Părinte

Informații despre orele de somn ale bebelușului, cum să doarmă și poziția corectă

Bebelușii au mai multe ore de somn decât adulții, în special pentru nou-născuți. Ore adecvate de somn sunt necesare pentru dezvoltarea și creșterea micuțului tău, deoarece hormonii de dezvoltare devin efectiv activi atunci când acesta doarme. Iată o explicație completă despre somnul bebelușului, începând de la momentul respectiv, cum să-l adormi, până la poziția corectă.

Orele de somn ideale pentru bebeluși în funcție de vârsta lor

Știai că micuțul tău are timpi de somn diferiți și este adaptat nevoilor sale de dezvoltare?

Citând din Pregnancy Birth and Baby, bebelușii sub un an petrec timp dormind într-o fază de somn activă, mai degrabă decât somn liniștit. Ce înseamnă?

Somnul activ este o afecțiune în care bebelușul doarme cu un ritm scurt de respirație și își poate mișca brațele și picioarele. Ochii lui se mișcă adesea chiar și atunci când sunt închiși și copilul este ușor de trezit.

Acest lucru face adesea ca copiii să se trezească mai ușor, chiar dacă au încercat diferite moduri de a adormi copilul.

Mai jos este o explicație despre timpul ideal de somn al bebelușului care a fost grupat în funcție de vârstă.

bebe 0-3 luni

Nou-născuții au nevoie, în general, de un timp total de somn de aprox 16-17 ore într-o zi . Dar acest tip de somn este neregulat, poate fi de la câteva minute la câteva ore la un moment dat.

De asemenea, pot dormi cea mai mare parte a zilei și se pot trezi câteva ore doar pentru a se hrăni. Când copilul are 1 lună, orele de somn ale bebelușului devin 14-16 ore pe zi , unde poate dormi noaptea cam 8-9 ore si 6-7 ore pentru pui de somn.

Până la vârsta de trei luni, aceste ore de somn vor scădea ușor în timpul zilei și vor crește noaptea. La această vârstă, durata somnului nocturn al bebelușului devine 10-11 ore pe zi iar pui de somn la 4-5 ore.

Orele de somn ale acestui micuț în primele zile ale nașterii vor obosi într-adevăr părinții, dar dacă acest model de odihnă este normal și într-adevăr necesar pentru nou-născuți.

copil de 3-6 luni

Orele de odihnă pentru bebelușii în vârstă de 3 luni sunt aceleași ca și pentru bebelușii în vârstă de 1 lună, adică 14-16 ore într-o zi . Diferența este că există o modificare a duratei somnului și a somnului pe timp de noapte.

La această vârstă, bebelușii vor dormi mai mult noaptea decât ziua. Cu toate acestea, nu toți bebelușii vor fi așa. Așa că, dacă micuțul tău are un alt program, nu-ți face griji.

La vârsta de 4 până la 6 luni, de obicei, micuțul tău a început să aibă un model de somn mai clar, care este de aproximativ 5 ori pe zi. Acolo unde durata somnului noaptea este mai mare decât a somnului din timpul zilei.

Bebeluș 7-9 luni

La acest interval de vârstă, cele mai multe modele de somn ale bebelușilor pe timp de noapte sunt previzibile. De obicei, bebelușii au nevoie de timp de odihnă pentru a adormi 14 ore într-o zi unde timpul de dormit noaptea este mai mare decât timpul de somn în timpul zilei.

Cu detalii despre aproximativ 11 ore de somn noaptea și aproximativ 2 până la 3 ore de somn în timpul zilei. Activitățile fizice care se desfășoară în principal în timpul zilei, cum ar fi să învețe să se întindă pe burtă, să se târască și să stea, îi fac bebelușii să aibă nevoie de somn mai lung noaptea.

copil de 10-12 luni

Nevoile de somn ale bebelușului înainte de vârsta de un an sunt în continuare aceleași ca înainte, ceea ce este în jur 14 ore într-o zi . La vârsta de 10 până la 12 luni, majoritatea bebelușilor au o noapte mai lungă de odihnă și se hrănesc doar dimineața și după-amiaza.

Programul de hrănire de mai sus depinde de starea bebelușului deoarece unii dintre ei continuă să alăpteze noaptea până la vârsta de peste 12 luni. În plus, programul de odihnă pentru bebelușii din această categorie de vârstă este, în general, deja previzibil.

Cu toate acestea, dacă micuțul tău încă nu are un program de somn previzibil, încearcă să începi unul. Trucul este să aplici momente cruciale pentru somn și somn pentru micuțul tău.

