Sănătate mentală

Nu fi prins în capcană, acestea sunt 5 semne ale unei relații toxice la care trebuie să fii atent

Nu toată lumea dintr-o relație realizează că relația nu merge bine. Acest lucru face dificil pentru cei care sunt deja încurși să iasă din relație toxic. Înțelesul lui relație toxică cum se numește, „otrăvindu-ți” bunăstarea fizică și mentală în tăcere. De aceea, este important pentru tine să recunoști orice semne care apar din relație toxică ca să poată scăpa imediat.

Semne că ești blocat într-o relație toxică

Se poate spune că relațiile sunt „sănătoase” sau altfel nesănătoase. O relație sănătoasă înseamnă că apropierea pe care o ai cu partenerul tău oferă mai degrabă confort și fericire decât stres. Acesta este opusul relație toxică. sau, de asemenea, ești familiarizat cu o relație de dragoste nefericită.

O poveste de dragoste care se poate spune toxic este atunci când cele două părți nu se susțin reciproc, nu se respectă și nu au împreună. Când există un conflict, un partener încearcă de fapt să-l deterioreze sau să-l înjosească pe celălalt. Această relație este foarte toxică, deoarece poate secătui de energie și de mintea, în special de cei care sunt victime.

Următoarele sunt semne că sunteți într-o relație toxică (relație toxică):

1. Simți-te ca un eșec în a fi tu însuți

Primul semn de recunoscut când cineva este înăuntru relație toxică nu înseamnă să fii tu însuți. Îți este dificil să fii și să te accepți, ca urmare a faptului că ai fost bombardat în mod constant cu critici usturatoare din partea partenerului tău, care subminează încrederea și stima de sine.

Următorul semn, nici măcar nu te simți în stare să vorbești sau să te deschizi față de el. Dacă înainte erai fericit și plin de energie, acum ești mai tăcut și renunți repede.

Dacă în prezent vă confruntați cu acest lucru, încercați să revizuiți din nou. O relație sănătoasă este una care se sprijină reciproc, te face fericit și, desigur, te face liber să fii tu însuți.

2. Niciodată nu am putut comunica bine

Orice conflicte și dezbateri care există într-o relație sunt rezolvate în mod ideal printr-o bună comunicare cu partenerul tău.

Acum încearcă să-ți amintești, tu și partenerul tău ai făcut asta? Dacă partenerul tău nu vrea să vorbească despre asta până la abuz emoțional, trebuie să fii atent, deoarece asta ar putea însemna că ești într-o relație proastă. toxic.

Dacă pentru lucruri banale și banale, partenerul tău o exprimă într-un mod nepoliticos, ar trebui să regândești calitatea relației tale. Acest lucru se datorează faptului că comunicarea și negocierea sunt aspecte importante ale unei relații.

3. Întotdeauna controlat de un partener

Unul dintre principalele semne ale relație toxică adică atunci când un partener este foarte controlant sau controlant.

Nici măcar nu vă mai puteți amesteca liber cu prietenii, familia și cu oricine întâlniți, în afară de partenerul dvs. De fapt, partenerul tău poate chiar să facă o listă cu ceea ce poți și ce nu poți face.

Deși pare evident, din păcate mulți nu sunt conștienți că au fost controlați și cad într-o capcană relații toxice.

Mulți cred că partenerul lor face asta pentru că sunt prea îndrăgostiți. De fapt, nicio iubire nu se manifestă controlându-te nesănătos.

4. Greu de dezvoltat

Este dreptul fiecăruia să crească și să învețe în fiecare zi. Într-o relație sănătoasă, partenerul tău te va sprijini și te va încuraja de obicei să arăți ce e mai bun în tine.

Din pacate intr-o relatie care toxic, caracteristicile care apar sunt exact invers. Autodezvoltarea și dorința de a învăța sunt văzute ca o amenințare.

De exemplu, atunci când îți exprimi dorința de a lua lecții de gătit, partenerul tău te va degrada. Partenerul tău poate spune că nu vei putea niciodată, în ciuda anilor de studiu.

