Odată cu creșterea în vârstă, mulți bărbați se plâng de scăderea libidoului și a masei corporale din cauza scăderii testosteronului din organism. Unii dintre acești bărbați aleg în cele din urmă să ia suplimente care stimulează testosteronul ca o cale de ieșire. Deci, este acest supliment de testosteron capabil să răspundă problemelor acestor bărbați?
Ce este un supliment de hormoni testosteron?
Suplimentele cu testosteron fac parte din terapia hormonală care are ca scop să ajute la tratarea hipogonadismului. Hipogonadismul este o afecțiune în care organismul este atât de deficitar încât nu mai poate produce singur testosteron. Din păcate, mulți oameni se îndoiesc dacă acest supliment poate ajuta sau nu.
Testosteronul este un hormon sexual pe care corpul bărbaților îl produce mai mult decât cel al femeilor. Acest hormon face ca organele sexuale masculine să crească și să se dezvolte. În plus, testosteronul susține și creșterea fizică a bărbaților în timpul pubertății, inclusiv creșterea părului facial, umerii mai largi și densitatea musculară.
Creșterea libidoului sexual se datorează în mare parte unei creșteri a nivelului de testosteron care poate apărea pe parcursul zilei în funcție de condițiile corpului. Acest hormon va scădea odată cu vârsta, așa că mulți bărbați cu vârsta de 30 de ani și peste încep să se plângă de mai puține lucruri care sunt afectate de testosteron.
De fapt, există multe metode pe care le puteți folosi pentru a crește producția de testosteron. Cu toate acestea, o modalitate care nu este prea complicată pentru mulți bărbați este să ia suplimente de testosteron.
Acest supliment pentru stimularea hormonilor sexuali masculini este disponibil în diferite variante. Unele conțin substanțe chimice, iar altele sunt făcute din ingrediente naturale. Toate alegerile pentru suplimente depind de nevoile fiecărei persoane care dorește să le consume.
Tipuri de suplimente cu hormoni de testosteron pentru bărbați
După cum sa explicat anterior, există multe variante de suplimente cu hormoni de testosteron, cum ar fi cele chimice și cele naturale. Următoarele sunt câteva tipuri de suplimente pentru creșterea hormonilor sexuali masculini care sunt sigure și au fost dovedite științific.
1. Acid D-aspartic
Un tip de supliment de testosteron care este considerat sigur pe piață este acidul D-aspartic. Acidul D-aspartic este un aminoacid natural care poate crește hormonii pentru a stimula foliculii și a luteiniza.
Se spune că ambele sunt capabile să producă celule Leydig în testicule, astfel încât acestea pot produce mai mult testosteron. De fapt, suplimentele care conțin acid D-aspartic pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea calității și producției de spermatozoizi.
Multe studii susțin acest lucru. Unul dintre ele este un studiu în Progrese în medicina sexuală care durează 90 de zile dând acid D-aspartic bărbaților care au afectat producția de spermă. Rezultatele acestui studiu au constatat că numărul de spermatozoizi a crescut, de la 8,2 milioane de spermatozoizi pe ml la 16,5 milioane de spermatozoizi per ml.
Prin urmare, acidul D-aspartic poate ajuta la creșterea producției de testosteron, în special la bărbații cu funcție sexuală afectată. Cu toate acestea, bărbații cu niveluri normale de hormoni nu au întotdeauna nevoie de acest aport de supliment de testosteron.
2. Vitamina D
Pe lângă acidul D-aspartic, vitamina D este, de asemenea, o alternativă la suplimentele care stimulează testosteronul, care sunt destul de sigure. Această vitamină solubilă în grăsimi și pielea corpului atunci când sunt expuse la lumina soarelui pot funcționa de fapt ca un hormon steroid în organism.
Prin creșterea aportului de vitamina D, puteți crește, de asemenea, producția de testosteron și calitatea spermei. Pentru bărbații care simt că nu primesc suficientă vitamina D și că aceasta are un efect asupra testosteronului lor, este timpul să ia măsuri.
Puteți obține mai multă vitamina D dacă vă relaxați la soare la anumite ore timp de 15 până la 20 de minute în fiecare zi. În plus, puteți crește și consumul de alimente bogate în vitamina D. precum pește gras, ulei de pește, ficat de vită, gălbenușuri de ou și ciuperci.
3. Schinduf
Schinduful este bine-cunoscut ca un supliment de hormoni care stimulează testosteronul, care este destul de sigur. Plante din plante care au miros și gust asemănător siropului arțar s-a demonstrat că reduce enzima care transformă testosteronul în estrogen. Datorită acestui efect, ca rezultat, hormonii sexuali masculini pot crește.
