Ca și în cazul interzicerii consumului de durian în timpul sarcinii, este posibil să descoperiți adesea că este interzis să mănânci fructe de iac în timpul sarcinii. Pentru cei dintre voi cărora le place acest fruct, cu siguranță vă veți simți dezamăgiți dacă nu aveți voie să îl mâncați în timpul sarcinii. Este adevărat că fructul de iac pentru femeile însărcinate este periculos? Haide, vezi aici raspunsul!
Pot să mănânc fructe de jac când sunt însărcinată?
Mitul care circulă în comunitate spune că consumul de fructe de iac poate provoca avort spontan. Cu toate acestea, până acum nu s-au găsit în fructe substanțe care să dăuneze sarcinii și fătului.
Pe langa fructe, poate iti place sa gatesti si seminte de jac pentru consum. De asemenea, este sigur pentru femeile însărcinate. Un studiu despre Jurnalul de Științe și Cercetare Farmaceutică demonstrează că semințele de jac nu conțin otravă.
Chiar și așa, nu ar trebui să consumați fructe de jac în exces. În principiu, orice exces nu este cu siguranță bun pentru organism.
Consumul de fructe de iac în timpul sarcinii poate fi de fapt util
Pe de altă parte, se dovedește că fructele de iac pentru femeile însărcinate oferă o serie de beneficii, inclusiv următoarele.
1. Controlează glicemia
Jackfruit este un aliment anti-diabetic, care este un aliment care are un indice glicemic (IG) scăzut, astfel încât poate preveni creșterea glicemiei.
Pe lângă IG scăzut, fructul de jac conține și flavonoide. Potrivit jurnalului Nutriție și metabolism Flavonoidele din alimente pot ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului de zahăr din sânge.
2. Oferă energie femeilor însărcinate
Femeile însărcinate au nevoie de mai multă energie decât de obicei. Prin urmare, trebuie să mănânci alimente care oferă suficient de multe calorii.
Unul dintre fructele care au multe calorii este fructul de jac. Consumând fructe de iac pentru femeile însărcinate, vei fi mereu în formă și energică.
3. Preveniți constipația
Constipația sau dificultățile la defecare sunt o problemă de care se plâng multe femei însărcinate. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale care afectează mișcările intestinale ale mamei.
Consumul de fructe de iac în timpul sarcinii poate rezolva de fapt această problemă. Motivul este că fructele bogate în fibre, cum ar fi fructele de jac, sunt foarte bune pentru digestie.
4. Ajuta la scaderea tensiunii arteriale
Unele femei însărcinate experimentează o creștere a tensiunii arteriale în timpul sarcinii. Acest lucru poate duce la complicații ale sarcinii care pun viața în pericol. Consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi fructele de iac, poate ajuta la prevenirea acestui lucru.
5. Preveniți anemia
Un alt beneficiu al fructelor de iac pentru femeile însărcinate este prevenirea anemiei. Acest lucru se datorează faptului că fructul conține o mulțime de folați și fier care ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge.
Pe lângă prevenirea anemiei în timpul sarcinii, hemoglobina din sânge poate ajuta și dezvoltarea fătului. Prin urmare, nu trebuie să ezitați să mâncați fructe de iac în timpul sarcinii.
6. Menține sănătatea oaselor materne și fetale
Femeile însărcinate trebuie să consume mai mult calciu și magneziu pentru a ajuta la dezvoltarea oaselor fetale și pentru a preveni osteoporoza mamei.
Nu numai din lapte, puteți obține și calciu și magneziu din fructe, cum ar fi fructele de iac.
7. Întăriți imunitatea
În timpul sarcinii, mama va experimenta o scădere a rezistenței organismului, astfel încât acesta este mai susceptibil la boli. Pentru asta, mamele trebuie să mănânce fructe care conțin o mulțime de vitamine, cum ar fi fructele de iac.
Conform cercetărilor de la Colegiul de Inginerie și Tehnologie Agricolă, India, conținutul de vitamine A, B și C din fructele de iac este eficient pentru menținerea rezistenței organismului.
8. Menține sănătatea ochilor
Pe lângă creșterea rezistenței, fructul de jac pentru femeile însărcinate poate ajuta și la menținerea sănătății ochilor mamei și ai bebelușului. Acest lucru se datorează conținutului de caroten pe care îl are. Acest lucru este dovedit de cercetările din revista Nutrienți .
Evitați consumul excesiv de fructe de jac în timpul sarcinii
Deși fructul de jac pentru femeile însărcinate este destul de util, nu trebuie să consumați acest fruct în exces. Motivul, acest fruct poate fi expus riscului de a provoca următoarele lucruri.
1. Reacție alergică
conform Jurnalul Asia-Pacific de Alergie și Imunologie Cu toate acestea, seva din fructe precum fructul de jac poate provoca reacții alergice.
Unele dintre simptomele pe care le puteți experimenta sunt:
- râios,
- erupție pe piele și
- urticarie.
În cazuri mai severe, puteți prezenta:
- strănut,
- tuse,
- curgerea nasului,
- ochi roșii și lăcrimați,
- mâncărime în gât,
- aglomerat, și
- trăgându-si sufletul.
Consumul de fructe de iac în timpul sarcinii nu este de fapt periculos. Dar pentru a anticipa reacțiile alergice, trebuie să curățați bine seva înainte de consum.
2. Dureri de stomac
După cum sa explicat anterior, fructele de iac pentru femeile însărcinate sunt utile în îmbunătățirea digestiei. Cu toate acestea, dacă mănânci prea mult fructe de iac în timpul sarcinii, stomacul tău va simți arsuri la stomac și diaree.
3. Declanșează coagularea sângelui
Dacă aveți o tulburare de sânge, ar trebui să evitați să mâncați fructe de iac în timpul sarcinii. Citarea unei cărți Ghid pentru plante și suplimente standard naturale, jackfruit poate declanșa cheaguri de sânge care pot fi periculoase.
4. Evitați fructele de iac pentru gravidele care suferă de diabet
Dacă este consumat în cantități rezonabile, fructul de jac poate ajuta la menținerea zahărului din sânge. Dar dacă este excesivă, poate provoca de fapt o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Cel mai bine este să evitați fructele de iac pentru femeile însărcinate care suferă de diabet gestațional.
