Mulți oameni cred că sănătatea fizică la vârstnici este singurul lucru important. De fapt, menținerea sănătății mintale, inclusiv a sănătății creierului, nu este mai puțin importantă. Scopul este menținerea funcției cognitive și a vieții optime, precum și îmbunătățirea calității vieții persoanelor în vârstă. Ei bine, știi, jocul de cuvinte încrucișate sau de cuvinte încrucișate poate ajuta și la ascuțirea memoriei? Consultați următoarea explicație.
Jocul TTS are un impact bun asupra creierului persoanelor în vârstă
Completarea cuvintelor încrucișate, care se află de obicei în colțul unei coloane de ziar de weekend sau într-o carte de cuvinte încrucișate, arată ca o activitate ușoară pentru a vă umple timpul liber. Cu toate acestea, se dovedește că completarea cuvintelor încrucișate are beneficii importante pentru sănătatea creierului, inclusiv la persoanele în vârstă.
Cuvintele încrucișate sunt utile și pentru stimularea activității creierului, prevenind în același timp declinul funcției creierului. Cum ar putea fi asta? Întrebările și căsuțele goale din cuvintele încrucișate care deseori captează acest lucru se dovedesc a ajuta la antrenarea creierului să continue să gândească. Nu numai atât, acest joc declanșează și creierul să analizeze, să antreneze inteligența emoțională, să testeze memoria.
Acest lucru se întâmplă deoarece toate întrebările care sunt acolo îi determină pe bătrâni să-și amintească nume, locuri, evenimente, cuvinte străine și alte lucruri care sunt uneori de neconceput. Prin urmare, acest joc ajută la împrospătarea creierului bătrânului, astfel încât să poată funcționa mai optim.
Diverse beneficii ale jocului de cuvinte încrucișate pentru sănătatea creierului persoanelor în vârstă
Pe lângă unele dintre lucrurile menționate mai sus, există și alte beneficii pentru creier pe care persoanele în vârstă le pot obține când joacă acest joc:
1. Antrenează creierul
Cu cât vârsta este mai înaintată, cu atât sunt mai limitate activitățile pentru vârstnici. Totuși, acest lucru nu ar trebui să îi împiedice pe vârstnici să caute activități pentru a-și antrena creierul. O activitate pentru creierul în vârstă care îmbunătățește sănătatea creierului este să-l antreneze jucând cuvinte încrucișate.
Acest joc implică ambele părți ale creierului, atât stânga cât și dreapta, ajutând astfel persoanele în vârstă să antreneze creierul în ansamblu. Creierul drept va procesa creativitatea, în timp ce creierul stâng procesează logica. Astfel, jocul de cuvinte încrucișate îi ajută pe vârstnici să-și îmbunătățească abilitățile cognitive generale.
2. Menține abilitățile cognitive
Jocul cuvintelor încrucișate timp de cel puțin 90 de minute pe săptămână poate ajuta la îmbunătățirea capacității unei persoane, inclusiv a persoanelor în vârstă, de a gândi, în timp ce le crește nivelul de inteligență. Motivul este că, atunci când îl joacă, bătrânii își vor folosi creierul pentru a procesa multe lucruri.
În acest fel, vor exista o mulțime de abilități cognitive care sunt antrenate atunci când joci TTS. De exemplu, capacitatea de a învăța un vocabular nou, de a ascuți memoria, de a îmbunătăți capacitatea de negociere a persoanelor în vârstă.
3. Îmbunătățiți abilitățile generale de gândire
Bătrânii care au jucat TTS au arătat abilități de gândire mai bune decât cei care nu au jucat. De altfel, vârstnicii care au jucat acest joc au arătat și o capacitate mai mare de concentrare.
Nu numai că, bătrânii care joacă cuvinte încrucișate au o capacitate destul de bună de a folosi o gramatică bună. Între timp, bătrânii care joacă cuvinte încrucișate au capacitatea de a organiza și planifica bine lucrurile.
Se poate concluziona că jocul de jocuri pentru perfecționarea abilităților creierului, cum ar fi cuvinte încrucișate, atât numere, cât și litere, în mod regulat, poate îmbunătăți capacitatea creierului de a gândi în ansamblu.
