Fiecare sport are propriile sale beneficii, precum și tenisul de masă. Este posibil ca acest sport să nu necesite să alergați în jurul centrului terenului sau să ridicați greutăți mari. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate nu pot fi subestimate.
Avantajele jocului de tenis de masă
După cum sugerează și numele, sportul de tenis de masă se face cu o masă specială ca arenă pentru a concura. Chiar dacă arena folosită nu este la fel de mare ca alte sporturi, totuși trebuie să fii agil în apărarea mingii care vine de la adversarul tău.
Acest lucru va oferi următoarele beneficii:
1. Crește rezistența
Indirect, cel mai mare beneficiu al tenisului de masă va avea un impact asupra rezistenței tale. Tenisul de masă este un sport care necesită rezistență respiratorie și mușchi ai corpului. În timpul unui meci, trebuie să te miști rapid în timp ce îți ții respirația în frâu.
Treptat, corpul tău este antrenat să folosească oxigenul în mod eficient. De asemenea, mușchii mâinilor și picioarelor devin mai puternici, deoarece sunt obișnuiți să se miște rapid. În cele din urmă, rezistența crește și corpul tău nu obosește rapid în timpul activităților.
2. Ascuțiți funcția creierului
Pe lângă antrenarea rezistenței respiratorii și a mușchilor corpului, tenisul de masă este cunoscut și ca cel mai bun exercițiu pentru creier.
Pentru că tenisul de masă aduce beneficii creierului prin stimularea părților care reglează mișcarea, abilitățile motorii și strategia.
Jucând tenis de masă, de asemenea, antrenează funcția cognitivă (gândirea), coordonarea ochilor și mâinii și reflexele.
Acest efect apare atunci când ochiul prinde mișcarea mingii de ping-pong. De asemenea, creierul este stimulat să prezică direcția mingii și strategii pentru a o respinge.
3. Previne dementa senila
Sportul tenisului de masă activează mai multe părți ale creierului în același timp. Datorită acestui fapt, persoanele care joacă în mod regulat tenis de masă pot experimenta îmbunătățiri ale inteligenței, conștientizării și funcției generale ale creierului.
Beneficiile tenisului de masă pe acesta sunt cu siguranță foarte influente pentru persoanele în vârstă. Tenisul de masă poate fi o modalitate distractivă pentru ei de a-și ascuți creierul, astfel încât să evite riscul de demență din cauza bolii Alzheimer.
4. Ajuta la slabit
Tenisul de masă este un tip de sport care arde multe calorii. Acest sport este, de asemenea, clasificat ca exercițiu aerobic. Exercițiul aerobic este un tip de exercițiu care necesită oxigen și este foarte eficient pentru arderea grăsimilor.
Prin urmare, tenisul de masă va oferi mari beneficii pentru cei dintre voi care slăbesc. În timp ce consumați alimente bogate în nutrienți, încercați să jucați în mod regulat tenis de masă și simțiți modificările în greutate.
5. Creșteți densitatea osoasă
Exercițiile de mare intensitate au un efect osteogen asupra organismului, ceea ce înseamnă că poate stimula creșterea oaselor. Acest efect poate crește și atunci când corpul tău se mișcă într-o direcție diferită cu câteva secunde de pauză.
Toate aceste caracteristici se regasesc la tenisul de masa. Atâta timp cât se face în mod regulat, jocul de tenis de masă va oferi beneficii sub forma creșterii densității osoase. Ca urmare, oasele devin mai puternice și eviți riscul de rănire.
Tenisul de masă poate părea mai puțin obositor decât alte sporturi. De fapt, acest sport are multe beneficii și avantaje. Pornind de la menținerea sistemului respirator, a forței musculare, a densității osoase, până la prevenirea demenței senile la vârstnici.
Tenisul de masă are, de asemenea, un risc foarte scăzut de accidentare. Chiar și începătorii care nu l-au încercat niciodată îl pot învăța cu ușurință. Deci ce mai aștepți? Încercați să jucați tenis de masă și simțiți beneficiile acestui sport pentru corpul dumneavoastră.
