Uneori ne place să fim confuzi care este diferența dintre apă și apa minerală. De fapt, ambele sunt la fel. Gustul fiecăruia pare să fie, de asemenea, același. Cu toate acestea, sunt de fapt diferiți? Atunci, care sunt beneficiile apei minerale?
Ce este apa minerala?
Apa minerală este apa care conține minerale, fie naturale, fie artificiale. Evident, conținutul de apă minerală este diferit de apa obișnuită.
Apa minerala este obtinuta din zone bogate in substante minerale. Adică nu toată apa din diverse surse poate fi considerată apă minerală.
Apa minerală poate avea cantități mari sau mici de minerale. Componentele în sine variază, inclusiv zinc (zinc), fier, calciu și magneziu.
Care este diferența dintre apa minerală și apa plată?
De obicei, obțineți apă simplă din natură, cum ar fi râuri și lacuri sau de la robinetul de acasă. Această apă trebuie fiartă sau fiartă pentru a fi sigură de băut. Din punct de vedere al gustului, apa plata are un gust mai usor decat apa minerala.
În conținutul de apă albă, există un atom de hidrogen sau doi atomi de hidrogen. Deși nu conține minerale, apa plată poate fi totuși transformată în apă minerală prin adăugarea de nutrienți.
Dar din punct de vedere al calității, apa minerală este o sursă mai bună de nutrienți. Prețul apei minerale este, de asemenea, mai scump în comparație cu apa plată care poate fi obținută gratuit.
Apa minerala trebuie sa treaca printr-un proces indelungat inainte de a fi in sfarsit ambalata si sa o poti consuma.
Care sunt beneficiile apei minerale pentru sănătate?
După cum am explicat anterior, apa minerală are multe beneficii pentru organismul nostru în comparație cu apa plată, chiar dacă trebuie să o cumpărăm. Mai jos sunt câteva dintre beneficii.
1. Pierde in greutate
Apa și apa minerală îi pot ajuta pe cei dintre voi care doresc să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că apa nu conține grăsimi și calorii, spre deosebire de alte băuturi, cum ar fi sucurile și sucurile, care conțin de obicei zahăr adăugat.
Apa funcționează făcându-vă săturați rapid, astfel încât să aibă efectul de a vă opri apetitul, de a crește sistemul metabolic al organismului în digerarea alimentelor și de a ajuta la reducerea dorinței de a bea băuturi dulci și bogate în calorii.
2. Îmbunătățiți sănătatea oaselor
un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică odată constatat că organismul poate absorbi calciul din apa minerală, precum și calciul din produsele lactate.
În plus, datorită conținutului său de calciu, apa minerală poate ajuta la prevenirea osteoporozei prin creșterea densității minerale a oaselor.
3. Scăderea tensiunii arteriale
Apa minerală conține magneziu mineral care joacă un rol important în menținerea stării generale a corpului dumneavoastră. Magneziul ajută la reglarea a sute de sisteme ale corpului, inclusiv tensiunea arterială, zahărul din sânge și funcția musculară și nervoasă.
Corpul uman are nevoie de magneziu pentru a ajuta vasele de sânge să se relaxeze, astfel încât aceasta va menține presiunea la niveluri normale.
4. Scăderea nivelului de colesterol LDL
Unul dintre cei mai mari factori care vă fac să aveți probleme cu inima este colesterolul rău, numit LDL.
Persoanele care beau apă minerală în mod regulat vor avea un risc drastic redus de probleme cardiace, datorită capacității apei minerale de a scădea colesterolul LDL.
5. Ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos
Apa minerală poate oferi, de asemenea, beneficii pentru sistemul digestiv. Acest lucru se datorează conținutului de sulfati care ajută pancreasul să elibereze enzime precum amilaza, protoaza și lipaza care ajută la digerarea corectă a alimentelor.
Trebuie să știți, lipsa nivelurilor de sulfat în organism poate provoca afectarea sănătății digestive, chiar provoca constipație și diaree.
6. Menține echilibrul electrolitic
Electroliții sunt săruri (formate din bicarbonat, clorură, potasiu și sodiu) care funcționează pentru a preveni deshidratarea, ajutând celulele corpului să absoarbă apa.
Deoarece apa minerală este cea mai bună sursă de electroliți, va ajuta la echilibrarea electroliților din corpul dumneavoastră. Menținerea unui echilibru electrolitic este foarte importantă, deoarece o deficiență poate duce la deshidratare.
Cu toate acestea, nu-l consuma in exces, deoarece acest lucru poate provoca o crestere a nivelului de sodiu din organism care ulterior va provoca simptome precum bataile neregulate ale inimii.
7. Mentine frumusetea pielii
Apa minerala are o cantitate mare de silice care intareste celulele suple si incetineste formarea ridurilor pe piele. Consumând în mod regulat apă minerală, vă ajutați pielea să rămână sănătoasă și să arate mai tânără.
