Uneori este mai ușor să iubești pe altcineva decât să te iubești pe tine însuți. Multe lucruri te pot face să te simți inconfortabil cu starea ta actuală. De exemplu, un stomac bombat, bărbie dublă, la alte lucruri care fac ca obiectivele tale de viață să nu fie atinse.
De fapt, a avea o relație bună cu tine însuți este la fel de important ca și stabilirea unei relații cu alți oameni. Poate chiar mai important. Așa că, haide, începe să înveți să te iubești pe tine înainte de a-i iubi pe alții!
De ce ar trebui să ne iubim pe noi înșine?
A te iubi aici nu înseamnă a dezvolta o personalitate narcisistă distorsionată. Să te iubești pentru ceea ce ești înseamnă că îți poți accepta toate punctele forte fără a fi arogant, dar, pe de altă parte, ești și liber să-ți îmbrățișezi toate slăbiciunile – fără a fi acoperit. Mai simplu spus, iubirea de sine trebuie să fie din toată inima și necondiționată.
Să te iubești pe tine însuți din toată inima te eliberează de poverile sociale. Iubindu-te pe tine însuți, înveți să te înțelegi și să continui să fii recunoscător pentru ceea ce ai deja. Nu ți se cere să te concentrezi asupra problemelor altora. De asemenea, vei fi mai puțin ocupat să te compari cu viețile altora, așa că vei avea mai mult timp să ai mai multă grijă de tine.
Până la urmă, când te simți confortabil cu tine însuți, oamenii din jurul tău se simt la fel. Se vor simți confortabil în preajma ta, pentru că radiați energie pozitivă din interior.
Potrivit lui Stephanie Kang, psiholog de la PsychCentral, conectarea cu tine însuți este cel mai important lucru de pe pământ. Pur și simplu, a avea o relație bună cu tine te va ajuta să stabilești relații armonioase cu ceilalți, precum și să fii primul pas către succes în viață.
Cinci pași simpli pentru a începe să înveți să te iubești pe tine însuți
Nu trebuie să fii grandios pentru a învăța să te iubești pentru ceea ce ești. Cu toate acestea, pentru început, trebuie să știi mai întâi cine ești cu adevărat - cum sunt atitudinile, caracteristicile, nevoile, dorințele și placerile și antipatiile tale.
Ești gata să începi să te iubești? Haide, urmează acești cinci pași simpli.
1. Îndeplinește-ți bine propriile nevoi
Potrivit Julie Hanks, LCSW, terapeut de la PsychCentral, primul pas pentru a începe să vă împrietenești cu tine însuți este să fii atent la nevoile tale fizice, spirituale, psihologice și mentale. De exemplu, știind că ar trebui să dormi suficient 7-8 ore în fiecare noapte, să mănânci trei mese pe zi, să faci exerciții fizice, pentru a-ți face timp să scapi de stres și să te închini, de exemplu.
Dar nu fi doar atent. Toate aceste nevoi trebuie să fie satisfăcute în moduri sănătoase. De exemplu, asigurându-vă că dieta dvs. este sănătoasă, începând să vă dedicați la exerciții fizice mici, să programați ora de culcare și să nu vă obișnuiți să stați până târziu.
De asemenea, Hanks vă sfătuiește să acordați prioritate activităților care vă fac fericit și mulțumit. Nu trebuie să fii grandios. Plăcerea și fericirea pot fi obținute din lucruri mărunte. De exemplu, faceți o plimbare în parc, mâncați din când în când mâncarea care vă place, înmuiați-vă în apă caldă în timp ce aprindeți lumânări pentru aromoterapie sau vizionați seria de filme preferate în timpul liber. Chiar dacă pot părea banale, aceste lucruri vă pot aduce indirect fericire și satisfacție.
2. Chat cu tine însuți
Vorbirea de sine este o modalitate simplă de a învăța să te iubești pe tine însuți. Luând o conversație tăcută sau vorbind cu tine însuți în dormitor, baie sau în fața oglinzii, vei începe să dezvolți prietenii cu tine însuți.
Când vorbești singur, te pui în pielea celuilalt care vorbește cu tine. Conținutul acestor chat-uri vă va permite să vă evaluați mai bine obiectiv, oferind astfel o contribuție utilă. A vorbi cu tine însuți te poate ajuta în cele din urmă să te concentrezi mai mult și să fii motivat să faci mai bine.
Potrivit lui Hanks, de exemplu, nu este nimic în neregulă să te întrebi de ce te simți inconfortabil când această persoană te sună. „De ce mă simt inconfortabil? Ce mă face să mă simt inconfortabil dacă este contactat în mod constant?” Ei bine, vorbirea cu tine însuți te poate ajuta să găsești răspunsul, astfel încât să poți decide ce să faci pentru a te simți bine.
Un alt beneficiu al conversației cu o reflectare a ta este acela de a canaliza emoțiile reținute. Când ești supărat sau furios, de exemplu când ești blocat într-un ambuteiaj, atunci vorbești sau țipi singur. Nu-ți dai seama, după un timp te vei calma singur.
3. Exersează să te accepti
Stabilirea unei relații bune cu tine însuți poate începe prin a te accepta așa cum ești, inclusiv slăbiciunile și punctele forte. Încrederea în sine va apărea atunci când ai o imagine bună asupra personalității tale.
Amintește-ți că adevărata frumusețe nu apare doar în exterior. Când te simți bine despre cine ești și cine ești cu adevărat, te vei purta cu multă încredere și te vei face să crezi că frumusețea nu este despre un corp asemănător unui supermodel, ci o inimă și o minte.
Dacă nu poți să o faci singur, Stephanie Kang te sfătuiește să încerci să te desprinzi și să împărtășești cu prietenii, familia sau chiar cu un psiholog care te poate ajuta cu problema ta de nesiguranță.
4. Înconjoară-te de oameni pozitivi
O modalitate de a avea o relație bună și sănătoasă cu tine însuți este să te înconjori de oameni care te iubesc. Adunarea cu oameni pozitivi, plini de compasiune și plini de dragoste poate fi un avantaj în sine pentru tine. Te poți lăsa purtat de dispoziții și obiceiuri pozitive față de tine. Acest lucru te poate face mai bun.
5. Reduceți consumul de știri negative
Curiozitatea profundă te duce uneori către surse negative, dintre care una este populară astăzi, care pot fi obținute prin mass-media. Potrivit lui Kang, consumul de știri despre ură, crime sau violență te poate face să fii împovărat, să te simți frică și, în cele din urmă, să te dezvolte.
Prin urmare, încercați să limitați citirea știrilor negative care vă pot face să gândiți negativ continuu. Fă-ți un program pentru a-ți deschide twitter, facebook, instagram cât mai puțin posibil, interacționează mai mult cu oameni pozitivi. Apoi, descoperă cât de valoros ești în această lume.
