Majoritatea angajaților de birou își petrec cea mai mare parte a timpului în fața computerelor sau a altor dispozitive digitale. Nu de puține ori, acest lucru îi face mai susceptibili la diverse probleme oculare, cum ar fi ochi obosiți, vedere încețoșată, ochi roșii. În efortul de a reduce efectele acestor pericole, unii oameni folosesc ochelari anti-radiații pentru a-și proteja ochii. Cu toate acestea, acești ochelari sunt cu adevărat eficienți sau doar un truc de reclamă? Aflați recenzia completă în acest articol.
Ce sunt ochelarii anti-radiații?
Ochelarii anti-radiații sunt ochelari speciali care au scopul de a vă proteja vederea atunci când vă uitați la ecranul unui computer sau alt dispozitiv digital.
Aceste tipuri de ochelari sunt concepute pentru a reduce expunerea la lumină sau strălucire, pentru a crește contrastul și pentru a optimiza vederea pentru o vizualizare mai ușoară și mai confortabilă a ecranului pentru perioade lungi de timp.
Ochelarii anti-radiații pentru computer folosesc, în general, lentile cu acoperire antireflex (AR).
Aceste lentile reduc strălucirea reducând la minimum cantitatea de lumină care se reflectă pe suprafețele din față și din spate ale lentilelor de ochelari.
Lumina orbitoare este principala cauză a oboselii ochilor.
Deci, sunt ochelarii anti-radiații eficienți pentru protejarea ochilor?
Raportând de pe site-ul Lifehacker, dr. Jeffrey Anshel, specialist în ochi, a spus că eficacitatea acestor ochelari depinde într-adevăr de purtător.
Dacă anterior nu ai avut anumite probleme la ochi, poate că purtarea acestor ochelari nu va avea prea mult efect.
Cu toate acestea, dacă întâmpinați anumite probleme de vedere (cum ar fi ochi roșii, ochi obosiți, ochi uscați, vedere încețoșată, etc.) și sunteți obligat să lucrați în fața unui ecran de monitor pentru o perioadă lungă de timp, acest tip de ochelari poate fi potrivit. soluţie.
Cu toate acestea, înainte de a folosi ochelari de tip anti-radiații, este o idee bună să consultați mai întâi un oftalmolog.
De obicei, pentru confortul dumneavoastră la computer, medicul dumneavoastră vă poate modifica rețeta pentru ochelari pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră și stării dumneavoastră de vedere.
Acest lucru este valabil mai ales pentru cei dintre voi care poartă de obicei lentile de contact și care se confruntă cu ochii uscați și incomozi în timp ce lucrează la computer.
Cum să protejați în mod eficient ochii de expunerea la razele computerului
În afară de utilizarea ochelarilor anti-radiații, există de fapt câteva alte lucruri care nu sunt mai puțin importante pentru tine, astfel încât ochii să poată fi protejați de expunerea la razele computerelor sau a altor dispozitive digitale.
1. Reglați distanța de vizualizare de la ecranul computerului
Cercetătorii au descoperit că poziția optimă de vizualizare pentru vizualizarea unui ecran de computer este de aproximativ 50-66 cm sau aproximativ un braț.
În acest fel, nu trebuie să vă întindeți gâtul sau să vă încordați ochii.
Dacă trebuie să priviți înainte și înapoi între hârtie și ecranul computerului, plasați pagina scrisă lângă monitor.
Deci, ochii tăi nu se chinuie să privească în sus și în jos în timp ce tastezi.
Dacă doriți să utilizați o lampă de masă, asigurați-vă că lumina nu este în ochi sau pe ecranul computerului.
În plus, trebuie să vă reglați locul de muncă și scaunul la înălțimea corespunzătoare pentru a vă menține postura în timp ce lucrați la computer.
2. Setați iluminarea adecvată a spațiului
Menținerea sănătății ochilor la locul de muncă este strâns legată de cât de bine reglați iluminarea la birou.
Majoritatea sistemelor de iluminat din birouri folosesc iluminare directă, adică plasarea punctului de lumină în punctul central al încăperii sau în mai multe puncte care sunt instalate simetric și uniform.
Această tehnică este utilizată pentru a produce o sursă de lumină strălucitoare și cuprinzătoare.
De fapt, lucrul cu lumină scăldată direct de deasupra capului obosește rapid ochii din cauza strălucirii, reducând astfel productivitatea muncii.
Evitați doar luminile din cameră cu iluminare directă îndreptată în jos.
Dacă este posibil, poziționați ecranul computerului lângă o fereastră, nu în fața sau în spatele acesteia.
3. Reglați iluminarea computerului
Reglați luminozitatea ecranului computerului astfel încât să fie aproximativ egală cu luminozitatea zonei dvs. de lucru. Luați în considerare instalarea unui ecran anti-orbire pe monitorul dvs.
Reglați, de asemenea, contrastul mărimii și culorii textului pentru confortul ochilor dvs., mai ales când citiți sau scrieți documente lungi.
De obicei, textul negru pe fundal alb este cea mai bună combinație. Lucrurile la care trebuie să acordați atenție sunt: temperatura de culoare.
Acesta este un termen tehnic folosit pentru a descrie spectrul luminii emise de un ecran.
Reduce temperatura de culoare pe ecran vă va oferi confort în utilizarea îndelungată a computerului.
4. Clipire frecventă
Deși sună banal, de fapt, deseori este nevoie să clipești atunci când lucrezi la un computer. Motivul este că prea mult timp în fața computerului te va face să clipești rar în mod inconștient.
De fapt, clipind, acest lucru vă va hidrata ochii, astfel încât să poată preveni uscăciunea sau iritarea ochilor.
Un studiu spune că cineva care lucrează în fața unui computer și clipește doar de 9 ori pe minut (în general cineva clipește de 18 ori / minut) este de fapt mai expus riscului de a experimenta ochi uscați, obosiți, mâncărimi și senzație de ochi.
Ei bine, ca să nu uiți, poți pune o notă pe care scrie „Blink!” în colțul computerului dvs.
4. Aplicați regula 20-20-20
Pentru a reduce riscul de oboseală a ochilor de la concentrarea constantă pe ecranul computerului, trebuie să vă odihniți ochii urmând regula 20-20-20.
Regula vă recomandă să vă îndepărtați de la monitor la fiecare 20 de minute și să vă odihniți ochii timp de cel puțin 20 de secunde, privind un obiect sau obiecte aflate la aproximativ 20 de picioare (6 metri) distanță.
