Sanatatea femeilor

Alegerea menstruației naturale cu ingrediente tradiționale

Ciclurile menstruale neregulate pot fi cauzate de diferite afecțiuni. Pornind de la efectul consumului de anumite medicamente, prea mult exercițiu, până la stres. Unele dintre aceste afecțiuni pot modifica hormonii estrogen și progesteron, astfel încât programul menstrual este afectat. Următoarele sunt câteva opțiuni naturale de stimulare a menstruației pe care le puteți încerca.

Alegerea ingredientelor naturale pentru netezirea menstruației

Până acum nu au existat cercetări care să poată confirma eficacitatea ingredientelor tradiționale pentru netezirea naturală a menstruației.

Cu toate acestea, nu există niciun rău în încercarea următoarelor ingrediente pentru a relansa un ciclu menstrual neregulat.

În general, următoarele ingrediente naturale au mai puține efecte secundare decât dacă ar trebui să luați medicamente chimice. Nu numai atât, acest remediu natural pe bază de plante pentru menstruație poate fi făcut cu ușurință acasă.

1. Ghimbir

Ghimbirul este unul dintre ingredientele naturale care este adesea folosit pentru a trata diverse boli, inclusiv menstruația. Pentru a lansa ciclul menstrual, ghimbirul poate fi consumat crud sau luat extractul său.

Potrivit unui raport publicat la data de Revista de cercetare de științe farmaceutice, biologice și chimice, doza potrivită de extract de ghimbir pentru a face un medicament natural pe bază de plante pentru netezirea menstruației este de 2,5-3 ml.

Apa fiartă cu ghimbir (sau extractul său poate fi amestecat cu apă sau ceai) poate fi amestecată cu miere și lămâie pentru un gust mai delicios.

Pe lângă faptul că este un medicament natural pentru netezirea menstruației, amestecul de ghimbir poate, de asemenea, ameliora durerea sau crampele abdominale în timpul menstruației, care sunt cunoscute sub numele de simptome ale sindromului premenstrual (PMS).

2. Scorțișoară

Scorțișoara este o plantă din plante care poate ajuta la reglarea nivelului de insulină din organism. Nivelurile ridicate de insulină afectează, de asemenea, activitatea hormonilor menstruali, astfel încât ciclul menstrual devine neregulat.

După cum se arată într-un studiu de la Centrul Medical al Universității Columbia, scorțișoara are potențialul de a îmbunătăți ciclul menstrual al femeilor cu sindromul ovarului polichistic (PCOS) sau producția ovariană afectată.

Pentru a procesa scorțișoara într-un medicament natural pentru netezirea menstruației, puteți consuma 500 de miligrame de scorțișoară sau echivalentul a 2-4 ml amestecați în ceai de trei ori pe zi.

3. Turmeric

Turmericul este folosit în mod popular ca remediu natural pentru a vindeca diverse probleme de sănătate. Se crede că acest ingredient natural are o funcție similară cu hormonul estrogen. De aceea, se crede că turmericul pentru femeile care au menstruație ajută la devenirea unui medicament natural pentru netezirea menstruației.

Puteți lua 100-500 mg de turmeric o dată la două zile. Îl poți amesteca cu ceai, miere sau lapte.

Turmericul conține, de asemenea, curcumină, care poate ajuta la combaterea inflamației din organism. Nu numai că, acest ingredient natural pentru netezirea menstruației poate ajuta și la combaterea durerii și a schimbărilor dispozitie.

Prin urmare, consumul de turmeric este foarte recomandat și în timpul menstruației.

4. Ananas

Oligomenoreea este o afectiune in care ciclul menstrual este neregulat, chiar si perioada de intarziere a menstruatiei poate fi mai mare de 35 de zile. Această afecțiune poate fi cauzată de inflamația din organism.

Ananasul conține o enzimă antiinflamatoare și anume bromelaina. Conținutul de antioxidanți din ananas este util și în reducerea inflamației care provoacă crampe abdominale în timpul menstruației.

Prin urmare, mulți cred că ananasul poate fi un remediu natural eficient pentru netezirea menstruației.

Puteți procesa ananasul în suc și îl puteți bea zilnic. Pentru a obține beneficiul maxim, ar trebui să mănânci cel puțin 7 până la 10 ananas proaspeți o dată.

5. Oțet de mere

Pacienții cu PCOS se confruntă adesea cu probleme cu menstruația târzie. Consumul de oțet de mere în fiecare zi vă poate ajuta să vă curgă menstruația mai bine.

Un studiu publicat Tohoku Medical Press a arătat rezultate promițătoare din utilizarea acestui ingredient ca remediu natural pentru netezirea menstruației.

Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a testa eficacitatea și doza exactă a acestui oțet de cidru de mere.

Chiar dacă toate ingredientele naturale au mai puține efecte secundare decât medicamentele chimice pentru menstruație, asigurați-vă că nu aveți alergii. Dacă aveți îndoieli, încercați să consultați un medic pentru a obține un răspuns clar.