Sănătatea căilor respiratorii

Medicina pe bază de plante pentru dificultăți de respirație și modalități naturale de a o depăși

Te simți adesea fără suflare când vorbești? Acest lucru poate indica faptul că aveți dificultăți de respirație, ceea ce vă face să puteți respira doar scurt. În lumea medicală, această dificultate de respirație este denumită dispnee. Această afecțiune este destul de comună și, din fericire, există multe moduri naturale în care o puteți trata. Iată o selecție de remedii pe bază de plante și alte moduri naturale pe care le puteți încerca ca tratament pentru a reduce dificultățile de respirație.

Ce cauzează dificultăți de respirație?

Când aveți respirație scurtă, puteți simți ca și cum aportul de aer din plămâni se epuizează. Există mai multe cauze ale dificultății respiratorii, cum ar fi:

  • Alergie
  • Astm
  • Intoxicare cu monoxid de carbon
  • BPOC sau boală pulmonară obstructivă cronică
  • Infarct
  • Pneumonie
  • Blocaj în tractul respirator

În plus, unele activități sau activități care nu sunt legate de afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, respirația scurtă, cum ar fi:

  • Fiind la înălțime
  • Calitatea proastă a aerului, cum ar fi poluarea cu fum sau monoxid de carbon
  • Temperatură extremă
  • După ce a făcut exerciții fizice intense

Care sunt opțiunile pentru remediile naturale pe bază de plante pentru a trata dificultățile de respirație?

Pe lângă utilizarea medicamentelor pentru a ameliora simptomele dificultății de respirație, există ingrediente naturale și ierburi tradiționale pe care le puteți folosi pentru a ajuta la reducerea disconfortului.

Unele remedii naturale pentru dificultăți de respirație includ:

1. Ghimbir

Ghimbirul a devenit remediul pe bază de plante preferat de mulți oameni pentru a depăși în mod natural dificultățile de respirație. Se crede că ghimbirul ajută la reducerea simptomelor dificultății de respirație, în special a celor cauzate de infecțiile respiratorii.

Acest lucru este explicat într-un studiu al Jurnalul de etnofarmacologie publicat în 2012. În studiu, se crede că ghimbirul declanșează activitate antivirală care este capabilă să lupte împotriva infecțiilor virale, în special tipul de HRSV care atacă sistemul respirator.

Puteți lua ghimbir ca medicament tradițional pentru dificultăți de respirație sub formă de bucăți, fiert sau suplimente.

2. Cafea

Cafeaua poate fi unul dintre remediile pe bază de plante pentru a depăși dificultățile de respirație în mod natural. Un studiu din Biblioteca Cochrane arată cum conținutul de cofeină din cafea este benefic pentru reducerea dificultății de respirație, în special la persoanele cu astm bronșic.

Din rezultatele acestor studii, s-a constatat că cofeina poate ajuta mușchii tractului respirator să se relaxeze mai mult. Astfel, funcția pulmonară se poate îmbunătăți și respirația mai lin.

Cu toate acestea, trebuie să rețineți că nu toate simptomele de dificultăți de respirație pot fi depășite cu cafea, da! Unii oameni care suferă de dificultăți de respirație, în special din cauza problemelor digestive, ar trebui să evite cafeaua.

3. Eucalipt

Frunza de eucalipt este, de asemenea, o plantă pe care o poți încerca ca remediu pe bază de plante pentru a reduce simptomele dificultății de respirație. Această plantă conține un ingredient activ numit cineol.

Într-un studiu din jurnal TuseSe crede că conținutul de cineol din eucalipt are un efect mucolitic (subțierea flegmei), un bronhodilatator (relaxează mușchii plămânilor) și reduce inflamația.

De aceea, se crede că această plantă are potențialul de a ameliora simptomele de dificultăți de respirație la pacienții cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și astm, care suferă adesea de dificultăți de respirație.

