Părinte

8 băuturi pentru netezirea laptelui matern pentru mamele care alăptează -

Toate mămicile speră cu siguranță ca producția de lapte matern să rămână lină și suficientă pentru aportul celui mic. Dar, uneori, există diverse condiții care uneori fac ca producția de lapte să fie grea. Pentru a produce mai mult lapte matern, să încercăm următoarele băuturi pentru netezirea laptelui sau potențiatori de lapte matern, mamă!

O varietate de băuturi pentru netezirea laptelui

Citând din Pregnancy Birth & Baby, puțină producție de lapte poate inhiba creșterea și dezvoltarea bebelușului.

Dar calm, această afecțiune este de obicei doar temporară din cauza diverșilor factori. Poate ca azi nu iti iese laptele, dar daca continui sa fii stimulat mult timp poate deveni mult.

Pentru a crește producția de lapte, puteți încerca următoarele băuturi pentru netezirea sau stimularea laptelui.

1. Apă minerală

Nu numai că satisface nevoile de fluide corporale, apa minerală este, de asemenea, cea mai ușor băutură sau amplificator de lapte matern pentru mame.

Mai mult decât atât, mamele trebuie să mențină și aportul de lichide, deoarece după alăptare le va simți de obicei mai mult sete.

Oxitocina eliberată de organism în timpul alăptării declanșează sete. Prin urmare, modul natural al organismului de a asigura menținerea producției de lapte este prin apă minerală.

Mamele care alăptează au nevoie de mai multe lichide decât femeile care nu alăptează. Într-o zi, necesarul de lichide al mamei poate ajunge la 3-3,5 litri. Dacă există o lipsă de lichide, poate scădea și producția de lapte.

2. Smoothie-uri verzi

Sursa: Theveglife.com

Pentru cei dintre voi fanii sucului verde, sunt vești bune, știți. Pentru că, smoothie-uri Verdele se dovedește a fi una dintre băuturile care stimulează laptele.

Obișnuit, smoothie-uri verzi este o băutură care provine dintr-un amestec de legume verzi și fructe precum spanacul, varza kale, verdeața de muștar și altele.

Aceste legume verzi conțin minerale, fibre, antioxidanți, vitamina A, vitamina C, vitamina E și vitamina K.

Conținutul de vitamina A și fitoestrogeni din legumele verzi este util pentru a ajuta organismul să producă mai mult lapte matern.

3. Apa cu bulion

Când sunteți bolnav, supa poate fi una dintre alegerile alimentare pe care le puteți consuma, deoarece încălzește și împrospătează corpul.

Ei bine, mamele pot folosi și supa care provine din bulion ca una dintre băuturi pentru a stimula laptele matern.

Apa de bulion conține colagen, proteine, vitamine și minerale care pot depăși oboseala, durerile articulare și pot echilibra nivelul hormonilor după naștere.

Apoi, bulionul are și o nutriție bună pentru țesutul glandei mamare, astfel încât să ajute la lansarea producției de lapte.

4. Suc de avocado

Avocado conține substanțe nutritive sub formă de acid folic, potasiu, fibre, grăsimi bune și antioxidanți care sunt benefice pentru organism, inclusiv pentru mamele care alăptează.

Puteți face suc de avocado cu adaos de lapte de ciocolată, astfel încât această băutură care stimulează laptele să fie mai delicioasă de savurat.

Avocado conține acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9. În plus, există și alte ingrediente sub formă de acid folic, vitamina C, vitamina E și potasiu care sunt utile pentru a ajuta la dezvoltarea bebelușului.

5. Ceai de orz

Sursa: Reteta bucatarului

Orzul sau orzul este un tip de grâu care se dovedește a avea beneficii pentru mamele care alăptează. Acest lucru se datorează faptului că în el există un galactogog, o moleculă sintetică care funcționează pentru a crește producția de lapte.

Orzul este, de asemenea, o sursă de polizaharide, care ajută la creșterea nivelului de prolactină sau a hormonului de lactație.

Mamele o pot face ca o băutură de netezire a laptelui prin înmuierea în apă sau folosind ceai de orz.

Cu toate acestea, dacă o mamă care alăptează are boală celiacă, nu ar trebui să mănânce orz.

6. Ceai de plante

Știați că există ceaiuri de lactație sub formă de amestec de ingrediente din plante pe care mamele le pot folosi ca băutură pentru a facilita sau a îmbunătăți laptele matern?

Dacă amestecul de plante din acesta nu este foarte eficient în creșterea laptelui matern, cel puțin ceaiul poate crește aportul de lichide corporale al mamei.

Un corp bine hidratat este, de asemenea, cheia pentru o producție echilibrată de lapte.

Ierburile folosite ca ceaiuri pentru alăptare sunt feniculul, schinduf, urzică și frunze de Moringa. Mamele se pot consulta mai întâi cu un medic înainte de a consuma ceaiuri din plante.

7. Ghimbir cald

Majoritatea oamenilor folosesc apa de ghimbir pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului și la încălzirea corpului.

De asemenea, puteți folosi apă caldă de ghimbir ca băutură de netezire sau pentru ameliorarea laptelui matern. Ghimbirul are compuși galactogogeni care ajută la stimularea producției de lapte.

8. Lapte de arahide

Pe pagina Sanford Health scrie că nucile conțin proteine, fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și grăsimi bune.

Una dintre ele este migdalele, care conțin suficient de mari acizi grași omega-3, astfel încât să poată stimula hormonii în timp ce crește producția de lapte.

Dacă mama este alergică la laptele de vacă, laptele de migdale sau de soia poate fi, de asemenea, o alternativă la băuturile de netezire a laptelui matern în timp ce crește aportul de calciu.

Există diverse motive pentru care producția de lapte a mamei este uneori stabilă, crescută sau scăzută.

Când întâmpinați probleme de alăptare, nu strică niciodată să vedeți un medic sau un consultant în alăptare pentru a relansa producția de lapte.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found