruale, pregătește un tampon, mai ales când călătorești în afara casei.