Tulburările de somn noaptea sau insomnia pot face organismul obosit a doua zi, iar pe termen lung pot duce la boli cronice. Pentru cei dintre voi care suferă de insomnie, este necesar să depășiți această afecțiune, o modalitate este prin presopunctură. Punctele de presopunctură pot declanșa nervii de somnolență, astfel încât pot ajuta persoanele insomniace să doarmă profund. Haide, află mai multe despre acest medicament alternativ.
Puncte nervoase somnoroase de la presopunctura pentru a trata insomnia
Insomnia vă îngreunează să adormi, să vă treziți frecvent în miezul nopții sau să vă treziți prea devreme și să nu vă mai puteți adormi. Tulburările de somn pot fi depășite prin administrarea de somnifere. Din păcate, folosirea somniferei poate provoca reacții adverse.
Prin urmare, medicii preferă terapia cognitiv-comportamentală pentru a trata insomnia. În plus, există și un tratament alternativ sub formă de presopunctură.
Presopunctura este o tehnică de masaj prin aplicarea unei presiuni în anumite puncte ale corpului. Terapeutul cu presopunctură presează aceste puncte folosind degetele, palmele sau instrumentele speciale din lemn.
Deci, cum pot punctele nervoase de presopunctură să facă o persoană adormită, astfel încât să se creadă că poate depăși insomnia?
Potrivit Acupuncture Massage Collage, principiul presopuncturii este de fapt similar cu acupunctura, care este de a crește fluxul de energie. chi conținute în corpul tău. Flux de energie chi Se crede că obstrucția este cauza diferitelor probleme de sănătate, inclusiv insomnia.
Când este folosită pentru a trata insomnia, presopunctura va avea mai multe efecte pozitive asupra corpului dumneavoastră. Acestea includ depășirea unui corp tensionat, relaxarea mușchilor și articulațiilor, reducerea anxietății și ameliorarea durerii și disconfortului.
Această tehnică de masaj poate îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui, sistemul limfatic și performanța hormonală. Cu un corp relaxat și o circulație lină, somnul devine mai odihnitor, astfel încât calitatea somnului crește.
Puncte nervoase de presopunctură care îi fac somnoroși pe insomniaci
Există sute de puncte de presopunctură pe corpul tău. Printre aceste sute de puncte, iată câteva puncte de presopunctură care pot declanșa somnolență, astfel încât acestea să fie destul de eficiente pentru a depăși insomnia.
1. Poarta spiritelor
Sursa: Healthline Punct poarta spiritelor găsit în șanțul din exteriorul încheieturii mâinii, exact sub degetul mic. Pentru a găsi acest punct, simțiți ușor încheietura mâinii folosind ziua mamei, apoi urmați acești pași:
- Apăsați ușor folosind o mișcare circulară sau în sus și în jos.
- Continuați timp de 2-3 minute.
- Apăsați și mențineți apăsată partea stângă a punctului timp de câteva secunde, apoi faceți-o în dreapta punctului.
- Repetați toți acești pași pe încheietura mâinii drepte.
2. Joncțiunea celor trei yin
Sursa: Healthline Punctul de intersecție al celor trei yin este în interiorul piciorului, în partea de sus a gleznei. Pe lângă stimularea somnolenței, acest punct nervos de presopunctură poate fi folosit și pentru a calma durerile menstruale și tulburările pelvine.
Iată pașii pentru a efectua presopunctura în acest moment:
- Determinați punctul de intersecție al celor trei yin de pe picioare. Trucul, lipește-ți cele 4 degete în partea de sus a gleznei. Acest punct este pe degetul de sus.
- Apăsați profund punctul folosind o mișcare circulară sau în sus și în jos.
- Faceți acest lucru timp de 4-5 secunde, apoi repetați pe celălalt picior.
3. Bazin de vant
Sursa: Healthline Punct bazin de vant situat pe partea dreaptă și stângă a spatelui gâtului. Puteți găsi acest punct palpând perechea de oase mastoide din spatele urechii. Mergeți în sus până când găsiți o pereche de caneluri chiar sub cap.
Puteți apăsa aceste două puncte nervoase de presopunctură pentru a stimula o senzație de somnolență la insomniaci cauzată de probleme de respirație pe timp de noapte, cum ar fi tusea. Iată pașii:
- Odată ce ați găsit punctul de pe gât, apăsați-l cu ambele degete mari.
- Masați cu mișcări circulare sau în sus și în jos timp de 4-5 secunde.
- Inspirați și expirați profund în timp ce masați zona.
4. Izvor clocotitor
Sursa: Healthline Punct arc cu bule găsit în vârful piciorului. Acest punct este clar vizibil atunci când degetul de la picior este îndoit spre interior. Faceți presopunctură la punct arc cu bule se crede că este eficient pentru a depăși insomnia deoarece poate provoca somnolență.
Pașii sunt următorii:
- Începeți prin a vă întinde pe spate, astfel încât să puteți apăsa tălpile picioarelor cu mâinile.
- Prinde-ți piciorul cu o mână, apoi îndoaie degetul spre interior.
- Căutați adâncitura din vârful piciorului.
- Apăsați curba adânc, apoi masați câteva minute folosind mișcări circulare sau în sus și în jos.
Presopunctura este o modalitate naturală care este destul de promițătoare de a depăși insomnia. Motivul este că această metodă ajută corpul să se relaxeze mai mult, să îmbunătățească circulația sângelui și să relaxeze mușchii, astfel încât corpul să fie mai bine pregătit pentru somn.
Cu toate acestea, consultați imediat un medic dacă insomnia durează săptămâni sau chiar se agravează. Insomnia severă poate semnala o afecțiune mai gravă care necesită asistență medicală.
