Mișcările intestinale dificile sau cunoscute și sub numele de constipație este o afecțiune care interferează cu siguranță cu viața de zi cu zi. Pe lângă faptul că provoacă dureri abdominale, constipația face ca stomacul să se simtă umflat. Deci, ce cauzează constipația sau mișcările intestinale dificile?
Cum apare constipatia?
Cauza constipației este de fapt legată de modul în care funcționează intestinele. Constipația sau constipația apare deoarece intestinele absorb prea multă apă din fecale sau fecale. Ca urmare, defecarea devine uscată și dură, astfel încât este dificil să o expulzi din organism.
Vedeți, alimentele se deplasează de obicei prin tractul digestiv pentru ca nutrienții săi să fie absorbiți. Reziduul alimentar nedigerat se deplasează apoi în intestinul gros și absoarbe apa din deșeuri, producând astfel fecale.
Dacă o persoană este constipată, alimentele pe care le consumă se pot mișca prea încet. Ca urmare, intestinele absorb prea multă apă din deșeuri și fac ca scaunul să devină uscat, dur și greu de eliminat.
Cauzele constipației
Mișcarea deșeurilor alimentare care încetinește și face ca intestinele să absoarbă mai multă apă poate fi cauzată de mai mulți factori. Iată câteva lucruri care pot provoca constipație.
1. Alimentație nesănătoasă
Unul dintre lucrurile care vă pot face să aveți dificultăți la defecare este o dietă nesănătoasă. De exemplu, lipsa necesarului de fibre în organism poate fi o cauză a constipației.
Fibrele sunt o sursă de nutrienți necesari pentru a înmuia scaunele și pentru a menține mișcările intestinale netede, rezultând mișcări intestinale mai lin. În plus, există câteva alimente care pot cauza constipație, cum ar fi:
Ciocolată
Ciocolata este un aliment care se gaseste in diverse preparate, de la batoane de ciocolata la prajituri. Alimentele procesate care sunt pe placul multor oameni pot fi de fapt mintea dificultății tale de a face nevoile.
Unii experți consideră că amestecul de lapte în ciocolată este cauza mișcărilor intestinale dificile. În plus, ei mai susțin că conținutul de cofeină din ciocolată are un efect diuretic care face ca o persoană să urineze mai des.
Este ciocolata un aliment sănătos? Acestea sunt faptele!
Această condiție poate reduce conținutul de apă din organism, astfel încât scaunul devine mai dens și mai uscat. În plus, ciocolata este, de asemenea, bogată în zahăr, care poate afecta mișcările intestinale.
carne rosie
Pe lângă ciocolată, alte alimente constipatoare sunt carnea roșie. Conținutul ridicat de grăsimi din ea face carnea roșie dificil de digerat. Nu numai că, carnea roșie este bogată în fier și fibre proteice dure. Ca urmare, scaunul devine tare și are loc o defecare dificilă.
Fast food
Nu este un secret pentru nimeni că fast-food-ul afectează sănătatea organismului în ansamblu, inclusiv sistemul digestiv. Cauza constipației la aceasta apare din cauza conținutului mare de grăsimi, dar sărac în fibre.
Combinația dintre cele două poate încetini cu siguranță mișcările intestinale, făcând scaunul dificil de eliminat. În plus, fast-food-ul tinde să fie bogat în sare, ceea ce poate reduce conținutul de apă din fecale.
Alte alimente care cauzează constipație
În plus față de cele trei alimente de mai sus, există câteva alte alimente care provoacă cuiva dificultăți la defecare, inclusiv:
- lactate,
- alimente care conțin gluten și
- cereale procesate, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele.
2. Nu bea suficientă apă
O dietă nesănătoasă cuplată cu lipsa necesarului de apă poate fi, de asemenea, o cauză a constipației. Când corpul este deshidratat, intestinul gros va absorbi apa din resturile alimentare pentru a o înlocui.