Fă-o în mod regulat, astfel încât copilul tău să înceapă să se obișnuiască. Acest model de somn programat vă va ajuta să vă asigurați că copilul dumneavoastră doarme suficient. Ora de culcare constantă este cheia principală pentru dezvoltarea unui program zilnic de somn bun și structurat pentru micuțul tău încă de la o vârstă fragedă.

Dar rețineți că obiceiurile de somn ale fiecărui copil sunt diferite. Copilul dumneavoastră poate avea nevoie de mai mult sau mai puțin somn decât lista de mai sus.

S-ar putea, de asemenea, ca durata somnului și a somnului de noapte al micuțului tău să fie efectiv inversată, noaptea doar dorm scurt, în timp ce ziua pot dormi ore întregi.

Tiparele de somn nu sunt aceleași la fiecare copil este influențată de mulți factori. De exemplu, vârsta, starea corpului, timpul alăptării, precum și activitățile zilnice ale oamenilor din jurul lui. Un lucru este sigur, asigură-te că orele de odihnă ale bebelușului tău sunt adecvate.

Cum să adormi un copil fără să plângă?

William Sears, medic pediatru și psiholog, recomandă cum să adormi bebelușii metoda fara lacrimi pe care a găsit-o mai sigur.

sugerează Sears metoda fara lacrimi în cartea sa intitulată; Soluția pentru somn fără plâns: modalități blânde de a-ți ajuta copilul să doarmă noaptea.

Această metodă se realizează prin stabilirea unei apropieri fizice între bebeluș și părinții lui și oferindu-i ceea ce are nevoie, inclusiv prezența ta.

Se crede că această metodă îi poate face pe bebeluși să se simtă în siguranță și confortabil, astfel încât să se poată întoarce la somn liniștit.

Pentru cei dintre voi care doresc să aplice metoda fara lacrimi Ca o modalitate de a-ți adormi copilul când plânge în miezul nopții, urmează sfaturile de mai jos:

1. Faceți-vă programul de somn mai regulat

Crearea unui program de somn pentru bebeluș vă poate ajuta să vă reglați și să-l faceți pe micuț să doarmă la anumite ore.

Scoate-ți micuții la plimbare dimineața bucurându-te de soare. Uscarea bebelusului dimineata poate regla ceasul biologic al organismului astfel incat acesta sa devina mai bun si normal.

2. Stabilește o rutină de culcare

Pentru ca bebelușul să se obișnuiască cu noile sale ore de somn, trebuie să te obișnuiești cu ceva. De exemplu, fă ​​un duș și fă-i un masaj blând, cântă un cântec de leagăn sau ține-l într-un loc liniștit și liniștit. Acest sentiment de calm poate face mai ușor pentru copil să adoarmă și să doarmă mai profund.

3. Calmează copilul când se trezește

Pentru a-l adormi din nou, ai nevoie de „arme” precum bătăi blânde, îmbrățișări, slinguri în timp ce legănești copilul și însoțite de sunete simple de cântece de leagăn, precum „ssshhhh”, care pot calma copilul.

Apoi, asigurați-vă că nu este prea fierbinte și că perna pe care o folosește este în poziția corectă.

Ideea este să faci orice îl face pe copil mai confortabil, astfel încât să se poată odihni din nou. Evitați să vă îndepărtați până când doarme cu adevărat, astfel încât să nu se trezească.

Poziția de dormit a bebelușului care trebuie luată în considerare

Poziția de dormit a bebelușilor cu vârsta sub 6 luni ar trebui să fie principala preocupare a fiecărui părinte. Motivul este că poziția greșită poate crește riscul ca copilul dumneavoastră să se confrunte cu sindromul morții subite a sugarului (SIDS).

Rezultatele cercetărilor efectuate de Academia Americană de Pediatrie au constatat că un mediu de dormit sigur nu include așezarea de perne sau păpuși în jurul patului copilului.

În plus, poziția corectă de dormit va reduce riscul apariției sindromului morții subite a sugarului.

Starea morții subite la copii este caracterizată prin dificultăți de respirație și dificultăți de mișcare. De aceea, ca părinte, ar trebui să fii mereu atent la poziția de dormit a micuțului tău pentru a minimiza diferitele tipuri de riscuri care au fost menționate mai devreme.

poziția de dormit în decubit dorsal

Poziția de dormit a bebelușului pe spate este o poziție foarte comună. De obicei, această poziție este făcută de bebeluși în jur de 0 până la 3 luni. Pentru că la acea vârstă, bebelușii nu sunt încă capabili să se răstoarne.

Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană din SUA (NICHD) etichetează poziția în decubit dorsal drept cea mai bună poziție de dormit pentru bebeluși. Este chiar foarte recomandat pentru bebeluși să doarmă în decubit dorsal în primele 6 luni.

