Ananasul este unul dintre fructele care provoacă o serie de mituri în comunitate, de exemplu se spune că consumul de ananas în timpul sarcinii provoacă avort spontan. Cu toate acestea, acest mit s-a dovedit greșit. În plus, majoritatea femeilor sunt reticente în a mânca ananas pentru că se spune că nu este bine să-l mănânci atunci când ai menstruație. Deci, consumul de ananas în timpul menstruației este, de asemenea, un mit, sau este un fapt? Iată explicația.
Cunoașteți conținutul și beneficiile ananasului
Ananasul este un fruct tropical care este bogat în vitamine, enzime și antioxidanți. Deși are gust dulce, acest ananas are de fapt un conținut scăzut de calorii. La fel ca și alte fructe, ananasul este, de asemenea, benefic pentru sănătate. Conținutul de ingrediente naturale poate ajuta la întărirea sistemului imunitar, la menținerea rezistenței oaselor și la depășirea tulburărilor digestive.
Potrivit Laura Flores, un nutriționist din San Diego, cel mai nutritiv conținut din ananas se află în vitamina C și mangan. Vitamina C este principalul tip de antioxidant solubil în apă care funcționează pentru a combate deteriorarea celulelor, cum ar fi reducerea la minimum a riscului de boli de inimă și dureri articulare. În plus, ananasul conține, de asemenea, enzima bromelaină și vitaminele B care sunt bune pentru producerea de energie în organism.
Consumul de ananas în timpul menstruației poate reduce de fapt durerile menstruale
Unele femei se confruntă în mod obișnuit cu dureri menstruale sau simptome PMS, cum ar fi flatulență, oboseală, crampe de stomac, dureri de cap, probleme digestive și schimbări instabile ale dispoziției. Ei bine, una dintre cele mai bune modalități de a preveni și trata aceasta este să mănânci alimente sănătoase.
Multe femei se tem să mănânce ananas pentru că se suspectează că poate provoca scurgeri vaginale. Totuși, acesta s-a dovedit a fi doar un mit. Secrețiile vaginale sunt un lichid vaginal care este produs în mod natural de hormonii corpului pentru a vă menține vaginul curat, mai degrabă decât să fie produs din cauza consumului de ananas.
Fructul de ananas este de fapt util pentru reducerea durerilor menstruale datorită conținutului său de mangan. Femeile care se plâng frecvent de sindrom premenstrual sunt raportate că au niveluri semnificativ mai scăzute de mangan în organism decât cele care nu au. De aceea, dr. Phyllis Johnson din S.U.A. Centrul de Nutriție Umană al Departamentului Agriculturii din Dakota de Nord recomandă femeilor care suferă de dureri menstruale să își mărească ușor aportul de surse de mangan. Unul dintre ele este ananasul.
Conținutul de antioxidanți din ananas este util și pentru reducerea inflamației acute, care poate fi cauza crampelor de stomac în timpul menstruației. Beneficiile ananasului sunt susținute de conținutul de bromelaină care ajută la relaxarea mușchilor din jurul stomacului, reducând astfel la minimum simptomele durerii de crampe în timpul menstruației.
Nu mânca prea mult
Consumul de ananas în timpul menstruației nu pune viața în pericol, deși vă poate face să aveți sângerări mai abundente decât de obicei. Raportul dr. Johnson a remarcat, de asemenea, că femeile tinere care au consumat cantități moderate de alimente sursă au experimentat o creștere a fluxului sanguin menstrual cu până la 50 la sută. Sângerarea menstruală abundentă este, în general, inofensivă, dar poate provoca un anumit disconfort în timpul activităților.
Mai mult, ai grijă dacă ai un stomac sensibil. Acidul de vitamina C din ananas poate provoca arsuri la stomac sau reflux acid. Dacă mănânci ananas care nu este suficient de copt, bromelaina conținută în acesta poate avea și un efect laxativ sever, provocând diaree sau vărsături.
Bromelaina poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente, cum ar fi antibiotice, anticoagulante, diluanți ai sângelui, anticonvulsivante, medicamente pentru insomnie și antidepresive. Prin urmare, persoanelor care iau aceste medicamente nu li se recomandă să mănânce prea mult ananas.
Cu toate acestea, pentru a obține toate efectele negative potențiale ale conținutului pur de bromelaină și mangan din ananas, ar trebui să consumați cel puțin 7-10 ananas proaspete întregi o dată. Imposibil nu?
În esență, nu există nicio interdicție împotriva consumului de ananas în timpul menstruației. Atâta timp cât nu e prea mult, da.
