siAi auzit termenul criza vârstei de mijloc sau criza de mijloc? Această afecțiune apare de obicei pentru prima dată când ați trecut prin vârste productive. Ei bine, în timp ce vorbesc despre criza vârstei de mijloc, Primul lucru care îmi vine în minte este imaginea unui bărbat sau a unei femei de vârstă mijlocie care ia brusc o decizie neașteptată: renunță la serviciu, se îmbracă ca un tânăr, își cumpără o mașină de lux sau flirtează cu o persoană mai tânără de sex opus. . Totuși, ce este exact o criză de vârstă mijlocie?
Ce-i asta criza vârstei de mijloc?
Criza vârstei de mijloc este o tranziție pentru majoritatea oamenilor pe măsură ce intră la vârsta mijlocie. De fapt, definiția vârstei mijlocii în sine este încă foarte variată. Cu toate acestea, de obicei oamenii se vor confrunta cu această afecțiune la vârsta de 47 de ani.
În general, criza vârstei de mijloc este faza în care oamenii care și-au depășit perioada productivă se simt din nou tineri. Acest lucru se datorează faptului că îi este greu să accepte faptul că a trecut de tinerețe și intră în anii amurgului.
Cu toate acestea, nu toată lumea va experimenta criza vârstei de mijloc. De fapt, persoanele care se confruntă cu aceasta nu se confruntă întotdeauna cu schimbări în stilul de viață care indică dorința de a reveni la tinerețe. Nu numai asta, criza vârstei de mijloc este o afecțiune care poate avea și un impact pozitiv asupra celor care o experimentează.
Cauza pentru care cineva se confruntă criza vârstei de mijloc
Creșterea în vârstă poate provoca într-adevăr multe schimbări în viața fiecărui individ. Pornind de la schimbări de carieră, relații, condiții financiare și multe altele. Cu toate acestea, se dovedește că una dintre temerile pe care mulți oameni le experimentează și declanșează apariția criza vârstei de mijloc este stagnarea sau lipsa schimbării.
Motivul este că schimbările experimentate de fiecare individ pot duce la condiții mai bune. Cu toate acestea, schimbările care duc la condiții negative pot fi, de asemenea, cauza criza vârstei de mijloc. Iată și alte lucruri care pot declanșa, de asemenea, apariția criza vârstei de mijloc este:
- Stigmatizarea în societate cu privire la procesul de îmbătrânire, de exemplu, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, fiecare individ devine din ce în ce mai puțin atractiv.
- Modificări în organism, cum ar fi creșterea în greutate, organismul se simte adesea rău, până la energie redusă.
- Frica de procesul de îmbătrânire în sine.
- Frica de moarte.
- Divorț sau schimbări în relația fiecărui individ.
- Schimbări în relațiile cu copiii, cum ar fi copiii care părăsesc casa sau au nepoți.
- Schimbările în carieră, de exemplu munca devin mai puțin provocatoare sau chiar mai dificile.
- Modificări financiare, în special cele legate de condițiile de după pensionare.
- Simțind că viața nu se ridică la nivelul așteptărilor.
Efect criza vârstei de mijloc la viața de zi cu zi
Criza vârstei de mijloc este o afecțiune care poate avea o bună influență asupra vieții fiecărui individ, dacă este tratată corespunzător. Din păcate, această afecțiune determină mai des pe cineva care o experimentează să se simtă anxioasă, stresată și deprimată în timp ce trece prin procesul de îmbătrânire.
De obicei, persoanele cu această afecțiune tind să facă lucruri cu care nu sunt obișnuiți: să aibă o aventură, să cumpere o mașină nouă fără să se gândească, să consume droguri sau să bea alcool sau alte modalități de a-i ajuta să se simtă din nou tineri.
Nu numai asta, criza vârstei de mijloc poate oferi, de asemenea, diverse alte influențe în viața de zi cu zi, cum ar fi:
1. Nemulțumit de relație
Când se confruntă cu această afecțiune, o persoană se poate simți nemulțumită de relație în acel moment. El poate pierde dorința de a face sex cu partenerul său, schimbându-și astfel drastic atracția sexuală. De exemplu, vrei brusc să faci sex cu același sex.
