Sarcina se presupune a fi cel mai frumos moment pentru femei. Cu toate acestea, trebuie să existe probleme și plângeri pe care femeile însărcinate le vor experimenta pe parcursul celor 9 luni de sarcină. Următoarea este o explicație completă a condițiilor de care se plâng adesea femeile însărcinate.
Plângeri ale femeilor însărcinate care apar adesea
Mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile însărcinate la fiecare vârstă gestațională și cauzele acestora.
Trebuie înțeles că fiecare femeie nu se confruntă neapărat cu aceeași problemă. De fapt, există unele femei însărcinate care s-ar putea să nu aibă deloc plângeri.
1. Constipatie
Femeile însărcinate se confruntă de obicei cu constipație sau mișcări intestinale dificile în primul trimestru de sarcină. Citând din American Pregnancy, constipația sau constipația la femeile însărcinate este cauzată de modificările hormonale și presiunea din uter care apasă asupra intestinelor.
Nu numai că, suplimentele de fier pot provoca și constipație. Deci, dacă femeile însărcinate iau aceste suplimente, asigurați-vă că beți multă apă pentru a ușura mișcările intestinale.
Pentru ca femeile însărcinate să nu fie constipate, iată câteva lucruri pe care le puteți face:
- Mănâncă zilnic alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele și fructele
- Bea multă apă, cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi
- Făcând exerciții fizice regulate
- Evitați să luați suplimente de fier, deoarece acestea pot provoca constipație.
Ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă femeile însărcinate au nevoie de suplimente de fier în timpul sarcinii sau dacă există alte modalități.
Dacă constipația nu este tratată imediat, aceasta poate duce la dezvoltarea hemoroizilor sau pilor, care sunt vase de sânge umflate în jurul anusului. Hemoroizii sunt o altă plângere care este cel mai adesea experimentată de femeile însărcinate.
2. Crampe la picioare
Crampele la picioare noaptea sunt adesea o plângere a femeilor însărcinate în timpul celui de-al doilea trimestru, fie că sunt însărcinate cu un băiat sau cu o fată. Crampele sunt cauzate de greutatea suplimentară pe care o poartă mama în timpul sarcinii care încordează mușchii.
Citând din Pregnancy Birth Baby, pentru a preveni crampele la femeile însărcinate, gravidele pot face exerciții ușoare, precum mersul pe jos sau înotul. Acest lucru este pentru a ajuta la circulația sângelui în picioare și poate preveni crampele.
De asemenea, femeile însărcinate își pot întinde picioarele în sus și în jos de 30 de ori. Rotirea gleznelor și întinderea mușchilor gambei înainte de a merge la culcare,
Contactați imediat un medic dacă femeile însărcinate întâmpină mai multe probleme, cum ar fi:
- Crampele interferează cu somnul
- Foarte bolnav
- Te simți îngrijorat de crampe la picioare
Când consultați un medic, vi se vor prescrie de obicei suplimente de calciu ca tratament pentru crampe. Deși nu neapărat de succes direct.
3. Crampe de stomac
Crampele abdominale în timpul sarcinii pot fi resimțite în orice moment în timpul sarcinii, poate fi în primul, al doilea sau al treilea trimestru.
Femeile însărcinate simt adesea această plângere, deoarece uterul continuă să se întindă în timpul sarcinii. De fapt, crampele se pot răspândi la șolduri sau inghinale.
De obicei, această crampe sau durere începe în al doilea trimestru de sarcină. Crampele sunt adesea experimentate în timpul exercițiilor fizice, după ce te-ai dat jos din pat sau de pe scaun, după ce strănut, tușește, râzi sau când faci mișcări bruște sau alte activități.
Când simți crampe de stomac, primul lucru de făcut este să te odihnești. Femeile însărcinate pot încerca următoarele lucruri pentru a ameliora crampele stomacale:
- Întindeți-vă pe partea opusă a locului de durere și îndreptați piciorul.
- Fă un duș cald.
- Comprimați-vă stomacul înghesuit cu apă caldă.
- Încercați să vă relaxați și să fiți calm.
- Bea multe lichide, dacă crampele sunt cauzate de contracțiile Braxton Hicks.
Mișcați sau faceți câteva mișcări lente pentru a ameliora crampele care pot fi cauzate de gaz.
4. Mâinile și picioarele umflate
Femeile însărcinate se confruntă adesea cu plângeri de picioare și mâini umflate, inclusiv degete. Acest lucru se datorează unei creșteri a fluidelor corporale în timpul sarcinii.
Deși rară la mâini, umflarea apare în general la picioare și încheieturi și tinde să se adună în partea inferioară a corpului.
Acest lichid suplimentar ajută, de asemenea, să pregătească articulația șoldului și țesuturile pentru a deschide canalul de naștere. De asemenea, servește la înmuierea corpului micuțului care crește în pântece.
