Ca și alte fructe, rambutanul conține și multe vitamine și minerale. În plus, gustul este foarte dulce și răcoritor. Rambutanul este, de asemenea, sigur pentru consum în timpul sarcinii. Eits, dar asteapta. Înainte ca femeile însărcinate să mănânce fructe de rambutan, există mai multe lucruri de luat în considerare.
Beneficiile consumului de rambutan în timpul sarcinii
Nu numai că are un gust bun, conform datelor alimentare ale Ministerului Sănătății indonezian, fructele de rambutan au mulți nutrienți, așa că sunt bune pentru a satisface aportul nutrițional al femeilor însărcinate.
Unii dintre nutrienții conținuti de fructele de rambutan, inclusiv fibre, calciu, fosfor, fier, sodiu, zinc și vitamina C.
Toate substanțele nutritive ale rambutanului nu numai că hrănesc mama, ci și fătul din uter.
Următoarele sunt beneficiile pe care femeile însărcinate le pot obține dacă mănâncă fructe de rambutan, inclusiv:
1. Sprijină sănătatea sistemului digestiv
Rambutanul poate menține sănătatea digestivă a femeilor însărcinate datorită conținutului său de fibre și apă. Fibra conținută joacă un rol în absorbția apei, astfel încât textura scaunului devine moale și ușor de îndepărtat de pe corp.
Acest lucru reduce riscul ca femeile însărcinate să sufere de constipație.
2. Creșteți aportul de sânge
În timpul sarcinii, aportul de sânge va crește, deoarece fătul are nevoie de alimentare cu sânge. Pentru a produce celule sanguine, organismul are nevoie de fier mineral.
Ei bine, fructele de rambutan conțin fier. Din păcate, absorbția fierului de către organism uneori nu se desfășoară în mod optim. Din fericire, acest fruct conține și vitamina C care crește capacitatea organismului de a absorbi mai bine fierul.
Consumul de rambutan în timpul sarcinii ajută la atingerea aportului necesar de fier. Dacă alimentația cu fier a gravidelor este îndeplinită, riscul de anemie în timpul sarcinii va fi și el redus.
3. Intareste sistemul imunitar
Pe lângă faptul că ajută la absorbția fierului, vitamina C și antioxidanții din fructele de rambutan stimulează și sistemul imunitar. Asta înseamnă că femeile însărcinate vor fi mult mai imune la unele boli, precum gripa sau răceala.
4. Ajută la formarea oaselor fetale
Consumul de rambutan în timpul sarcinii ajută, de asemenea, la atingerea aportului de calciu. Acest mineral este necesar femeilor însărcinate pentru a menține sănătatea oaselor, contribuind în același timp la formarea oaselor fetale în uter.
Femeile însărcinate pot mânca rambutan, atâta timp cât...
Deși beneficiile rambutanului sunt foarte abundente, trebuie luat în considerare și aportul de fructe de rambutan pentru femeile însărcinate.
Ar fi mai bine dacă femeile însărcinate să se consulte cu medicul lor înainte de a adăuga fructe de rambutan ca gustare.
Femeile însărcinate care mănâncă rambutan în exces vor avea cu siguranță un impact negativ asupra sănătății lor și asupra copilului din pântece.
Un studiu arată că nivelurile scăzute de potasiu în primele 4 luni de sarcină sunt asociate cu un risc mai scăzut de diabet gestațional și preeclampsie (o complicație a hipertensiunii arteriale la femeile însărcinate) pe care le pot prezenta gravidele.
Ei bine, conținutul de potasiu din fructele de rambutan este considerat destul de ridicat, și anume, 104,2 mg per porție (100 de grame). Dacă fructele de rambutan sunt consumate în cantități mari, riscul de diabet și preeclampsie poate crește.
Femeile însărcinate cu anumite probleme de sănătate ar trebui să evite acest fruct, în special:
Diabet gestațional
Femeile însărcinate sunt foarte susceptibile la diabetul gestațional. De aceea, femeile însărcinate trebuie să acorde atenție consumului de alimente care conțin zahăr, dintre care unul este rambutanul.
Fructul rambutan care este foarte copt, are un conținut destul de mare de zahăr.
Dacă femeile însărcinate au niveluri instabile de zahăr sau diabet gestațional, ar trebui să evitați să mâncați fructe de rambutan. Nu numai sănătatea mamei, această afecțiune poate afecta siguranța fătului.
Hipertensiune
Mai multă producție de sânge în timpul sarcinii poate face femeile însărcinate vulnerabile la hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
Pentru gravidele cu hipertensiune arterială, consumul de fructe de rambutan trebuie să fie foarte păzit sau trebuie evitat. De ce? Sodiul conținut de acest fruct este foarte mare, adică 16 mg la 100 de grame.
Nivelurile de sodiu prea mari pot crește tensiunea arterială. Acest lucru poate duce la nașterea prematură a copilului, la eșecul fătului și la alte complicații ale sarcinii.
