Lime este folosit în general ca o completare a sosului de arahide pe găluște. Pe lângă faptul că are un gust distinctiv acru și amar, acest fruct are și o aromă proaspătă ispititoare. Cu toate acestea, teii au beneficii pentru sănătate? Haide, află!
Diverse beneficii ale varului
Teiul este un fruct citrice Este adesea folosit ca potențator de aromă în alimente. Acest fruct este cel mai frecvent folosit în mâncărurile mexicane, vietnameze și thailandeze.
Lămâile conțin o abundență de vitamina C. Un tei cu un diametru de aproximativ 5 cm va satisface 32% din necesarul zilnic de vitamina C.
Conținutul de vitamina C și alți alți nutrienți importanți din lime face ca acest fruct să aibă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Mai jos sunt diversele beneficii ale varului pe care trebuie să le cunoașteți.
1. Întineriți pielea
Conținutul de vitamina C și flavonoide din acest fruct poate ajuta la depășirea diferitelor probleme ale pielii, cum ar fi combaterea radicalilor liberi și reducerea ridurilor de pe față. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea de colagen pentru o piele moale și suplă.
Deși limele sunt benefice pentru piele, nu folosiți cu neglijență acest fruct. Varul nu trebuie aplicat direct pe piele, deoarece poate provoca iritații. Mai ales dacă ai pielea sensibilă.
Practic toate fructele citrice iti va face pielea mai sensibila la soare. Lămâile pot declanșa un tip sever de erupție cutanată numită fitofotodermatită.
Fitofotodermatita în sine este o afecțiune care apare atunci când substanțele chimice conținute în anumite tipuri de plante provoacă arderea pielii sau inflamația atunci când sunt expuse la lumina soarelui.
2. Digestia lină
Conținutul de flavonoide din lime ajută, de asemenea, la creșterea producției de enzime necesare descompunerii alimentelor în organism. Organismul nu are nevoie să acumuleze prea multe toxine reziduale și alimente.
Natura acidă a teilor crește, de asemenea, secreția de salivă pentru a descompune alimentele, astfel încât să poată fi digerate corect de către sistemul digestiv. Acest beneficiu este cu siguranță bun pentru persoanele care suferă adesea de constipație (constipație).
Cu toate acestea, nu folosiți întotdeauna lime pentru a vă menține stomacul gol și pentru a vă îmbunătăți digestia. Posibil, chiar deveniți arsuri la stomac excesive.
În plus, dacă aveți BRGE, consumul unui pahar de apă caldă amestecată cu 2 lingurițe de suc de lămâie și miere cu 30 de minute înainte de a mânca poate ajuta la prevenirea reapariției simptomelor.
3. Ajuta la slabit
Cine nu vrea să slăbească câteva kilograme sau să-și mențină greutatea ideală? Din păcate, pierderea în greutate este mai ușor de spus decât de făcut.
Ei bine, unul dintre cele mai căutate beneficii ale teiului este că te ajută să slăbești. Conținutul de acid citric poate crește metabolismul organismului, poate arde mai multe calorii și poate stoca mai puține grăsimi.
Cu toate acestea, nu vă așteptați ca teiul să acționeze ca un medicament minune care pierde instantaneu în greutate. Motivul este că beneficiile acestui singur lime vor fi lipsite de sens dacă nu este echilibrată cu exerciții fizice regulate și menținerea unei diete.
A fi activ în fiecare zi și a controla constant porția de mâncare sunt două lucruri importante pe care să le controlezi și să slăbești.
4. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului
Alimentele bogate în vitamina C și alți antioxidanți pot ajuta sistemul imunitar uman să lupte împotriva germenilor care provoacă răceli sau gripă, inclusiv limele și fructele citrice alte.
Vitamina C poate ajuta sistemul imunitar să producă mai multe celule sănătoase care pot ucide microbii și pot proteja organismul împotriva bolilor.
5. Menține sănătatea inimii
Varul conține mineralele magneziu și potasiu, care sunt bune pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Potasiul poate scădea în mod natural tensiunea arterială și poate îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
În plus, conținutul de vitamina C din tei este adesea asociat cu un risc redus de deces din cauza bolilor cardiovasculare, deși se crede că și alți nutrienți obișnuiți în fructe și legume, cum ar fi conținutul de fibre, joacă un rol.
Un studiu pe animale în jurnal ARYA Ateroscleroza demonstrează că sucul de lămâie și coaja sa reduc stratul gras din arterele coronare, care este un indicator al formării plăcii și al bolilor cardiovasculare.
Un alt studiu a mai arătat că o persoană care are deficit de vitamina C are mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral.
6. Preveniți cancerul
Cancerul apare din cauza creșterii necontrolate a celulelor anormale și se poate dezvolta în diferite părți ale corpului, inclusiv în sâni și rinichi. Consumul regulat de apă cu lămâie poate reduce riscul de a dezvolta cancer și te poate ajuta să lupți împotriva acestei boli.
Conținutul de antioxidanți din tei poate promova, de asemenea, creșterea sănătoasă a celulelor și poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar în lupta împotriva celulelor canceroase.