Umflarea picioarelor și a mâinilor în timpul sarcinii este normală, dar poate fi și un semn al complicațiilor sarcinii, cum ar fi preeclampsia.
Pentru a preveni umflarea în timpul sarcinii, se pot face mai multe lucruri, și anume:
- Evitați să stați în picioare mult timp
- Limitați consumul de alimente care conțin sare (maximum o jumătate de linguriță pe zi)
- Exerciții fizice regulate (mers pe jos sau înot)
Odihnește-ți picioarele cel puțin o oră pe zi, punându-ți picioarele mai sus decât inima. Trucul, sprijiniți-vă picioarele cu perne când sunteți așezat sau întins.
5. Dureri de spate
Citând din Pregnancy Birth Baby, sarcina face ca ligamentele care leagă oasele să devină mai moi și să se întindă pentru a se pregăti pentru naștere.
Cu toate acestea, sarcina corporală crescută din cauza dimensiunii mai mari a bebelușului va încărca de fapt spatele și pelvisul, astfel încât plângerile de dureri de spate sunt adesea resimțite de femeile însărcinate.
Pentru a preveni durerile de spate în timpul sarcinii, există mai multe lucruri pe care le puteți face, și anume:
- Evitați să ridicați obiecte grele.
- Îndoaie genunchii și ține-ți corpul drept atunci când ridici lucrurile de dedesubt sau de pe podea.
- Mișcarea picioarelor la întoarcere pentru a evita răsucirea coloanei vertebrale.
- Folosiți încălțăminte plate ca pantofi plati astfel încât greutatea să fie distribuită uniform pe ambele picioare.
- Folosiți o masă înaltă când lucrați pentru a preveni aplecarea.
- Echilibrați greutatea genții atunci când transportați o geantă sau transportați cumpărături.
- Stai drept.
Asigurați-vă că femeile însărcinate se odihnesc suficient pentru a-și întinde spatele, astfel încât să nu doară. Dacă durerea de spate se înrăutățește și provoacă să iasă sânge din vagin, sună imediat medicul.
6. Cefaleea ca plângere a gravidelor
Cefaleea este una dintre cele mai frecvente plângeri la femeile însărcinate. Apare de obicei la începutul sarcinii și va scădea în ultimele 6 luni de sarcină.
Durerile de cap în timpul sarcinii nu vor afecta copilul, dar vor face femeile însărcinate să se simtă inconfortabile.
Schimbările în stilul tău de viață pot ajuta la prevenirea durerilor de cap.
Asigurați-vă că femeile însărcinate se odihnesc întotdeauna suficient și fac mintea mai calmă și mai relaxată.
Încearcă să faci lucruri distractive care să te facă să te simți mai confortabil. Dacă apare o durere de cap, ar trebui să vă odihniți puțin.
Dacă doriți să luați medicamente pentru dureri de cap, cum ar fi paracetamol și ibuprofen, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
7. Urinări frecvente
Plângerile de urinare frecventă apar de obicei atunci când gravidele sunt tinere, în jurul vârstei de 12-14 săptămâni de sarcină.
După aceea, de obicei, frecvența urinării femeilor însărcinate va reveni la normal.
Mai mult, la sfarsitul sarcinii, frecventa urinarii care este mai frecventa poate fi resimtita de catre femeile insarcinate.
Acest lucru este cauzat de apăsarea capului bebelușului pe vezica urinară.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că femeile însărcinate ar trebui să reducă aportul de lichide pentru a preveni acest lucru. Motivul este că tu și copilul tău mai aveți nevoie de multe lichide pentru dezvoltarea fătului și sănătatea mamei.
Evitați să beți băuturi care conțin alcool și cofeină, deoarece acestea au un impact negativ asupra fătului.
Dacă există sânge în urină, este posibil ca femeia însărcinată să aibă o infecție a tractului urinar.
Este recomandabil să beți multe lichide pentru a dilua urina și pentru a calma durerea și consultați imediat un medic.
8. Secrețiile vaginale sunt una dintre plângerile femeilor însărcinate
Secrețiile vaginale în timpul sarcinii sunt foarte normale și aproape toate femeile însărcinate se confruntă cu această plângere. Secrețiile vaginale cresc în timpul sarcinii, deoarece protejează vaginul și uterul de infecții.
În timpul sarcinii, colul uterin sau colul uterin și pereții vaginali devin mai moi.
Spre sfârșitul sarcinii, cantitatea de scurgeri vaginale continuă să crească și este mai groasă ca textură și poate conține pete de sânge. Acesta este un semn că organismul a început să se pregătească pentru nașterea copilului.
