Sănătatea pielii

9 moduri de a face o față permanentă strălucitoare |

Să ai pielea sănătoasă a feței și strălucitoare este visul multor oameni. Unii dintre ei sunt atât de ambițioși să facă tratamente pentru a face fața să pară strălucitoare pentru totdeauna. Există vreo modalitate de a face o față strălucitoare permanent?

Cum să faci o față strălucitoare permanent

Una dintre principalele caracteristici ale pielii sănătoase este un ton luminos, strălucitor al pielii, alias strălucitoare . Din păcate, există mai mulți factori care pot face ca pielea să devină plictisitoare, indiferent de ce produse de îngrijire sunt folosite.

Din fericire, poți să îți luminezi pielea în mod natural, chiar dacă este nevoie de răbdare pentru ca rezultatele să nu fie temporare. Mai jos sunt o serie de moduri simple de a face pielea feței sănătoasă și să arate strălucitoare permanent.

1. Fii atent la alimentele pe care le consumi

O modalitate de a face o față astfel încât strălucitoare permanent este să acorde atenție alimentelor consumate. Îngrijirea pielii nu se referă doar la utilizarea produselor de îngrijire a pielii pe care le aplicați pe piele, ci provin și din interiorul corpului.

Adică ceea ce consumi contribuie la sănătatea pielii tale. De fapt, există multe alimente care sunt bune pentru îmbunătățirea sănătății pielii. În loc să vă concentrați asupra anumitor tipuri de alimente, concentrați-vă pe modele de alimentație sănătoasă, cum ar fi:

  • mănâncă mai multe fructe și legume,
  • alegeți produse lactate fără grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi,
  • includ nuci, semințe și alte alimente fibroase,
  • mâncând pâine și paste din cereale integrale și
  • limitează dulciurile.

În afară de a obține față strălucitoare , corpul tău este, de asemenea, sănătos, puternic și evită riscul apariției diverselor boli.

2. Bea multă apă

Nu doar acordați atenție alimentelor pe care le consumați, ci și un alt mod de a vă obține fața strălucitoare în mod natural, bând multă apă. Motivul este că lipsa apei în piele poate provoca ca pielea uscată și solzoasă să provoace riduri.

De aceea, consumul a cel puțin 8 pahare pe zi ajută la curățarea corpului și a pielii de toxine. Unii oameni menționează chiar creșterea aportului de apă, pielea lor arată mai strălucitoare, deși nu există cercetări care să demonstreze acest lucru.

De asemenea, această metodă nu va funcționa peste noapte. Chiar și așa, persoanele care își măresc necesarul de lichide pentru câteva săptămâni vor avea cel puțin o modificare a nivelului de hidratare al pielii.

Beneficiile uimitoare ale terapiei cu apă albă, pot hidrata pielea, Loh!

3. Folosiți protecție solară

Utilizarea cremei de protecție solară sau protecție solară inclusiv cel mai bun și mai ușor mod de a menține pielea sănătoasă pentru oricine. Fără utilizarea de protecție solară, pielea va fi expusă cu ușurință pericolelor razelor UV care pot deteriora culoarea celulelor din ea.

Majoritatea oamenilor uită sau folosesc rar protecție solară ai o piele bronzată care acoperă pielea naturală deschisă. Deși necesită timp, utilizarea cremei de protecție solară împiedică cel puțin decolorarea pielii să devină plictisitoare.

Pe lângă utilizarea protecției solare când sunt afară, Academia Americană de Dermatologie recomandă următoarele moduri de a menține structura pielii feței: strălucitoare.

  • Căutați umbră, mai ales când așteptați undeva.
  • Purtați haine lungi confortabile, o pălărie și ochelari de soare.
  • Obțineți aportul de vitamina D prin alimente și suplimente.
  • Evitați paturile de bronzat pentru a preveni cancerul de piele și ridurile.

4. Dormi suficient

Probabil că majoritatea dintre voi aveți grijă de pielea voastră noaptea în mod regulat. Această rutină face parte din modul de a face o față strălucitoare permanent, dar trebuie să fie susținut și de un somn suficient.

În timp ce dormi, corpul tău eliberează hormoni care ajută la repararea celulelor și țesuturilor și la restabilirea pielii sănătoase. Somnul produce, de asemenea, citokine, care sunt compuși care ajută la combaterea infecțiilor, în special a celor care afectează pielea.

