Sarcina uneori poate face ca unele părți ale corpului să experimenteze umflături, dintre care una este adesea văzută în picioare. Dar, în loc să dispară, aceste picioare umflate pot continua să persistă după naștere. Această afecțiune este cunoscută sub numele de umflare postpartum, alias umflarea postpartum.
Ce cauzează umflarea picioarelor după naștere și există o modalitate de a trata această afecțiune? Consultați recenzia completă de mai jos, haide!
Ce cauzează umflarea picioarelor după naștere?
În timpul sarcinii, organismul stochează suficiente lichide pentru a menține copilul în uter.
Acesta este ceea ce face ca volumul de sânge să crească, poate ajunge chiar la aproape 50 la sută.
După cum se explică în Asociația Americană de Sarcină, corpul unei femei însărcinate produce mai mult sânge și fluide pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului.
Acesta este unul dintre motivele pentru care te ingrasi in timpul sarcinii.
În mod normal, după ce vei naște, o parte din acest exces de lichid va ieși treptat, încetul cu încetul, prin urină și transpirație.
Cu toate acestea, în anumite cazuri, lichidul din vasele de sânge poate scăpa în țesuturile corpului, provocând umflare (edem).
Deși poate apărea în orice parte a corpului, majoritatea cazurilor de umflare postnatală apar de obicei pe mâini, picioare și față.
Da, pe lângă picioare, pot apărea și umflături după naștere pe mâini, după cum citează Ministerul Sănătății Manatu Hauora.
În esență, această condiție de umflare după naștere apare din cauza excesului de lichid din timpul sarcinii încă în organism, chiar dacă nu ești însărcinată.
Umflarea după naștere sau postpartum poate apărea în orice metodă de naștere, fie că este vorba de naștere vaginală sau de naștere prin cezariană.
De obicei, această umflare a corpului după naștere va dispărea în aproximativ o săptămână sau în timpul puerperiului.
Cu toate acestea, această afecțiune poate dura mai mult dacă aveți anumite probleme de sănătate.
Aceste probleme de sănătate, cum ar fi preeclampsia și hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) în timpul sarcinii.
Consultați imediat un medic dacă umflarea picioarelor după naștere nu se ameliorează mult timp.
În acest fel, medicul poate afla cauza și poate sugera modalitatea corectă de a face față stării picioarelor umflate după naștere.
Cum să faci față picioarelor umflate după naștere?
Pentru ca starea acestui picior umflat să se îmbunătățească imediat și să nu se agraveze, încercați să circulați fără probleme sângele în organism.
Așadar, pe lângă îngrijirea după nașterea normală și operația post-cezariană, trebuie să faci față și picioarelor umflate.
Iată câteva modalități pe care le puteți face pentru a face față picioarelor umflate după naștere:
1. Evitați să stați prea mult în picioare
Atâta timp cât picioarele tale sunt încă umflate, este o idee bună să nu stai în picioare pentru perioade lungi de timp.
Dacă în anumite situații vi se cere să stați în picioare, încercați să vă așezați și să vă odihniți din când în când.
Nu uitați, nu trebuie să vă încrucișați picioarele sau să sprijiniți un picior deasupra celuilalt în acest moment.
Acest lucru se datorează faptului că încrucișarea picioarelor în timp ce șezi poate bloca fluxul de sânge, astfel încât să nu îmbunătățească picioarele umflate după naștere.
2. Pune-ți picioarele pe un loc mai înalt
Starea prea mult în picioare poate duce la scurgerea lichidului și la acumularea în picioare.
Prin urmare, puteți încerca să ridicați piciorul și să-l puneți într-un loc mai înalt.
Acest lucru poate ajuta cel puțin la îmbunătățirea circulației sângelui și poate declanșa curgerea apei din picioare în tot corpul.
3. Bea multă apă
Acumularea de lichid care provoacă umflarea picioarelor după naștere nu este de fapt un motiv pentru a reduce apa potabilă.
Pe de altă parte, bea mai multă apă poate ajuta de fapt la reducerea umflăturilor picioarelor după naștere, adică în timpul alăptării.
Acest lucru se datorează lipsei de lichide sau deshidratării, care poate declanșa o acumulare de lichid în organism, care în cele din urmă provoacă umflarea picioarelor după naștere.
4. Faceți exerciții ușoare
A lua timp pentru a face exerciții ușoare după naștere poate fi o modalitate de a recupera picioarele umflate în acest moment.
Exercițiile fizice determină acumularea de lichid în picioare, ceea ce provoacă scăderea umflăturilor în timp ce crește fluxul de sânge în organism.
Dar înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că v-ați consultat mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră este pregătit să facă sport.
Puteți încerca mersul pe jos, yoga, înotul și Pilates.
Este important să recunoașteți întotdeauna starea corpului dumneavoastră în timpul exercițiilor pentru a face față picioarelor umflate după naștere.
Nu lăsați corpul să obosească prea mult și încercați să vă opriți imediat înainte ca organismul să rămână fără energie.
