Inghinala, alias capătul superior al coapsei, se simte adesea dureroasă și dureroasă dacă faci multă activitate asupra corpului. Această afecțiune este denumită în mod obișnuit dureri inghinale și afectează, de obicei, sportivii care se concentrează pe exerciții fizice la nivelul picioarelor. Atunci, care sunt principalele cauze ale durerii inghinale? Există vreo modalitate de a o preveni și de a trata?
Să știi dureri inghinale sau dureri inghinale
Dureri inghinale sau starea de durere în zona inghinală, apare atunci când partea interioară a coapsei (inghinala) primește o presiune puternică. Drept urmare, nu de puține ori, poate face ca mușchii din jurul coapsei să devină încordați sau chiar rupți.
Această durere în zona inghinală va provoca durere și vă va afecta capacitatea de a merge. În plus, în unele cazuri, există și riscul de apariție a mușchilor hiperactivi, de a lovi coapsa cu un obiect dur sau de a fi excesiv de activ care poate declanșa și dureri în partea superioară a coapsei.
Procesul de tratare a acestei dureri de coapsă, inițial trebuie să treacă printr-un diagnostic de către un medic, care va fi urmat de o examinare cu raze X pentru a verifica starea oaselor. După aceea, medicul poate sugera o intervenție chirurgicală sau să facă kinetoterapie, în funcție de starea durerii pe care o resimți.
Cauzele durerii inghinale
O altă cauză comună a durerii inghinale este hernia inghinală. O hernie inghinală apare atunci când țesutul intern se mișcă printr-un punct slab din mușchiul inghinal. Acest lucru poate crea un nodul în zona inghinală care provoacă durere. În timp ce starea pietrelor la rinichi sau a fracturilor poate provoca, de asemenea, dureri în zona inghinală. Există câțiva factori de risc comuni care pot provoca dureri inghinale:
- Mușchii, tendoanele sau ligamentele care Trage in timpul exercitiului
- Aveți antecedente de hernie sau aveți slăbiciune în mușchii peretelui abdominal
- A avea o leziune sau o boală la articulația șoldului
Dacă nu aveți factorii de risc de mai sus, nu înseamnă că nu veți avea simptome dureri inghinale. Factorii de mai sus sunt factori comuni care de obicei provoacă durere sau durere în partea superioară a coapsei. Încă trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a diagnostica problemele cu zona inghinală. Cu toate acestea, pot apărea diverse alte afecțiuni, având în vedere că durerea în zona inghinală poate fi cauzată de organele din jur. Această afecțiune poate apărea din mai multe motive, inclusiv:
- Infecții ale tractului urinar
- Inflamația testiculelor sau a epididimului
- Pietre la rinichi
Cum să preveniți și să tratați o durere în zona inghinală (dureri inghinale)
1. Încălziți-vă înainte de exercițiu
Încălzește-te prin întinderea mușchilor inghinali înainte de a te antrena. Întinderea vă poate crește gama de mișcare și reduce efectele durerii asupra mușchilor.
2. Nu fi forțat
Creșteți treptat intensitatea și mișcarea exercițiului. Dacă corpul tău este obișnuit cu asta și se simte în formă, poți face sport cât mai des și riscă să te rănești. Evitați să ridicați obiecte prea grele pentru dvs. Nu vă împingeți.
3. Nu face doar exerciții fizice din când în când
Încercați să faceți sport în mod regulat și nu doar în weekend. Nu uitați să utilizați tehnica potrivită și echipamentul de exercițiu. Iată ca exemplu:
- Când faceți exerciții, purtați pantofi conform sportului pe care îl practicați. Folosirea de pantofi sport greșiți poate provoca răni la picioare și coapse.
- Bea multă apă în fiecare zi pentru a preveni crampele musculare și rigiditatea.
