Ești conștient de faptul că, pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău are și frisoane mai ușor și se simte frig? De fapt, poate temperatura camerei sau vremea este de fapt caldă. Aparent, corpul se simte rece la vârstnici are ceva de-a face cu efectele îmbătrânirii asupra organismului. Urmează o explicație completă a cauzelor care provoacă senzația de frig în corp și soluțiile pentru a-l depăși.
De ce persoanele în vârstă răcesc ușor?
Bătrânii se plâng adesea că simt frig cu ușurință, mai ales în picioare și mâini. Acest lucru se întâmplă din cauza mai multor factori, dintre care unul este legat de scăderea circulației sângelui în organism.
Pe măsură ce îmbătrânim, pereții vaselor de sânge se relaxează și se subțiază deoarece își pierd elasticitatea naturală. Fluxul de sânge care nu este neted va face corpul în vârstă predispus la frig.
In plus, senzatia de frig se simte din ce in ce mai mult la intrarea in varsta inaintata deoarece organismul pierde destul de multe rezerve de grasime sub piele. Această rezervă de grăsime este folosită pentru a menține corpul cald.
Creșterea în vârstă face, de asemenea, răspunsul metabolic la frig să devină mai lent. Este posibil ca corpul dumneavoastră să nu mai poată reacționa la fel de repede ca înainte la îngustarea vaselor de sânge, menținând temperatura centrală caldă.
Diverse modificări care apar în corpul persoanelor în vârstă pe măsură ce îmbătrânesc
Frisoanele pot fi un simptom al bolii și un efect secundar al medicamentelor
Pe lângă efectele îmbătrânirii naturale, organismul vârstnicilor care simte ușor frig poate apărea și din cauza simptomelor bolii. Există mai multe tipuri de boli care îi pot face pe vârstnici să răcească mai ușor, cum ar fi:
- Anemie
- Diabet de tip 2
- Tulburări ale rinichilor
- Boala arterelor periferice
- Colesterol ridicat
- Boala tiroidiană
Între timp, există și câteva metode de tratament care au, de asemenea, potențialul de a provoca frigul corpului în vârstă. Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi beta-blocante și blocante ale canalelor de calciu, poate produce efecte secundare sub forma unei senzații de frig din corp.
Beta-blocante este un medicament care scade ritmul cardiac. Dar, în același timp, acest medicament reduce și circulația sângelui la mâini și picioare. Temporar, blocante ale canalelor de calciu este un medicament pentru tratarea hipertensiunii arteriale sau a hipertensiunii arteriale.
Acest medicament acționează prin relaxarea vaselor de sânge. Ca urmare, organismul pierde multă căldură și face mai ușor să simți frigul.
Cum să te descurci cu un corp în vârstă care simte ușor frig
Când corpul, picioarele și mâinile se simt reci, încălziți-le imediat, astfel încât persoanele în vârstă să nu tremure și să experimenteze hipotermie. Iată modalități naturale care pot ajuta la încălzirea corpului în vârstă:
1. Purtarea hainelor calde
Asistentele în vârstă sau în vârstă pot ajuta imediat să-și îmbrace pălării, mănuși, șosete și jachete. Cel mai important este ca persoanele in varsta sa poarte toate hainele care pot ajuta la incalzirea corpului.
Purtând lenjerie intimă heattech poate fi, de asemenea, o soluție pentru a ajuta persoanele în vârstă să încălzească corpul care se simte ușor rece. Asigurați-vă că persoanele în vârstă nu poartă haine strâmte, deoarece acest lucru poate împiedica corpul să se încălzească.
În plus, persoanele în vârstă pot purta și o eșarfă sau o cămașă cu guler înalt (gât țestoasă). Acest lucru va menține caldă zona gâtului.
2. Mișcă corpul
Când corpul începe să simtă frig, direcționați-i pe bătrâni să-și continue corpul în mișcare. Mișcarea corpului îi va ajuta pe vârstnici să crească circulația corporală. Astfel, temperatura crește și bătrânii se vor simți mai cald decât înainte.
Între timp, dacă vârstnicii sunt așezați sau întinși, invitați-i să se ridice de pe scaun și să facă o scurtă plimbare în timp ce își mișcă mâinile înainte și înapoi. Deși simplu, acest lucru ajută, de asemenea, să facă corpul în vârstă să se simtă mai cald.
3. Tine ceva cald
Dacă corpul bătrânului a început să simtă frig, o soluție ușoară și rapidă de depășit este să-l ajuți să țină ceva cald. De exemplu, direcționați mâna bătrânului să atingă suprafața unei sticle sau a unei căni de sticlă umplute cu apă caldă.
Acest lucru poate ajuta la transferul căldurii în mâinile vârstnicilor. Dacă este așa, căldura poate ajuta la încălzirea corpului în vârstă.
4. Consumul alimentar regulat
Știai că consumul de alimente te poate ajuta să te simți mai cald? Prin urmare, dacă organismul vârstnic simte frig, ajutați și asigurați-vă că vârstnicii mănâncă în mod regulat. Consumul de cantități mari de alimente poate declanșa căldura corpului prin creșterea procesului digestiv.
Totuși, nu trebuie să încurajezi bătrânii să mănânce în cantități mari, ci doar în funcție de nevoile lor. În plus, oferă băuturi calde persoanelor în vârstă, precum ceai sau cafea. Evitați consumul de alcool deoarece poate declanșa pierderea căldurii corporale.
Există vreo modalitate de a preveni răcirea cu ușurință a bătrânilor?
Prevenirea organismului vârstnic care simte ușor frig depinde de cauză. Dacă această afecțiune apare ca urmare a consumului de droguri sau a bolii, va fi destul de dificil să preveniți acest lucru. În general, aceste reacții adverse vor dispărea după terminarea dozei, dar nu încetați să luați medicamentul fără permisiunea medicului.
Ministerul israelian al Sănătății recomandă următoarele pentru a preveni frigul organismului:
- Bea apă în fiecare zi, cel puțin 8-10 pahare în fiecare zi.
- Evitați consumul de alcool.
- Mănâncă puțin dar cu o frecvență destul de frecventă, de exemplu de 5-6 ori pe zi.
- Mănâncă alimente și băuturi calde.
În plus, ai grijă să-i inviti mereu pe bătrâni să fie activi chiar dacă doar acasă. Cel puțin, mișcarea timp de 30 de minute în fiecare dimineață poate îmbunătăți circulația sângelui pentru a menține temperatura corpului caldă.
De asemenea, puteți invita persoanele în vârstă să facă exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta, la exerciții aerobice. Cu exerciții fizice regulate, corpul vârstnicului devine mai sănătos și mai în formă. Astfel, bătrânilor le va fi mai ușor să prevină și să facă față unui corp rece.
