Lipsa fluidelor corporale sau deshidratarea apare în general atunci când organismul pierde mai multă apă decât bem noi. Cea mai mare parte a conținutului de apă al corpului se pierde prin piele, care este excretată sub formă de transpirație. Există multe cauze ale deshidratării, la unele la care s-ar putea să nu vă așteptați niciodată.
Care sunt simptomele deshidratării?
Deshidratarea ușoară este frecventă, dar nu provoacă întotdeauna simptome semnificative. Simptomele deshidratării grave apar doar atunci când majoritatea celulelor organismului au început să nu aibă niveluri de apă și nu sunt înlocuite după ceva timp sau sunt cunoscute ca deshidratare moderată. Unele dintre simptomele care pot apărea din cauza deshidratării ușoare până la moderate includ următoarele.
- Somnoros
- Gură uscată
- Sete
- Flux ușor de urină
- Puține lacrimi
- Constipație
- Piele uscata
- Amețeli sau dureri de cap
În timp ce simptomele de deshidratare moderată până la severă pot provoca simptome precum următoarele.
- Mă simt foarte foarte sete
- Fără transpirație
- Hipotensiune
- Inima bate repede
- Respir prea repede
- Febră
- Piele ridată
- Ochii par scufundați
- Urina închisă la culoare
Chiar dacă există diverse simptome, deshidratarea nu este deseori realizată deoarece credem că apa potabilă este suficientă. De fapt, cauza deshidratării nu este atât de simplă ca să nu bei suficientă apă
Diverse condiții de sănătate care provoacă deshidratare
Deshidratarea apare, în general, atunci când se lucrează într-un mediu cu temperatură ridicată și se face exerciții fizice sau se confruntă cu probleme de sănătate din cauza arsurilor, diareei și a altor infecții ale tractului digestiv, precum și când se confruntă cu simptome de vărsături și febră.
Cu toate acestea, se dovedește că există câteva alte afecțiuni care provoacă deshidratare de care s-ar putea să nu fii conștient, așa cum sunt enumerate mai jos.
1. Diabet
O persoană care are diabet, mai ales dacă nu este conștientă de acest lucru, va fi mai expusă riscului de a se deshidrata. Diabetul provoacă deshidratare, deoarece organismul va încerca întotdeauna să echilibreze excesul de glucoză din sânge prin urinare mai des decât în mod normal.
2. Menstruația
Hormonii estrogen și progesteron afectează nivelul fluidelor din organism. Când ambele experiențe se schimbă, cum ar fi în timpul menstruației, este necesar un consum regulat de apă pentru a menține organismul hidratat. În plus, dacă sângele este expulzat prea mult, atunci pierderea de lichide poate apărea pe scară largă.
3. Consumul anumitor medicamente
Mai multe tipuri de medicamente au efecte secundare prin creșterea frecvenței de urinare, dintre care unul este medicamentele diuretice consumate de persoanele cu hipertensiune arterială. Alte medicamente care provoacă diaree și vărsături din cauza greaței au, de asemenea, potențialul de a produce exces de lichide corporale.
4. Consumul de alcool
Unul dintre efectele consumului de alcool este de a împiedica hormonul antidiuretic să reabsorbă lichidele care au fost consumate. Alcoolul are, de asemenea, un efect diuretic care facilitează intrarea lichidelor în vezica urinară pentru a fi eliminate. Ambele procese pot reduce semnificativ nivelul lichidelor corporale. În plus, alcoolul poate determina o persoană să consume mai puțină apă din cauza scăderii capacității de a simți sete și oboseală.
5. Stresul
Corpul poate pierde capacitatea de a controla fluidele și electroliții din cauza nivelurilor scăzute de hormon aldosteron declanșate de hormonii suprarenali și condițiile de stres. Când vă confruntați cu stres cronic, consumul de apă potabilă poate depăși temporar deshidratarea, dar controlul cu stresul poate ajuta la reglarea funcției fluidelor și electroliților.
6. Dieta saraca in carbohidrati
Carbohidrații sunt un tip de nutrienți care sunt stocați împreună cu apă, motiv pentru care puteți pierde atât de mult în greutate după o dietă cu carbohidrați. Dar reducerea cantității de carbohidrați înseamnă că și nivelul lichidelor corporale poate scădea.
7. Sindromul inflamator intestinal (IBS)
Sindromul inflamator intestinal (IBS) este o boală care provoacă diaree și greață. În plus, alimentele care declanșează IBS sunt alimente care conțin multă apă. Reducerea consumului de alimente despre care se crede că declanșează IBS poate determina organismul să primească mai puține lichide.
8. Sarcina și alăptarea
Condițiile de sarcină fac ca o persoană să aibă nevoie de mai multe lichide decât de obicei, mai ales dacă lichidele în timpul sarcinii sunt irosite prin grețurile matinale. În plus, în timpul procesului de alăptare, și conținutul de apă al organismului tinde să scadă împreună cu electroliții, proteinele și alți nutrienți.
9. Trăiește în munți
Când mergi la cote mai reci, corpul tău se adaptează prin creșterea ritmului respirator și a producției de urină. Ambele procese sunt necesare pentru a echilibra nivelul de oxigen, astfel încât mai mult lichid să fie expulzat prin respirație și urinare.
10. Bătrânețe
Bătrânețea face ca o persoană să fie mai susceptibilă la deshidratare din cauza scăderii capacității de a simți sete sau foame. De asemenea, bătrânilor le este mai greu să simtă simptomele deshidratării și mai ușor uită sau nu își dau seama dacă nu au consumat apă de mult timp într-o zi.