În timp ce un partener bun este cel care încurajează și sprijină atâta timp cât este bine pentru tine în viitor.

5. Părinții și prietenii dezaprobă relația ta

Când cineva este îndrăgostit, logica lui este adesea acoperită de sentimente. Sentimentele sunt atât de mari încât cineva înțelege întotdeauna toate greșelile făcute de partenerul său, fără a fi nevoie să fie corectat.

Deși nu poți vedea acest lucru ca fiind nesănătos, părinții tăi și cei mai apropiați prieteni pot de obicei. Oamenii din afara relației tale pot vedea și judeca de obicei semnele relație toxică inconștientul.

Dacă părinții sau prietenii tăi apropiați v-au criticat relația până la punctul de a o dezaproba, gândiți-vă cu atenție. Nu vă puneți la defensivă și nu negați categoric ceea ce au de spus.

O fac pentru că recunosc semnele de pericol și te iubesc. După ce ai fost „trezit” de cei din jur, acum este momentul să-ți asculți inima pentru a evalua dacă această relație merită sau nu continuată.

Efectele rele ale relațiilor toxic

Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, se dovedește că relațiile toxice au un impact negativ asupra sănătății. O relație nesănătoasă este foarte probabil să facă o persoană nefericită și să continue să facă față unui stres nesfârșit. Drept urmare, nu numai sănătatea mintală se deteriorează, ci și țintele fizice.

Potrivit unui site web condus de Universitatea din California de Sud, relația care toxic pune o persoană la un risc ridicat de boli de inimă. Acest lucru se datorează faptului că relațiile nefericite fac o persoană mai probabil să aibă hipertensiune arterială, obezitate și să experimenteze o încetinire a procesului de vindecare a rănilor.

Sfaturi grozave indiferent de relație toxic

O relație nesănătoasă se poate întâmpla oricui, inclusiv ție. Pentru a ieși din robia unei relații care toxic și vrei să schimbi relația în bine, poți urma pașii de mai jos.

Încercați să restabiliți o comunicare mai sănătoasă și mai asertivă

Comunicarea este cheia pentru relații de durată, precum și pentru repararea relațiilor nesănătoase. Cu toate acestea, amintiți-vă că această comunicare nu este folosită pentru a vă învinovăți unul pe celălalt. În loc să facă relația mai confortabilă, comunicarea greșită poate de fapt declanșa o luptă.

Dacă tu și partenerul tău vă hotărâți să vă îmbunătățiți relația, încercați să stabiliți comunicarea într-o relație mai intensă, dar fermă.

Scopul este să ne deschidem unul față de celălalt; vorbește despre modul în care tu și partenerul tău te simți inimă la inimă în relație. Puteți, de asemenea, să îi transmiteți critici partenerului dvs. pentru a fi mai bun și, în același timp, să acceptați criticile partenerului dvs.

În acest fel, vei cunoaște problema cu care te confrunți și te vei gândi la cea mai bună soluție pentru a o rezolva. Amintiți-vă întotdeauna să nu spuneți cuvinte care vă pot răni sentimentele, vă pot înjosi sau vă pot îngheța partenerul. Fie tu, fie partenerul tău trebuie să te poți controla.

Cere ajutor

Dacă tu și partenerul tău găsești o fundătură pentru a remedia relația asta toxic. Nu ezitați să cereți ajutor unui prieten, părinte sau psiholog. Nu te lăsa să te îneci în probleme care pot avea un impact asupra sănătății tale mentale și fizice.

Decide să ieși din relație

Dacă simți că partenerul tău nu dorește să îmbunătățească relația, ieși relație toxică acesta este cel mai bun mod. Este posibil să aveți nevoie de ceva timp pentru a evalua dacă relația este mai bine să continue sau nu. Motivul este că, dacă te forțezi într-o relație toxică, vei continua să fii într-un ciclu relațional nesănătos.