Prospețimea apei și a cărnii tinere de nucă de cocos este incomparabilă. Cu toate acestea, puteți încerca ocazional să mâncați kentos cu nucă de cocos pe care mulți oameni îl ignoră adesea. Nuca de cocos Kentos (tombong) se dovedește a oferi o multitudine de beneficii și nutrienți care sunt buni pentru organism. Aflați mai jos informații complete despre tombong cu nucă de cocos.
Conținut nutrițional Kentos de nucă de cocos
Kentos aka tombong de nucă de cocos este precursorul formării lăstarilor de nucă de cocos. Această parte a nucii de cocos este rotundă și se află în interiorul pulpei vechiului fruct.
Dacă doriți să găsiți kentos cu nucă de cocos, trebuie să împărțiți mai întâi nuca de cocos.
Dacă dimensiunea este suficient de mică, tombongul de cocos are un gust destul de dulce. Cu cât este mai mare dimensiunea, cu atât Kentosul cu nucă de cocos are mai mult de oferit.
Mulți oameni aruncă această parte a vechii nuci de cocos pentru că este considerată inutilă.
De fapt, kentos cu nucă de cocos conțin o multitudine de nutrienți care oferă beneficii pentru sănătate. Următorul este conținutul nutrițional din kentos de nucă de cocos.
- Carbohidrați, inclusiv zaharuri solubile.
- Fibră
- Potasiu
- Mangan
- Calciu
- Fosfor
- Magneziu.
Beneficiile kentos cu nucă de cocos
Datorită conținutului nutrițional din acesta, tombongul de cocos are beneficii bune pentru sănătatea organismului. Orice?
1. Ajuta la generarea energiei
Unul dintre beneficiile kentos cu nucă de cocos pe care nu vrei să-l ratezi este că ajută la producerea de energie pentru organism.
Cum nu, aproximativ 66% din această coajă de nucă de cocos constă din carbohidrați.
Carbohidrații servesc ca sursă de energie pentru organism. Această sursă de energie face parte din principala hrană pentru creier.
Organismul va descompune carbohidrații în glucoză.
Glucoza sau zahărul din sânge sunt folosite ca sursă principală de energie pentru aceste celule, țesuturi și organe. Organismul va folosi această substanță imediat sau stocată în ficat și mușchi.
Nu e de mirare că conținutul de carbohidrați din știuletele de nucă de cocos este considerat a ajuta la producerea energiei corpului.
2. Combate radicalii liberi
Pe lângă faptul că este o sursă de energie, alte beneficii care pot fi obținute din kentos de nucă de cocos sunt combaterea radicalilor liberi.
Organismul care este expus la radicalii liberi este mai expus la boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, cancer și boli de inimă.
Poți găsi radicali liberi oriunde, de la alimente, poluare, până la reziduuri sau droguri uzate.
Din fericire, vă puteți reduce expunerea la radicalii liberi cu antioxidanți din alimente, cum ar fi cojile de nucă de cocos.
Acest lucru a fost chiar testat prin cercetări publicate în reviste Alimente și Chimie . Studiul a raportat că lăstarii de nucă de cocos conțin niveluri ridicate de antioxidanți și pot fi folosiți pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.
3. Menține sănătatea inimii
Știați că anumite alimente pot menține sănătatea inimii și pot reduce riscul de îmbolnăvire?
De fapt, unul dintre alimentele care sunt considerate benefice pentru inimă este coaja de nucă de cocos.
Potrivit unui studiu de la Jurnalul Indian de Științe Farmaceutice Tombongul de nucă de cocos are beneficii pentru menținerea sănătății inimii.
De fapt, se spune că această parte a nucii de cocos care este adesea aruncată reduce stresul oxidativ.
Acest lucru se poate datora faptului că kentos cu nucă de cocos sunt cardioprotectoare și conțin antioxidanți. S-a descoperit că ambele proprietăți ajută la repararea leziunilor cardiace.
Cu toate acestea, acest studiu a fost testat doar pe șoareci.