4. Măr

Știați că puteți utiliza și merele ca medicament tradițional pentru a ameliora simptomele dificultății de respirație? Ei bine, dacă ești un fumător activ și începi să simți dificultăți de respirație din cauza scăderii funcției pulmonare, se crede că merele sunt soluția.

Acest lucru este dovedit de un studiu de la Jurnalul European de Respiratie lansat în 2017. În studiu, fructele bogate în antioxidanți, în special merele, au reușit să repare leziunile pulmonare, în special la persoanele care au fumat anterior.

Leziunile pulmonare sunt adesea asociate cu BPOC, boli de inimă și cancer pulmonar, ceea ce crește riscul de a dezvolta dificultăți de respirație.

Așadar, asigurați-vă că începeți să mâncați în mod regulat mere în dieta zilnică pentru a ajuta la reducerea dificultăților de respirație.

Modalități naturale de a depăși dificultățile de respirație, altele decât medicamentele pe bază de plante

Nu numai cu remedii pe bază de plante, puteți încerca și metodele naturale de mai jos pentru a ajuta la reducerea simptomelor dificultății de respirație. Se crede că următoarele metode maximizează performanța medicamentelor pe care le utilizați în prezent, precum și reduc riscul de reapariție a dificultății de respirație la un moment dat.

1. Respirați adânc

Respirația adâncă este o modalitate care poate fi făcută pentru a depăși dificultățile, altele decât medicamentele pe bază de plante. Există mai mulți pași pe care trebuie să îi faci și anume:

  • Poziționați corpul întins, punând ambele mâini pe burtă.
  • Respirați cât mai adânc posibil prin nas, până când plămânii sunt complet umpluți de aer.
  • Țineți-vă respirația câteva secunde, apoi expirați pe gură.
  • Repetați acești pași timp de 5-10 minute.

2. Foloseste tehnica respirație cu buzele strânse

Pe lângă utilizarea medicamentelor pe bază de plante și a respirației profunde, alte tehnici de respirație care pot fi făcute pentru dificultăți de respirație sunt: respirație cu buzele strânse. După cum sugerează și numele, această tehnică implică alias buzele prin gură pentru a ajuta la reglarea ritmului de respirație.

Dacă dificultățile de respirație sunt cauzate de anxietate, această tehnică poate fi foarte utilă. Cum se face respirație cu buzele strânse?

  • Poziționați corpul în poziție verticală pe un scaun relaxat și nu încordat.
  • Forma buzelor, ca un con, lasand putin loc pentru ca aerul sa intre si sa iasa.
  • Inspirați pe nas, apoi țineți-l câteva secunde.
  • Expirați ușor prin buze pentru aproximativ 4 contorizări.
  • Repetați acest pas timp de aproximativ 10 minute sau până când ritmul respirator se îmbunătățește din nou.

3. Folosiți abur cald

Inhalarea aburului cald se dovedește a fi o modalitate de a face față dificultății de respirație, pe lângă utilizarea remediilor pe bază de plante. Motivul este că această metodă ajută la curățarea căilor nazale, ameliorând astfel sistemul respirator.

Nu numai asta. Aburul fierbinte poate topi și mucusul din plămâni. Ca urmare, procesul de intrare și ieșire din aer atunci când respirați va fi mult mai ușor.

Trebuie doar să pregătiți un recipient cu apă caldă, apoi să vă puneți fața deasupra recipientului. Apoi, respirați adânc, ca de obicei, în timp ce inhalați și simțiți aburul cald.

Ar fi bine să vă asigurați că apa din recipient nu este prea fierbinte, deoarece se teme că ar putea răni pielea feței.

Înainte de a lua remedii pe bază de plante sau tradiționale pentru dificultăți de respirație, asigurați-vă că consultați un medic. Determinarea cauzei vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să determinați care ingrediente din plante și remedii naturale sunt cele mai potrivite stării dumneavoastră de sănătate.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found