Sunteți interesat să luați suplimente de colagen? Colagenul este un tip de proteină produsă în mod natural în corpul dumneavoastră. Părțile corpului care stochează cel mai mult din această proteină specială sunt mușchii, oasele, pielea, vasele de sânge, venele și sistemul digestiv. Funcția colagenului pentru organism este de a menține elasticitatea și rezistența pielii, de a înlocui celulele moarte ale pielii și de a preveni pierderea osoasă.
Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea organismului de a produce colagen scade. Acesta este ceea ce face ca pielea bătrânilor (vârstnicilor) să devină mai ridată și mai uscată. Atunci cum să crești colagenul în organism? Este bine să luați suplimente de colagen?
Ar trebui să iau un supliment de colagen?
Colagenul este o sursă de proteine care nu se găsește ușor din sursele alimentare. Trebuie să consumați anumite tipuri de nutrienți pentru a declanșa producția de colagen în organism. Nutrienții necesari pentru a produce colagen în organism includ vitamina A, vitamina C, vitamina E și proteine. Puteți obține o varietate de vitamine și proteine din alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe, carne slabă și nuci.
Dacă aportul de colagen natural pentru corpul tău încă lipsește, îl poți îndeplini din suplimente de colagen. În prezent, circulă multe suplimente de colagen pentru a vă hrăni corpul.
Suplimentele de colagen pot și sunt bine consumate, cu condiția să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și cu nutriționistul. Acest lucru este pentru a determina dacă aveți nevoie de colagen suplimentar din suplimente sau nu. În alegerea unui supliment de colagen, conținutul de colagen trebuie să fie în concordanță cu doza nevoilor organismului dumneavoastră.
Cunoașteți diferitele tipuri de suplimente de colagen
Pe piață sunt disponibile diverse suplimente de colagen în diferite preparate. Suplimentele orale de colagen sunt disponibile în general sub formă de pastile pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei.
Sunt disponibile și unguente sau creme care conțin colagen. Injecțiile de colagen sunt, de asemenea, o formă suplimentară de suplimente de colagen. În plus, injecțiile de colagen sunt în general folosite pentru a ajuta la reducerea ridurilor, dar utilizarea lor nu trebuie să fie arbitrară, trebuie să fie cu un expert medical.
Efecte secundare ale consumului de suplimente de colagen
Ca și în cazul medicamentelor, suplimentele de colagen au și unele efecte secundare de care trebuie să fii conștient. Acesta este motivul pentru care trebuie să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist înainte de a lua suplimente de colagen. Iată câteva dintre efectele secundare ale suplimentelor de colagen.
1. Nivel ridicat de calciu
Pot apărea niveluri ridicate de calciu sau hipercalcemie din cauza efectelor secundare ale suplimentelor de colagen. Tabletele de colagen derivate din surse marine, cum ar fi cartilajul de rechin, conțin cantități mari de calciu, care poate crește semnificativ nivelul de calciu al persoanelor care iau acest supliment.
Nivelurile normale de calciu din organism variază de la 8,5 la 10,2 mg/dl, dacă mai mare de 10,2 mg/dl este considerată hipercalcemie. Prea mult calciu în organism provoacă constipație, dureri osoase, oboseală, greață, vărsături și ritm cardiac anormal.
2. Reacții de hipersensibilitate
Reacțiile de hipersensibilitate pot apărea ca efect secundar al administrarii de suplimente de colagen. Raportat de la Institutul Național de Alergie și Boli InfecțioaseReacțiile de hipersensibilitate apar ca un răspuns anormal al sistemului imunitar la alergeni, cum ar fi alimente, medicamente și suplimente.
Suplimentele de colagen derivate din crustacee și alte surse marine pot provoca reacții alergice. Alte suplimente de colagen derivate din ouă și derivații acestora pot provoca, de asemenea, sensibilități alimentare.
3. Respirația urat mirositoare
Suplimentele de colagen obținute din surse marine lasă de obicei un gust și un miros neplăcut în gura persoanelor care le consumă. Consumul de sucuri de fructe împreună cu suplimente de colagen poate reduce mirosul neplăcut din gură.