5. Evita sa consumi prea multa sare
Echilibrul cantității de sare și apă trebuie menținut în mod corespunzător în organism.
Dacă cantitatea de sare sau sodiu pe care o consumi zilnic din alimente și băuturi este prea excesivă, organismul poate experimenta acumularea de lichide în exces.
În loc să repare picioarele umflate după naștere, aportul de sare poate înrăutăți starea.
Prin urmare, nu ezitați să limitați aportul de sare din alimente și băuturi zilnice, de exemplu în condimente alimentare, chipsuri, alimente procesate, alimente ambalate și băuturi răcoritoare.
6. Evita sa consumi alimente procesate
La fel ca consumul prea multă sare, consumul de alimente procesate după naștere ar trebui, de asemenea, evitat dacă aveți picioare umflate după naștere.
Acest lucru se datorează faptului că alimentele procesate conțin cantități mari de sare, ceea ce poate face dificilă vindecarea picioarelor umflate.
În schimb, puteți mânca mai multe alimente cu proteine și fibre ca o modalitate de a face față picioarelor umflate după naștere.
Acest lucru se poate face mâncând mai multe ouă, carne slabă de pui, carne roșie slabă, tofu, tempeh, legume, fructe și așa mai departe.
7. Bea mai putine bauturi cu cofeina
Anterior, s-a explicat că organismul are nevoie de un aport adecvat de lichide ca o modalitate de a face față picioarelor umflate după naștere.
Cu toate acestea, acest efort nu poate fi realizat în mod optim dacă vă place să beți băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și ciocolata.
Acest lucru se datorează faptului că băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, pot determina organismul să piardă mai multe lichide, astfel încât să nu îmbunătățească starea picioarelor umflate.
8. Purtați pantofi confortabili
Picioarele umflate după naștere se simt cu siguranță inconfortabile.
Prin urmare, încercați să vă tratați picioarele cât mai bine posibil, de exemplu folosind pantofi confortabili atunci când sunt purtati.
Acest lucru este pentru a nu limita spațiul pentru picioare. Pe de alta parte, evita sa porti tocuri inalte.
Pe lângă faptul că vă îngreunează mișcarea liberă, tocurile înalte vor face și picioarele umflate inconfortabile.
9. Făcând masaj postnatal
Pentru ca mușchii înțepeni să se întindă și să se relaxeze din nou ca înainte, puteți face un masaj postnatal, mai ales în zona picioarelor umflate.
Pe lângă ameliorarea umflăturilor la nivelul picioarelor, masajul face, de asemenea, fluxul de sânge și fluide în organism mai fin.
De fapt, masajul poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului hormonal și la ameliorarea stresului din organism.
10. Foloseste o compresa rece
Sursa: Health Ambition O altă modalitate pe care o puteți folosi și pentru a recupera picioarele umflate este utilizarea unei comprese reci.
Înfășurați câteva cuburi de gheață într-o batistă sau un prosop mic, apoi aplicați compresa pe zona picioarelor umflate.
Utilizarea acestei comprese reci poate ajuta la micșorarea vaselor de sânge care fac ca picioarele să pară umflate și mărite.
Când ar trebui să mergi la medic?
De fapt, picioarele umflate postpartum se pot îmbunătăți treptat în aproximativ o săptămână.
Motivul este că organismul are nevoie de timp pentru a elimina lichidul care s-a acumulat, inclusiv în picioare, în timpul sarcinii anterioare.
De aceea, unul dintre lucrurile importante de făcut după naștere este să urinați în mod regulat, deoarece poate ajuta la îndepărtarea lichidelor din organism.
Cu toate acestea, nu întârziați să consultați un medic dacă aveți următoarele:
- Umflarea apare brusc.
- Când partea umflată este apăsată, apare o indentare în piele, adică pielea nu revine la starea inițială.
- Există durere, roșeață, iritație și chiar umflare crescută la nivelul picioarelor care duce la cheaguri de sânge.
- Întâmpinați dureri de cap persistente sau recurente, vărsături, sensibilitate la lumină și vedere încețoșată care duc la simptome de preeclampsie.
- Există dureri în piept și dificultăți de respirație, care pot indica complicații cardiace după naștere sau ceea ce este cunoscut sub numele de cardiomiopatie postpartum.
Dacă ați încercat diferite moduri de a face față picioarelor umflate după naștere, dar nu au rezultate mai bune, sau chiar mai rele, consultați imediat un medic.
Nu face excepție când umflarea apare doar într-un picior, sau vițelul și glezna se simt dureroase și sensibile atunci când sunt apăsate, consultați un medic.
Se teme că acesta este un semn al unui cheag de sânge în zona picioarelor. Dacă este necesar, medicul poate prescrie medicamente pentru a trata picioarele umflate după naștere.
Administrarea de medicamente astfel încât picioarele umflate după naștere să se vindece, desigur, ar trebui să fie sub supravegherea și sfatul unui medic.