S-a demonstrat că poziția de dormit în decubit dorsal pentru bebeluși reduce la minimum sindromul morții subite a sugarului cu până la 50 la sută. Cu toate acestea, dacă stai în decubit dorsal pentru prea mult timp, poate provoca plagiocefalie, sau în limbajul de zi cu zi se numește „cap umflat”.

Pentru a menține forma capului bebelușului pentru a evita un cap peyang, schimbați poziția de dormit alternativ, cu fața la stânga și la dreapta. În plus, poți poziționa și copilul pe burtă în timp ce te joci.

De asemenea, puteți folosi o pernă specială pentru cap, care este adesea numită „pernă de pernă”. Funcția acestei perne este de a menține forma capului bebelușului.

Poziție de dormit laterală

Unele mame își pot lăsa deseori copiii să doarmă pe partea lor. De fapt, poziția de dormit lateral poate pune în pericol sănătatea bebelușului tău.

Dormitul pe o parte îi permite micuțului tău să se miște și adesea va ajunge să doarmă pe burtă. Stomacul pune burtica bebelușului sub corp.

Ei bine, lucruri care vor crește semnificativ riscul apariției sindromului morții subite a sugarului (SIDS), deoarece stomacul și pieptul sunt comprimate, astfel încât poate fi dificil să respire.

poziția de dormit culcat

Această poziție de dormit este încă în dezbatere. Motivul este că, conform datelor statistice, sindromul morții subite a sugarului apare foarte mult la bebelușii care dorm în poziția culcat.

Cauza sindromului morții subite a sugarului se datorează în mod semnificativ faptului că fața bebelușului este prea aproape de saltea. În mod indirect, făcând copilul vulnerabil la probleme de respirație.

Această afecțiune apare deoarece copilul nu primește suficient oxigen.

Cum să faci copilul confortabil în timp ce doarme

Pe lângă poziția de dormit, există și alte lucruri care trebuie luate în considerare, inclusiv:

  • Mentine temperatura camerei astfel incat micutul tau sa doarma confortabil.
  • Așezați copilul într-o cameră bine ventilată.
  • Păstrați toate jucăriile și păpușile departe de pătuțul copilului dumneavoastră.
  • Folosiți îmbrăcăminte de dormit și alte acoperiri în loc de pături.
  • Menține curățenia patului schimbând în mod regulat cearșafurile și fețele de pernă.

De fapt, dacă este necesar, uscați în mod regulat perna bebelușului la soare, astfel încât organismele care declanșează astmul și alergiile din ea să moară.

Lucruri de evitat atunci când copilul doarme

Cu siguranță vrei ca calitatea somnului bebelușului tău să fie în stare bună. Așa că ar trebui să evitați unele dintre lucrurile de mai jos, pentru ca somnul micuțului să nu fie deranjat:

1. Treziți copilul când îl mutați

Adesea, bebelușul tău va adormi în alt loc decât în ​​pat, cum ar fi mașina, leagănul sau alt loc. Lasă-l pe micuțul tău să-și termine puiul de somn în scaunul mașinii și asigură-te că bebelușul tău este în siguranță sau nu este ciupit.

Un pui de somn în acel loc este bine, atâta timp cât nu-ți lași copilul să doarmă toată noaptea în acel loc.

2. Obisnuieste-te sa dormi in carucior

Pentru a-i face mai usor somnul bebelusului, poate il vei duce pe micutul prin casa intr-un carucior cărucior . Acest lucru se poate face doar ocazional.

Cu toate acestea, nu prea des pentru că bebelușii care sunt obișnuiți să fie adormiți cu „mișcare”, le va fi mai greu să doarmă într-un loc staționar, cum ar fi un pătuț sau un pătuț.

3. Tine in brate un bebelus care plange in timp ce doarme

Instinctiv, bineînțeles că vei ține în brațe un bebeluș care plânge brusc ca o modalitate de a-ți adormi micuțul și de a determina dacă îi este foame, sete, este bolnav sau altceva.

Cu toate acestea, trebuie să-ți lași copilul să plângă câteva minute pentru a vedea dacă copilul tău se va calma singur.

Dacă copilul tău încă plânge mult timp (mai mult de cinci minute), întoarce-te la el și asigură-l că copilul tău este bine.

4. Folosirea suzetei

Deși o suzetă sau o suzetă poate fi folosită ca o modalitate de a adormi bebelușul, acest lucru nu este tocmai corect. Motivul este că folosirea continuă a suzetei va îngreuna somnul sau agitația micuțului tău atunci când nu folosește suzeta.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found