Cu toate acestea, pentru a anticipa apariția a ceva care nu este de dorit, ar trebui să anunțați medicul dacă există o modificare neobișnuită a secreției vaginale. De exemplu, schimbări de culoare și miros sau durere în jurul vaginului.
9. Tulburări digestive
Problemele digestive sunt frecvente în rândul femeilor însărcinate.
Tulburările digestive, cum ar fi ulcerul, sunt cauzate de modificări hormonale, iar la sfârșitul sarcinii sunt cauzate și de creșterea uterului care apasă pe stomac.
Aceste modificări cauzează adesea reflux de acid, atunci când acidul din stomac se ridică din stomac în esofag și irită mucoasa esofagului, producând arsuri la stomac aka o senzație de arsură în partea superioară a abdomenului.
Simptomele indigestiei în timpul sarcinii apar de obicei după masă, cum ar fi senzația de sațietate, greață și eructații. Această indigestie poate fi redusă prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi consumul de mese mici, dar des.
Dacă doriți să luați medicamente, cum ar fi antiacide, pentru a calma această durere, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
10. Corpul este slab și ușor obosit
În stadiile incipiente și târzii ale sarcinii, corpul femeilor însărcinate se va simți ușor obosit. Acest lucru este cauzat de modificările hormonale din timpul sarcinii, în special la începutul sarcinii (primul trimestru de sarcină).
Leșinul poate apărea atunci când creierul nu primește suficient flux de sânge și creierul este lipsit de oxigen.
Vederea unei femei însărcinate poate fi încețoșată dacă se ridică prea repede dintr-o poziție așezată sau de dormit. Există mai multe lucruri pe care femeile însărcinate le pot face pentru a preveni leșinul, inclusiv:
- Ridică-te încet după ce ai stat sau culcat
- Dacă ai chef să leșini când te ridici, cel mai bine este să stai pe spate sau să te întinzi din nou
- Dacă ai chef să leșini în timp ce stai întins, ar trebui să-ți schimbi poziția culcat.
Odihnește-te din plin atunci când corpul se simte foarte slăbit și chiar vrea să leșine. Spuneți medicului dacă starea se înrăutățește.
11. Respirația scurtă este o plângere a femeilor însărcinate
Dificultățile de respirație sunt adesea o plângere a femeilor însărcinate, mai ales în al treilea trimestru de sarcină. La vârsta gestațională mare, copilul crește și continuă să împingă uterul împotriva diafragmei.
Prin urmare, diafragma se mișcă de obicei în sus cu 4 cm față de poziția de dinainte de sarcină. Ca urmare, plămânii devin oarecum comprimați, astfel încât femeile însărcinate să nu poată aspira cât mai mult aer cu fiecare respirație.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că femeile însărcinate vor fi private de oxigen. Doar că, în același timp, capacitatea pulmonară scade pe măsură ce uterul continuă să se extindă și copilul continuă să crească.
Acest lucru face ca centrul respirator din creier să fie stimulat de hormonul progesteron pentru a face femeile însărcinate să respire mai încet.
Cu toate acestea, chiar dacă fiecare respirație aduce mai puțin aer, mai mult aer rămâne în plămâni, astfel încât nevoile de oxigen ale mamei și ale bebelușului sunt bine satisfăcute.
Pentru a depăși respirația greșită în timpul sarcinii, procedați în următoarele moduri:
- Ridică-te și stai drept
- Exerciții (yoga prenatală pentru respirație și întindere).
- Dormi cu o pernă
- Fii cât de activ poți
Deși includ și persoane care sunt active și nu pot sta nemișcate, dar în timpul sarcinii capacitatea organismului nu mai este aceeași.
Evitați să vă forțați să faceți activități excesive atunci când femeile însărcinate se simt obosite de dificultăți de respirație. Ascultă semnalele din corpul tău pentru a ști când să începi și când să oprești activitățile.
12. Mâncărime vaginală
Mâncărimea vaginală în timpul sarcinii este cauzată de producția crescută de lichid vaginal din cauza creșterii hormonilor, care poate provoca iritații ale pielii vulvei.
Mâncărimea vaginală poate fi un efect secundar al sarcinii care face femeile însărcinate și mai inconfortabile. Este important să fii testat, deoarece aceste simptome ar putea semnala ceva mai grav, cum ar fi o boală cu transmitere sexuală.
Problemele grave care provoacă mâncărimi vaginale în timpul sarcinii sunt:
- Paduchii pubieni (pediculoza)
- Vaginoza bacteriana (BV)
- Infecție cu drojdie
Păstrați zona vaginală curată și uscată. Schimbați hainele de mai multe ori pe zi pentru a împiedica transpirația și reziduurile albe să se lipească din nou de piele.
Dacă faceți sex, curățați vaginul după aceea, deoarece materialul seminal poate provoca iritații femeilor însărcinate.
