Uscaciunea vaginala este o problema comuna pentru femei, care apare de obicei dupa menopauza. Cu toate acestea, este de netăgăduit că acest lucru se poate întâmpla și femeilor la o vârstă fragedă din cauza obiceiurilor proaste de viață, problemelor fizice sau din cauza utilizării produselor de îngrijire vaginală.
Uscăciunea vaginală apare atunci când țesutul vaginal își pierde elasticitatea din cauza nivelului scăzut de estrogen. Acest lucru face ca membrana vaginală să fie subțire și uscată, astfel încât în timpul actului sexual va fi inconfortabil și chiar dureros.
Alimente pentru tratarea uscăciunii vaginale
Pe lângă utilizarea lubrifianților vaginali pe bază de substanțe chimice, se dovedește că există și unele alimente care ajută la restabilirea umidității țesutului vaginal, astfel încât să poată depăși problema uscăciunii vaginale. Iată 6 alimente care sunt bune pentru consum pentru a depăși uscăciunea vaginală.
1. Soia
Soia este bogată în fitoestrogeni – forme sintetice de estrogen, izoflavone, proteine, acizi grași omega 3, calciu, acid folic, fier, vitamine și alte minerale. Consumul regulat de soia ajută la restabilirea unora dintre funcțiile estrogenului, și anume lubrifierea vaginului și menținerea sănătoase a organelor reproducătoare feminine.
2. Seminte de in
Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în fitoestrogeni și bogate în acizi grași omega 3. Fitoestrogenii din semințele de in cresc nivelul de estrogen și tratează uscăciunea vaginală. În plus, consumul regulat de semințe de in poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol și la combaterea riscului de cancer la femei.
3. Nuci și semințe
Nucile și semințele care conțin acizi grași esențiali și nutrienți buni sunt consumate pentru a trata uscăciunea vaginală – în special vitamina E. Exemplele includ migdale, nuci, mazăre, semințe de floarea soarelui și așa mai departe. Mai multe studii au arătat că acizii grași esențiali și fibrele sunt necesare pentru a ajuta la reglarea dezechilibrelor hormonale și pentru a menține umiditatea vaginală sănătoasă.
4. Pește
La fel ca semințele de in, peștele este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3 și o serie de uleiuri esențiale care sunt bune pentru organism. Peștii precum somonul, tonul, codul și alte specii de pești de apă rece sunt bogați în acizi grași omega-3 care pot ajuta la lubrifierea vaginului și pot reduce senzația de arsură și mâncărime din cauza uscăciunii vaginale.
5. Măr
Merele sunt un tip de fruct bogat în fitoestrogeni. Consumând 1-2 mere în fiecare zi, ajută la menținerea umidității vaginale, astfel încât să poată ține departe iritația și mâncărimea. Acest lucru este susținut și de rezultatele cercetării Arhivelor de Ginecologie și Obstetrică, care afirmă că femeile care mănâncă în mod regulat mere vor avea niveluri mai bune de lubrifiere vaginală și funcție sexuală.