Dacă nu dormi, există multe riscuri de probleme de sănătate care pândesc pielea, cum ar fi fața care arată plictisitoare. Prin urmare, încercați să dormi suficient ca un efort de a face pielea feței netedă strălucitoare permanent.

5. Foloseste crema de noapte

Ca parte a rutinei de îngrijire a pielii pe timp de noapte, o cremă de noapte este la fel de importantă ca și demachiantul facial. Motivul, crema de noapte ajută la hidratarea, calmarea și repararea pielii în timpul somnului.

Cu siguranță poate îmbunătăți nuanța reală a pielii. Cu toate acestea, cu siguranță nu ar trebui să alegeți doar o cremă de noapte, mai ales pentru a străluci nuanța pielii.

Există mai multe ingrediente pentru cremă care sunt bune pentru utilizare pe timp de noapte, inclusiv:

  • retinol (vitamina A),
  • alfa-hidroxiacizi (AHA) și beta-hidroxiacizi (BHA),
  • acid hialuronic, precum și
  • vitamina E.

6. Utilizați masca de cearceaf

Pentru cei dintre voi care lucrează ore în șir în camere cu aer condiționat, desigur, riscați să aveți pielea ternă și deteriorată. Motivul este că camera dvs. de birou vă face să vă simțiți fața uscată și strânsă atunci când sunteți afară.

Nu trebuie să vă faceți griji. Acum, experții în frumusețe au produs măști de foi pe care le puteți obține la cele mai apropiate magazine. Spre deosebire de alte tipuri de măști de față, masca de cearceaf bun pentru calmarea pielii sensibile sau inflamate.

Acest tip de mască tinde să fie, de asemenea, mai hidratantă. Acest lucru se datorează faptului că crema hidratantă de pe hârtia de mască va fi întinsă și absorbită direct de față în mod uniform. Înainte de a folosi o mască, asigurați-vă întotdeauna că vă spălați fața cu săpun și apă caldă.

Sfaturi pentru utilizarea măștilor de foi pentru beneficii maxime

7. Faceți masaj facial ( masaj facial )

Un alt mod de a face o față strălucitoare permanent face masaj facial. Masajul facial este un tratament care implică puncte de presiune pe față, gât și umeri.

Există multe beneficii ale masajului facial și unul dintre ele este strălucirea pielii. O serie de persoane care fac masaje faciale simt că pielea lor este mai proaspătă și mai fermă.

Acest lucru se poate datora faptului că masajul facial ajută la creșterea circulației sângelui în piele. Ca rezultat, fața arată mai strălucitoare și mai fermă datorită producției crescute de colagen pentru a forma noi celule și țesuturi ale pielii pentru o strălucire naturală.

8. Fumatul interzis

Nu este un secret pentru nimeni că există multe pericole ale fumatului. De fapt, acest obicei nesănătos poate face pielea să pară plictisitoare.

Raportând de la Clinica Mayo, fumatul poate îmbătrâni pielea și declanșează ridurile. Acest lucru se datorează faptului că compușii din țigări îngustează vasele de sânge mici din stratul exterior al pielii. Ca urmare, fluxul sanguin este redus și face pielea să pară palidă.

Dacă fumezi și vrei să ai pielea curată strălucitoare , încetează acest obicei. Întrebați-vă medicul despre modalități sau tratamente care vă ajută să renunțați la fumat.

9. Gestionează stresul

Dacă ești stresat, frustrat sau trist, pielea feței tale va arăta plictisitoare și neatrăgătoare. De fapt, stresul excesiv poate provoca și probleme ale pielii, cum ar fi acneea.

Prin urmare, principala cheie pentru a obține o piele bună a feței este strălucitoare permanent prin gestionarea stresului. Obținerea liniștii și a minții se dovedește a avea un efect asupra nivelului de luminozitate a pielii.

Există diferite moduri care pot fi făcute pentru a calma mintea, inclusiv:

  • meditație sau practică yoga,
  • angajați-vă în hobby-uri care vă plac, cum ar fi grădinăritul,
  • exerciții fizice regulate și
  • Începeți și încheiați ziua cu ceva distractiv.

Practic, cheia principală a modului de a face o față strălucitoare permanent înseamnă a trăi o viață sănătoasă. După implementarea cu succes a unui stil de viață sănătos, acesta poate fi însoțit de o serie de tratamente potrivite tenului tău.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați un dermatolog pentru a înțelege soluția potrivită pentru dvs.