Acest lucru duce, desigur, la scaune dure, uscate și dificil de îndepărtat. De aceea, consumul de lichide nu numai că previne deshidratarea, dar este și bun pentru sistemul tău digestiv.
3. Utilizarea anumitor medicamente
Cele mai frecvente cauze ale constipației sunt efectele secundare ale anumitor medicamente, inclusiv:
- antiacide care conțin aluminiu și calciu,
- anticolinergice și antispastice,
- anticonvulsivante pentru prevenirea convulsiilor,
- medicamente diuretice,
- suplimente de fier,
- medicamente pentru boala Parkinson,
- medicamente pentru durere și
- antidepresive.
Dacă bănuiți că medicamentele pe care le luați provoacă constipație sau constipație, consultați un medic. Cereți medicului dumneavoastră să vă schimbe rețeta sau să găsească o alternativă sigură pentru digestia dumneavoastră.
4. Menstruația
Pentru unele femei, menstruația este cauza constipației lor frecvente. Constipația din timpul menstruației este de fapt legată de modificările hormonale din organism.
Înainte de menstruație, hormonul progesteron, care este produs mai mult, va experimenta o acumulare. Acest hormon este, de asemenea, responsabil pentru îngroșarea mucoasei peretelui uterin. Pe de altă parte, creșterea progesteronului poate provoca constipație în timpul ovulației sau câteva zile după.
5. Sarcina
Cauza mișcărilor intestinale dificile la femei, care este, de asemenea, legată de modificările hormonale din organism este sarcina.
Constipația în timpul sarcinii apare deoarece organismul trebuie să crească anumiți hormoni pentru a susține creșterea fetală. Cu toate acestea, creșterile mari ale hormonilor determină încetinirea mișcărilor intestinale și fac ca scaunele să rămână mai mult timp.
Cu cât fecalele rămân mai mult în intestinul gros, cu atât mai mult lichid este reabsorbit de către organism. În cele din urmă, scaunul devine mai dens, uscat și dur.
În plus, gravidele vor experimenta modificări fizice, în special la nivelul stomacului. O burtă mărită indică un uter în creștere. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra intestinelor, ceea ce face mai lent împingerea fecalelor în anus.
Ca urmare, fecalele se acumulează și se întăresc în stomac și îngreunează femeile însărcinate să își facă nevoile.
6. Rareori exerciții fizice
În mod normal, persoanele care fac sport în mod regulat suferă rareori de constipație. Motivul este că intestinul gros răspunde la o activitate bună, iar mușchii sunt importanți pentru mișcările intestinale netede.
Mușchii peretelui abdominal și diafragma joacă un rol important în mișcarea intestinală. Dacă acești mușchi slăbesc, nu vor funcționa corect.
Cu toate acestea, creșterea exercițiilor fizice pentru a trata constipația poate fi mai eficientă la persoanele în vârstă care stau mai mult decât persoanele mai tinere.
7. Holding CAPITOLUL
Unii oameni pot alege să ignore „chemarea naturii” de a-și face nevoile pentru a termina munca. În timp ce defecarea poate fi un risc negativ pentru sănătate, inclusiv cauza de constipație.
Când amânați defecarea, intestinele vor fi din ce în ce mai umplute cu fecale care ar trebui expulzate. Cu toate acestea, deoarece este adesea întârziat, scaunul se întărește și se usucă, ceea ce face dificilă eliminarea.
8. Stresul
Știați că stresul poate provoca constipație? Această condiție psihologică se dovedește a fi legată de răspunsurile neuronale din creier și sistemul digestiv care sunt conectate între ele.
Vedeți, unele dintre sistemele de organe ale corpului sunt conectate direct cu creierul, inclusiv cu sistemul digestiv. Adică, atunci când creierul se simte deprimat sau stresat, efectele se vor răspândi la sistemul digestiv, variind de la dureri de stomac până la constipație.