2. Obsedat de aspect
Criza vârstei de mijloc este o afecțiune care poate determina o persoană să acorde atenție aspectului pentru a arăta în continuare tineresc. Incepand de la alegerea hainelor care nu sunt potrivite varstei lor, a face diverse diete si sport, pana la a folosi produse cosmetice sau a face proceduri de infrumusetare pentru a ramane tanara.
3. Nemulțumit de carieră
Această condiție poate determina o persoană să se simtă nemulțumită de cariera sa. De fapt, acest lucru l-ar putea declanșa demisiona sau renunta la serviciu. Nu numai asta, criza vârstei de mijloc poate provoca, de asemenea, sentimente de invidie față de colegii care sunt mai tineri, dar au abilități mai bune.
4. Stresat emoțional
Criza vârstei de mijloc poate declanșa o persoană să se simtă tristă sau chiar iritabilă. În plus, această condiție poate încuraja o persoană să se gândească mai des la moarte, să-și pună la îndoială religia, să se angajeze în atitudini deviante și să abuzeze de droguri și alcool.
Cum să depășești criza vârstei de mijloc
Criza vârstei de mijloc nu este un lucru ușor de tratat. Ei bine, când se ocupă de asta, Centrul de Știință Greater Good al Universității din California Berkeley vă sfătuiește să faceți următoarele lucruri:
1. Acceptați această condiție
Un mod pe care îl poți face pentru a depăși criza vârstei de mijloc este să accepti condiția și să o înfrunți. Adesea, când te confrunți cu această afecțiune, începi să te învinuiești.
De fapt, nu puțini simt că au luat decizii proaste când erau tineri pentru a trăi o viață care nu este cea așteptată astăzi. De fapt, ocupându-te de asta, poți fi mai dispus să accepți orice condiții de viață se întâmplă în prezent.
2. Nu mai fi prea dur cu tine
Criza vârstei de mijloc este o condiție care te poate determina să te compari cu ceilalți. Are potențialul de a vă face să vă învinovățiți și să vă criticați pentru că nu puteți obține la fel de mult ca alții.
De fapt, această atitudine nu te va duce nicăieri. De fapt, nu este foarte bun pentru propria ta sănătate mintală. Prin urmare, începeți să nu mai criticați prea aspru.
De fapt, încercați pe cât posibil să repetați gândul „Încetează să te compara cu alți oameni” sau „Nu trebuie să fii mai bun decât alți oameni”, de fiecare dată când ai chef să te critici.
3. Concentrați-vă pe viață
În loc să te gândești cum să-ți schimbi drastic viața, concentrează-te pe a trăi viața pe care o ai deja. Evită gândurile negative care te împiedică să te concentrezi asupra lucrurilor bune pe care le ai deja.
În plus, nu uitați să exersați sănătate mintală sau faceți activități care îl aplică, cum ar fi tai chi, yoga, la meditație. Procedând astfel, mintea ta poate deveni mai calmă, mai puțin anxioasă și mai pozitivă.
4. Împărtășește-ți sentimentele cu ceilalți
Când te simți trist sau nu poți face față criza vârstei de mijloc, să le spui altor oameni despre tristețea ta este un lucru pe care îl poți încerca. Găsiți pe cineva care poate fi un bun ascultător și să vă înțeleagă sentimentele și gândurile.
A vorbi cu oamenii potriviți vă poate oferi sprijin moral și vă poate împiedica să vă simțiți singuri. Motivul este că, în condiții ca aceasta, aceste două lucruri sunt cu siguranță foarte semnificative pentru tine. De asemenea, împărtășirea poveștii tale cu alte persoane te poate împiedica să faci lucruri neașteptate, cum ar fi să ai o aventură sau să te lupți cu șeful tău.
5. Fă mici modificări
Când experimentezi criza vârstei de mijloc, S-ar putea să simți că a face schimbări mari este o modalitate de a ieși din situație. De fapt, nu este neapărat că pasul cel mare pe care vrei să-l faci este ceea ce trebuie.
Prin urmare, faceți mici modificări care vă pot ajuta să ieșiți din această afecțiune. De exemplu, să începi activități noi cu partenerul tău, să faci noi hobby-uri distractive și alte lucruri care îți pot crește fericirea și sănătatea pe măsură ce îmbătrânești.
