Sănătatea Digestivă

Simptomele ulcerului reapar la un moment neașteptat? Faceți față acestor 7 trucuri

Ulcerul este una dintre problemele comune de sănătate în societate. Dar, din păcate, mulți oameni încă o iau cu ușurință. De fapt, dacă ai adesea arsuri la stomac care pot recidiva mai mult decât în ​​fiecare săptămână, această tulburare digestivă riscă să provoace diverse complicații periculoase. De aceea este important pentru tine să poți controla producția de acid din stomac pentru a rămâne stabilă, astfel încât simptomele ulcerului să nu reapară ușor. Consultați sfaturile aici.

Acidul din stomac nu este întotdeauna periculos, într-adevăr!

Unul dintre cele mai tipice simptome ale unui ulcer este creșterea acidului gastric. Acest lucru declanșează apoi dureri în piept, greață de stomac și se simte durere, gât fierbinte, gura acră și eructații frecvente. Deoarece simptomele care apar pot slăbi organismul, multe persoane care continuă să interpreteze greșit acidul din stomac sunt de fapt dăunătoare sănătății.

De fapt, lichidul acid din stomac joacă un rol important în a ajuta organele digestive să descompună alimentele, astfel încât să fie ușor absorbite de organism.

Prezența acidului gastric este deosebit de importantă pentru absorbția unui număr de nutrienți importanți, cum ar fi aminoacizii, calciul, zincul, precum și vitaminele A, C, E și vitaminele complexului B. Acest fluid ajută, de asemenea, stomacul să stimuleze enzimele speciale pentru a digera proteinele.

În plus, acidul din stomac funcționează pentru a ucide bacteriile și germenii care cauzează boli care intră în organism prin alimentele pe care le consumi.

De unde știu că acidul meu din stomac este normal?

În mod normal, acidul din stomac are un nivel de pH în intervalul 1,5-3,5. Anomaliile producției de acid gastric pot fi declanșate de o varietate de afecțiuni care pot fi subiacente. Așadar, cel mai bun mod de a determina dacă aciditatea din stomac este scăzută sau prea mare este să consulți un medic și să le spui toate simptomele pe care le întâmpinați.

În timp ce aștepți programarea la medic, poți afla dacă acidul tău din stomac este ridicat sau scăzut cu două analize simple care pot fi făcute acasă.

Primul este să mănânci câteva bucăți de sfeclă roșie și după ce au trecut două ore, mergi la toaletă și verifică starea urinei. Dacă urina ta este roșie, înseamnă că ai acidul gastric scăzut.

Al doilea test se face bea un pahar cu apa care a fost amestecata cu lingurita de bicarbonat de sodiu. Bea acest amestec dimineața pe stomacul gol.

Dacă îți ia până la 5 minute pentru a eructa, înseamnă că ai acidul gastric scăzut. Dar dacă eructați imediat la mai puțin de 2 minute după ce l-ați băut, sunt șanse ca acidul din stomac să fie ridicat.

Acidului din stomac îi place să se ridice și să scadă, crescând riscul de îmbolnăvire

Creșterea și scăderea acidului din stomac este influențată de dieta ta și de ceea ce mănânci în fiecare zi. Simptomele ulcerului tind să fie mai predispuse la recidivă atunci când mănânci adesea alimente picante sau grase, bei băuturi alcoolice și, în principal, alimente cu fibre.

Producția de acid în stomac este influențată de conținutul de grăsimi din proteine ​​și zahăr din alimentele pe care le consumăm. Cu cât conținutul de grăsimi este mai mare, cu atât nivelul pH-ului sucurilor tale gastrice va fi mai acid. Între timp, cu cât aportul mai mult de zahăr provoacă mai puțin lichid acid gastric.

Dacă nivelurile de acid din stomac sunt anormale, fie prea puțin, fie prea mult, alimentele nu pot fi procesate corespunzător, astfel încât organismul să nu primească un aport nutrițional adecvat.

Această afecțiune va face corpul susceptibil la infecție și se va îmbolnăvi, astfel încât poate chiar crește riscul de cancer esofagian. Activitățile zilnice vor fi întrerupte.

Sfaturi pentru menținerea producției de acid din stomac, astfel încât simptomele ulcerului să nu reapară ușor

Refluxul acid poate fi controlat cu câteva ajustări simple ale stilului de viață. Metodele de mai jos ajută, de asemenea, acidul produs de stomac să rămână în intervalul normal de pH, reducând astfel șansa ca simptomele ulcerului să reapară în viitor.

1. Mănâncă regulat

Când stomacul este lăsat gol pentru o perioadă lungă de timp, acidul care se acumulează va face ca peretele stomacal să devină iritat și inflamat. Acesta este ceea ce declanșează sau agravează simptomele ulcerului.