Stresul și anxietatea excesivă vor stimula producția de hormon serotonină în organism. Nivelurile normale ale hormonului serotonina funcționează pentru a crește contracția mușchilor netezi din sistemul digestiv. În acest fel, alimentele se vor mișca mai repede și se vor muta în intestinul gros.
Între timp, cantitățile excesive de hormon serotonină pot declanșa crampe stomacale. Dacă apare într-o parte a intestinului gros, procesul de digestie a alimentelor se va opri și va face ca mișcările intestinale să fie dificile.
9. Anumite condiții de sănătate
Nu doar un stil de viață nesănătos, această problemă digestivă poate fi motivată și de anumite boli. Iată câteva afecțiuni de sănătate care pot provoca constipație.
Endometrioza
Una dintre bolile care poate provoca constipație este endometrioza. Endometrioza este o afecțiune în care țesutul care ar trebui să căptușească peretele uterin crește în afara uterului.
Endometrioza poate provoca simptome legate de indigestie, în special diaree, constipație și dureri pelvine. În timpul menstruației, aceste simptome se vor agrava din cauza nivelului crescut de hormoni.
Sindromul colonului iritabil (IBS)
În afară de endometrioză, alte cauze ale constipației legate de problemele de sănătate sunt sindromul colonului iritabil sau IBS. Constipația din cauza IBS apare de obicei după ce aveți diaree.
Această afecțiune, care rezultă din deteriorarea modului în care funcționează intestinele, poate provoca dureri abdominale repetate. Pacienții cu IBS pot simți contracții ale mușchilor abdominali ca și cum ar trebui să aibă o mișcare intestinală.
În plus, această tulburare poate apărea și atunci când mănânci anumite alimente, precum legumele sau băuturile cu cofeină.
Diabet
Persoanele cu diabet pot avea tulburări digestive frecvente, inclusiv constipație. Constipația la persoanele cu diabet apare din cauza leziunilor nervilor intestinali care controlează cât timp rămâne alimentele acolo.
12 simptome comune ale diabetului zaharat care pot fi recunoscute devreme
Leziunile nervilor intestinali cauzate de nivelurile ridicate ale zahărului din sânge fac ca alimentele și deșeurile să treacă prin intestine prea încet, provocând constipație.
De obicei, leziunile nervilor intestinali nu apar, cu excepția cazului în care ați avut diabet de tip 1 care necesită ani de tratament cu insulină.
Alte boli
Unele dintre problemele de sănătate care pot declanșa constipație cronică pe lângă cele deja menționate includ:
- boala celiaca,
- Boala Parkinson,
- leziuni ale creierului sau ale măduvei spinării,
- hipotiroidism,
- obstrucția intestinală și
- inflamație asociată cu boala diverticulară și proctită.
10. Supradozaj laxative
Laxativele sunt folosite pentru a trata constipația. Cu toate acestea, consumul prea mult poate fi de fapt cauza unor mișcări intestinale dificile. Cum ar putea fi asta?
Medicamentele pentru constipație trebuie utilizate atunci când mișcările intestinale sunt dificile și dificil de trecut. După ce defecația revine la normal, încetați să utilizați medicamentul. Din păcate, există unele persoane care folosesc acest medicament, chiar dacă constipația s-a îmbunătățit.
Unele persoane care folosesc laxative pe lângă declanșarea mișcărilor intestinale au alte scopuri, precum prevenirea creșterii în greutate.
Lăsate netratate, laxativele pot deteriora celulele nervoase și pot interfera cu capacitatea colonului de a se contracta în mod natural. Ca urmare, deveniți mișcări ale intestinului dificil sau constipație.
Dacă știți deja cauza, desigur că va fi mai ușor să aplicați modalități de a face față constipației, de la tratamente la domiciliu până la medicamente de la medici.
De fapt, puteți preveni și constipația evitând cauza. Astfel, sistemul digestiv va fi mai sănătos și va evita problemele. Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră.
