Ginsengul coreean este unul dintre cele mai populare condimente. Nu numai pentru aromatizarea alimentelor, ginsengul este cunoscut și ca medicament. Puteți găsi cu ușurință suplimente, ceaiuri sau extracte de ginseng coreean pe piață. Cu toate acestea, știți care sunt beneficiile ginseng-ului coreean pentru sănătate? Consultați următoarea recenzie.
Beneficiile ginsengului coreean pentru sănătatea corpului
Ginseng este o plantă ale cărei rădăcini sunt folosite. Această plantă are multe denumiri, variind de la ginseng panax, ginseng asiatic sau ginseng de munte.
Există două tipuri de ginseng coreean care sunt adesea folosite, și anume ginseng coreean alb și ginseng coreean roșu.
Această plantă se dezvoltă în locuri umede. Poate atinge 60 cm înălțime și este echipat cu frunze de culoare verde închis.
Dacă te uiți cu atenție, forma ginseng-ului arată ca alte rădăcini ridate. Când este consumat, vei simți un gust dulce la început și amar după.
Ginsengul coreean este bine cunoscut în medicina tradițională chineză de mii de ani, deoarece se crede că are multe beneficii. Pentru a dovedi acest lucru, au fost efectuate multe studii pentru a testa efectul său asupra sănătății.
Iată câteva dintre beneficiile ginsengului coreean, așa cum este raportat de pagina Academiei Americane a Medicilor.
1. Potențial de îmbunătățire a funcției cognitive
Într-un studiu mic, 30 de tineri participanți au primit zilnic 200 mg de extract de ginseng timp de 8 săptămâni.
Rezultatele arată beneficiile îmbunătățirii psihomotorii, cum ar fi o concentrare mai bună, abilități de gândire și ascultare și o sănătate mintală mai bună după consumul de extract de ginseng coreean.
Din păcate, efectul este prezent doar până în a patra săptămână și dispare încet în săptămâna a opta.
2. Potențial de îmbunătățire a sistemului imunitar
Pe lângă funcția cognitivă, alte studii au arătat beneficiile ginseng-ului coreean asupra sistemului imunitar (sistemul imunitar). Un total de 227 de participanți sănătoși au primit zilnic 100 g de extract de ginseng timp de 12 săptămâni.
Pacienții care iau extract de ginseng în mod regulat sunt mai puțin susceptibili de a răci și de gripă. Nivelurile de anticorpi și activitatea naturală a celulelor de ucidere a agenților patogeni din organism sunt, de asemenea, cunoscute a fi mai ridicate.
Studiile ulterioare au descoperit și potențialul ginsengului coreean în recuperarea pacienților cu bronșită. Un total de 75 de pacienți cu bronșită au fost tratați cu antibiotice în același timp plus extract de ginseng, curățând mai rapid bacteriile care provoacă bronșita.
3. Impact pozitiv asupra pacienților diabetici
Alte studii s-au concentrat asupra beneficiilor ginsengului coreean la pacienții cu diabet. Un total de 36 de pacienți au primit extract de ginseng în doză de 100-200 mg pe zi timp de 8 săptămâni. Rezultatele au arătat o îmbunătățire a nivelului de glucoză din sânge a jeun, îmbunătățire dispozitie (dispoziție) și performanță fizică.
4. Potential de crestere a vitalitatii masculine
Citat de pe pagina Clinicii Mayo, suplimentele de ginseng coreean roșu s-au dovedit a avea beneficii pozitive pentru bărbații care au probleme cu disfuncția eficacității, astfel încât acestea sunt folosite ca tratamente alternative pe bază de plante.
Ingredientele active și antioxidanții prezenți în ginsengul coreean pot îmbunătăți funcția sexuală a bărbaților care au probleme cu erecția. Cel mai probabil, extractul de ginseng este sigur pentru utilizare pe termen scurt.
Acordați atenție acestui lucru dacă doriți să obțineți beneficii
Sursa: Wild Libido Puteți obține beneficiile ginsengului coreean în multe feluri. Puteți amesteca ginseng în alimente sau băuturi. De asemenea, puteți lua extract de ginseng sub formă de supliment.
Cu toate acestea, înainte de a-l folosi, este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va lua în considerare dacă aveți nevoie sau nu de acest supliment. În plus, alegeți produse care au obținut permisiunea de la POM și SNI.
Extractul de ginseng coreean este în general bine tolerat, iar efectele secundare sunt destul de ușoare. Unele dintre posibilele efecte secundare includ greață, diaree, dureri de cap și insomnie. Acest extract de condimente poate interacționa cu cofeina, crescând tensiunea arterială.
Pentru a obține beneficii, doza recomandată de extract de ginseng coreean este de 200 mg pe zi. În ceea ce privește rădăcinile uscate, doza este de 0,5 până la 2 grame pe zi pe termen scurt.