Prin adoptarea unei diete regulate, digestia va funcționa mai bine și mai eficient.

2. Limitați aportul de zahăr rafinat

Zahărul rafinat este zahărul care a trecut printr-un proces de rafinare pentru a îndepărta melasa (sirop de zahăr), astfel încât culoarea să devină albă limpede.

Acest zahăr pur este vândut pe scară largă ca zahăr granulat și se găsește, de asemenea, pe scară largă în alimente și băuturi ambalate. Consumul de prea mult zahăr pur poate crește volumul de muncă al stomacului atunci când se produce acid gastric.

3. Nu bea prea mult în timp ce mănânci

Bea multă apă în mijlocul unei mese va dilua acidul din stomac, astfel încât alimentele devin greu de digerat. Când organismul detectează această problemă, creierul va trimite un semnal stomacului pentru a crește producția de fluide acide.

4. Mănâncă încet

Înainte de a intra în stomac, alimentele pe care le consumați se vor amesteca mai întâi cu saliva din gură pentru a fi descompuse în forme mai simple. Scopul este ca nutrienții din aceste alimente să poată fi absorbiți mai ușor de corpul dumneavoastră mai târziu.

Mestecarea alimentelor îți descompune încet alimentele într-o formă mai fină, ceea ce ajută sistemul digestiv să funcționeze mai eficient pentru a le descompune. Dacă alimentele care intră în stomac nu sunt suficient de moi, stomacul tău va lucra foarte mult pentru a digera și a absorbi toate vitaminele, mineralele și aminoacizii care sunt importanți pentru organism.

Așadar, fă-ți un obicei din a mesteca mâncarea de 32 de ori, astfel încât mâncarea să fie cu adevărat moale atunci când intră în stomac.

5. Dormi pe partea stângă

Fără să-ți dai seama, poziția de dormit îți afectează și sănătatea. Dormitul pe partea stângă este cea mai bună poziție pentru cei dintre voi care au probleme digestive, cum ar fi ulcer.

Când dormi pe partea stângă, gravitația îți va menține conținutul stomacului în partea de jos a stomacului. Această poziție este ideală și pentru cei dintre voi care au adesea ulcer gastric deoarece mușchiul valvular care curge între orificiul gastric și esofag va rămâne deasupra lichidului acid gastric în stare închisă.

Între timp, dacă dormi pe partea dreaptă, mușchii valvei se pot întinde, astfel încât sucurile gastrice să poată curge înapoi în esofag. Acest lucru poate determina reapariția simptomelor ulcerului. La unii oameni, simptomele pot fi suficient de severe pentru a provoca trezirea bruscă din somn.

6. Luați suplimente de zinc

Dacă este necesar, luați suplimente de zinc care pot ajuta organismul să controleze producția de acid din stomac. Aportul adecvat de zinc este important pentru proprietarii de ulcer, deoarece acest mineral ajută cu adevărat procesul de producere a acidului gastric.

De asemenea, consumați vitaminele C, E, B6 și magneziu pentru a crește absorbția de zinc în organism.

7. Gestionează bine stresul

Pe lângă alimentația proastă, simptomele ulcerului pot să reapară, deoarece sunt declanșate de stresul excesiv. Stresul nu poate fi cu adevărat evitat, dar îl poți controla.

Odată stresat, încercați să vă opriți activitatea pentru un moment și să respirați adânc, numărând până la 10. Țineți o clipă și apoi expirați pentru o numărare lentă de 10. Repetați de mai multe ori până vă simțiți mai calm.

În afară de tehnicile de respirație de mai sus, există multe alte modalități de a elibera stresul. De exemplu, vizionand filme de comedie, ascultând muzică, luând un pui de somn de 20 până la 30 de minute sau meditând. În esență, fă lucruri ușoare care te pot face să te simți fericit.

Asigurați-vă sănătatea pentru un viitor mai bun

Deși ulcerele sunt probleme digestive destul de frecvente, asta nu înseamnă că ar trebui să le lași să plece. Aceste simptome sunt de fapt modul în care corpul tău îți spune că există o problemă cu sănătatea ta.

Diferitele moduri de mai sus vă pot ajuta să controlați acidul din stomac, astfel încât simptomele ulcerului să nu mai fie ușor de recidivat. Amintiți-vă, este întotdeauna mai bine să preveniți decât să vindeci.

Cu toate acestea, vă puteți menține sănătatea digestivă pe termen lung, solicitând asigurarea de sănătate potrivită. Fără asigurare de sănătate, este posibil să nu aveți acces ușor la multe servicii medicale care nu sunt de urgență atunci când aveți cu adevărat nevoie de ele.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found