Prin urmare, experții au nevoie de studii suplimentare pentru a afla mai multe despre beneficiile kentos de cocos asupra sănătății inimii.
Pe lângă înlocuirea fluidelor corporale, acestea sunt alte 7 beneficii ale apei de cocos
4. Hrana alternativa pentru persoanele cu intoleranta la lactoza
Intoleranța la lactoză este o problemă digestivă care apare atunci când intestinele nu pot digera lactoza. Lactoza este zahărul din laptele animal și din produsele lactate.
Acest zahăr este descompus în glucoză și galactoză, astfel încât să poată fi absorbit de organism și folosit ca energie.
Dacă nu este digerată și absorbită de organism, lactoza poate suferi fermentație care poate declanșa probleme digestive, cum ar fi dureri de stomac și diaree.
Vestea bună, kentos cu nucă de cocos poate fi folosit ca alternativă pentru cei dintre voi care aveți intoleranță la lactoză.
Pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, consumul de kentos cu nucă de cocos este la fel de sigur ca și lapte de soia, lapte de migdale și lapte de ovăz.
5. Ajuta digestia
Pentru cei care au dificultăți în defecare în ultima vreme, încercați kentos cu nucă de cocos pentru a vă îmbunătăți digestia. Acest beneficiu vine din coaja de nucă de cocos, care este bogată în fibre.
Fibrele sunt un tip de carbohidrat complex care poate crește greutatea și dimensiunea scaunului deoarece poate absorbi apa.
Aceasta înseamnă că fibrele pot topi sau înmuia scaunele dure pentru a le face mai ușor să treacă.
Astfel, vă puteți satisface nevoile zilnice de fibre consumând ocazional coji de nucă de cocos.
6. Controlați nivelul zahărului din sânge
Nu numai bun pentru digestie, un alt beneficiu al cojilor de nucă de cocos este că ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Motivul, kentos de nucă de cocos conține mangan care funcționează pentru a regla nivelul de zahăr din sânge din organism.
Deficitul de mangan poate avea un impact negativ asupra controlului nivelului de zahăr din sânge. De fapt, mineralele din kentos de nucă de cocos sunt foarte concentrate în pancreas.
Manganul contribuie la producerea de insulină care elimină zahărul din sânge.
Adică, manganul poate ajuta la procesul de secreție de insulină și poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge.
7. Întăriți sistemul imunitar
După cum am menționat anterior, cojile de nucă de cocos sunt bogate în antioxidanți, inclusiv seleniu.
Seleniul din kentos de nucă de cocos oferă beneficii sub formă de stimulare a sistemului imunitar.
Acest tip de antioxidant ajută la reducerea stresului oxidativ din organism. Acest lucru s-a dovedit a avea un impact major în reducerea inflamației și creșterea imunității.
În plus, nivelurile crescute de seleniu din sânge au fost asociate cu un răspuns imun crescut.
Cu toate acestea, ar putea fi necesare studii suplimentare pentru a vedea dacă același efect apare atunci când consumați aceste lăstari de nucă de cocos.
8. Ajută la menținerea sănătății oaselor
Nu mai este un secret faptul că conținutul de calciu din kentos de cocos este eficient în menținerea sănătății oaselor.
În mod normal, 99% din calciul din corpul uman este localizat în oase și dinți. De aceea, este important să satisfacem nevoile de calciu pentru dezvoltarea și creșterea oaselor sănătoase.
Pe măsură ce copiii cresc, calciul contribuie la dezvoltarea oaselor.
Când încetează să crească, calciul va ajuta în continuare la menținerea oaselor sănătoase și la încetinirea pierderii densității osoase.
Prin urmare, puteți consuma surse de calciu pentru o mai bună sănătate a oaselor, inclusiv luând beneficiile cojilor de nucă de cocos.
Acestea sunt o serie de beneficii care pot fi obținute din consumul de kentos sau tombong de nucă de cocos.
Dacă doriți să îl consumați pentru remedii naturiste, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a preveni anumite reacții adverse.
