Nutriție

Ginkgo Biloba: poate îmbunătăți cu adevărat memoria creierului?

Ginkgo biloba, cunoscut și sub denumirea de copac maidenhair, este una dintre cele mai vechi specii de arbori de pe pământ. Copacii de ginkgo au o trăsătură foarte unică: pot crește până la mai mult de 39,6 metri și pot trăi mai mult de o mie de ani.

În ultimii câțiva ani, suplimentele de ginkgo biloba au devenit din ce în ce mai populare, chiar și astăzi suplimentele de ginkgo sunt printre cele mai vândute remedii pe bază de plante. Ginkgo joacă un rol important în medicina tradițională chineză, unde frunzele și semințele de ginkgo au fost folosite de mii de ani. Extractul de Ginkgo biloba este colectat din frunzele verzi uscate ale acestei plante și este disponibil sub formă de extract lichid, capsule și tablete.

Utilizări medicale ale ginkgo biloba

Timp de secole, s-a considerat că arborii de ginkgo au dispărut până când unii au fost descoperiți în China, unde au fost folosiți pentru prima dată în medicină. Chinezii folosesc ginkgo pentru presupusele sale beneficii de îmbunătățire a funcției cognitive și pentru reducerea simptomelor de astm.

Beneficiile ginkgo biloba pentru memorie, demență și Alzheimer

Deși există pe piață diverse „amplificatoare ale creierului”, cele mai multe dintre ele nu sunt susținute de suficiente cercetări pentru afirmațiile de creștere a memoriei.

„Ginkgo biloba este unul dintre acele ingrediente naturale care arată mai multe perspective decât orice altă plantă și este folosit în mod obișnuit în Europa pentru un tip de demență cauzat de fluxul sanguin redus”, spune Evangeline Lausier, MD, profesor clinic asistent de medicină. Duke Integrative Medicine, Centrul Medical al Universității Duke în Durham, N.C. „Ginkgo biloba tinde să crească fluxul de sânge în vasele de sânge mici.”

„Mai multe analize sugerează că ginkgo biloba beneficiază demența în același interval ca și medicamentele utilizate în cantități mari pentru tratarea bolii Alzheimer”, spune Adriane Fugh-Berman, MD, profesor în programul de master în medicină complementară și alternativă în cadrul departamentului de fiziologie și biofizică. la Școala de Medicină a Universității Georgetown.

Există unele dovezi care sugerează că persoanele cu demență pot beneficia de pe urma luării de ginkgo, deși sunt necesare mai multe studii. Unele dintre beneficii pot include:

  • putere de gândire crescută
  • îmbunătățirea memoriei
  • un comportament social mai bun

Alte suplimente care pot fi folosite pentru a îmbunătăți memoria

Iată câteva alte suplimente de memorie care au potențial, dar necesită studii suplimentare:

1. Acizi grași Omega-3 .

Suplimentele cu ulei de pește Omega-3 au fost la mare căutare. Studiile arată că un aport mai mare de acizi grași omega-3 din alimente precum peștele de apă dulce, uleiurile de plante și nuci și nucile englezești este asociat cu un risc redus de Alzheimer. Cu toate acestea, este necesar un studiu amănunțit pentru a demonstra beneficiile de memorie ale acestui supliment.

2. Huperzine A

Numit si muschi de club chinezesc , acest remediu natural funcționează într-un mod similar cu medicamentele pentru Alzheimer. Cu toate acestea, sunt necesare dovezi suplimentare pentru a confirma siguranța și eficacitatea acestuia.

3. Acetil-L-carnitină

Mai multe studii arată că acest aminoacid poate ajuta bolnavii de Alzheimer cu tulburări de memorie. Acest supliment poate oferi beneficii mai mari pentru persoanele care suferă de Alzheimer la o vârstă relativ fragedă sau a căror rată de dezvoltare a Alzheimer este foarte rapidă.

4. Vitamina E

Deși vitamina E nu pare să reducă riscul de Alzheimer, aceste suplimente pot încetini progresia acesteia. Studii recente au ridicat îngrijorări cu privire la un risc crescut de deces la persoanele care iau doze mari de vitamina E, așa că asigurați-vă că consultați un medic înainte de a lua acest supliment.

5. Ginseng asiatic (sau Panax)

Fiind o plantă folosită uneori împreună cu ginkgo biloba, ginsengul asiatic poate ajuta la oboseală și poate îmbunătăți calitatea vieții.

Salut Grupul de Sănătate nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.