4. Preveniți persoanele în vârstă să devină senile
Jocurile care stimulează creierul, cum ar fi cuvintele încrucișate, sunt, de asemenea, eficiente în prevenirea senilității. Prin urmare, jocurile precum șahul și cuvintele încrucișate sunt alegerea potrivită pentru persoanele în vârstă care doresc să-și mențină sănătatea creierului.
De fapt, un studiu din Journal of the International Neuropsychological Society demonstrează că acest joc poate ajuta la încetinirea procesului de pierdere a memoriei la persoanele în vârstă cu demență.
Nu numai că, bătrânii care desfășoară adesea activități care stimulează sănătatea mintală și ascuțin creierul pot reduce riscul de a se confrunta cu tulburări cognitive și boala Alzheimer. Așadar, pentru ca creierul să fie mereu ascuțit, bătrânii ar trebui să facă diverse activități care sunt bune pentru creier, dintre care una este jocul de cuvinte încrucișate.
5. Îmbunătățiți abilitățile de rezolvare a problemelor
Jocul de cuvinte încrucișate necesită gândire critică și soluții creative. Dacă bătrânii joacă în mod regulat cuvinte încrucișate, capacitatea lor de a rezolva probleme va crește. Motivul este că, în timp, bătrânii vor vedea acest joc ca pe o problemă pe care trebuie să o rezolve.
Fiecare puzzle de cuvinte încrucișate are cu siguranță o abordare diferită până când este în sfârșit rezolvat. Prin urmare, persoanele în vârstă trebuie să se gândească la moduri diferite de fiecare dată când doresc să o rezolve. Acest proces de gândire îi ajută pe vârstnici să aibă abilități de calcul puternice.
Nu e de mirare că procesul de evaluare a fiecărei cuvinte încrucișate pentru a obține cele mai bune rezultate îi face pe vârstnici să devină mai pricepuți în rezolvarea problemelor reale.
Un alt beneficiu al jocului de cuvinte încrucișate pentru sănătatea generală
Pe lângă faptul că sunt benefice pentru sănătatea creierului, se dovedește că cuvintele încrucișate au și alte beneficii pentru persoanele în vârstă, cum ar fi:
1. Îmbunătățiți abilitățile de socializare
Bătrânii nu trebuie să joace singuri cuvinte încrucișate. Aceasta înseamnă că vârstnicii pot invita alți oameni să se joace și să rezolve cuvinte încrucișate cu ei. Da, acest joc poate fi și un mediu de socializare cu alte persoane.
În timp ce completează cuvinte încrucișate, persoanele în vârstă își pot spori oportunitățile de a comunica și de a face schimb de idei cu ceilalți, pentru a stabili o relație bună cu acea persoană. Prin urmare, bătrânii pot duce acest joc oriunde, iar dacă doresc, bătrânii îl pot juca cu oricine.
2. Creșteți încrederea în sine
Când termină cu succes cuvintele încrucișate, bătrânii obțin cu siguranță propria satisfacție. Aceasta crește eliberarea hormonului dopamină în creierul persoanelor în vârstă. Acest hormon îi face pe bătrâni să se simtă fericiți, să-și atingă obiectivele și să devină mai încrezători.
Prin urmare, nu este de mirare că mulți oameni în vârstă sunt și mai activi în a juca acest joc atunci când l-au finalizat cu succes. De fapt, bătrânii pot face acest joc în fiecare zi.
3. Ajuta la autodisciplina
Pentru persoanele în vârstă, acest joc ajută și la autodisciplină. Motivul este că majoritatea cuvintelor încrucișate durează aproximativ o oră pentru ca persoanele în vârstă să le finalizeze cu succes. Când încep să completeze cuvinte încrucișate, persoanele în vârstă își vor face inconștient un angajament mental.
De exemplu, stând o oră, completând cu sârguință cuvintele încrucișate, fără a face altceva. Aceste activități îi ajută pe vârstnici să se concentreze asupra unui singur lucru și să rămână atenți. Astfel, cu cât vârstnicii completează mai des cuvintele încrucișate, cu atât le va fi mai ușor să le completeze.
Cu toate acestea, nu înseamnă că vârstnicii pot juca cuvinte încrucișate toată ziua fără să facă alte activități. Este mai bine să echilibrați activitățile zilnice ale vârstnicilor făcând activități fizice regulate, cum ar fi exercițiile pentru vârstnici. În plus, este important ca persoanele în vârstă să fie active și să adopte o dietă sănătoasă pentru a îmbunătăți funcția creierului.