Unul dintre studiile din Cercetare în fitoterapie a testat administrarea de suplimente de schinduf la 60 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 25 și 52 de ani. Unii dintre acești participanți au primit un supliment la o doză de 600 mg pe zi, în timp ce alții au primit un placebo.
Ca urmare, a existat o creștere a nivelurilor de testosteron liber și total la grupul schinduf. Între timp, grupul de participanți care a primit un placebo a experimentat o scădere ușoară a hormonilor. Grupul de schinduf a cunoscut, de asemenea, o creștere a grăsimii corporale și a rezistenței. Prin urmare, schinduful este unul dintre cele mai sigure suplimente de testosteron pentru bărbați.
4. DHEA
DHEA sau dehidroepiandrosteron este un hormon din corpul uman care este produs în principal de glandele suprarenale. Acest hormon are o funcție în gestionarea nivelului de testosteron. Atât de mulți oameni iau suplimente de DHEA care sunt steroizi anabolizanți pentru a crește nivelul de testosteron din organism.
Luarea suplimentelor cu DHEA poate crește nivelul de testosteron pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Un studiu în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată a testat suplimentarea cu DHEA la un grup de bărbați de vârstă mijlocie cu o vârstă medie de 49 de ani și un grup de bărbați tineri cu o vârstă medie de 21 de ani.
Fiecare participant a primit un supliment de 50 mg DHEA și a fost rugat să efectueze exerciții HIIT care scad nivelul de testosteron în cinci sesiuni de 2 minute. Rezultatele acestui studiu indică faptul că suplimentarea cu DHEA poate crește nivelul de testosteron liber la bărbații de vârstă mijlocie și poate împiedica scăderea acestuia după antrenamentul HIIT.
Între timp, la lotul de tineri nu s-a găsit același lucru. Acest lucru face ca acest supliment de testosteron să fie destul de eficient la bărbații în vârstă și care se confruntă cu andropauză, o afecțiune în care nivelul hormonilor scade odată cu procesul de îmbătrânire.
5. Zinc
Zincul sau zincul este unul dintre mineralele importante care sunt importante pentru corpul tău. În general, acest conținut de minerale poate îmbunătăți funcția imunitară, metabolismul celular și poate descompune proteinele. În plus, există și beneficii ale zincului pentru fertilitatea masculină, unul dintre acestea fiind creșterea nivelului de testosteron din organism.
Într-o postare pe Jurnalul de reproducere și infertilitate a observat o asociere între zinc și sănătatea sexuală masculină. În acest caz, un bărbat care are niveluri scăzute de zinc în corpul său are potențialul de a avea un impact negativ, astfel încât poate declanșa probleme de infertilitate la bărbați.
Experții recomandă ca bărbații cu niveluri scăzute de testosteron sau care se confruntă cu infertilitate pot lua 220 mg suplimente de sulfat de zinc de două ori pe zi, timp de 1 până la 4 luni. Chiar și așa, consumul acestui supliment trebuie să consulte un medic în prealabil.
Este eficient să luați suplimente de testosteron?
Efectul utilizării suplimentelor de testosteron va fi de fapt diferit pentru fiecare persoană. Unii oameni pot recunoaște o creștere a hormonilor lor, în timp ce mulți raportează nicio schimbare după administrarea suplimentului.
Acest lucru a fost demonstrat și prin cercetări în Jurnalul Mondial al Sănătății Bărbaților . Cercetarea arată că mai puțin de 25% dintre producătorii de suplimente au date care să-și susțină afirmațiile. Nu puține suplimente conțin doze mari de vitamine și minerale, uneori chiar depășind limita de toleranță.
Modul în care funcționează suplimentele nu este același cu medicamentele care funcționează pentru a trata, preveni și vindeca boli. O modalitate destul de sigură de a crește producția de testosteron este să începeți să consultați un medic sau să căutați alternative naturale.
Care sunt efectele secundare ale suplimentelor la care trebuie să fiți atenți?
La fel ca majoritatea medicamentelor și suplimentelor, suplimentele care stimulează testosteronul au și efecte secundare pentru utilizatori. Mai ales dacă luați suplimente de testosteron în doze excesive sau în anumite condiții medicale.
Suplimentele cu testosteron pot avea un impact negativ asupra sănătății inimii și prostatei, ceea ce poate duce la o serie de complicații, inclusiv:
- apnee de somn ,
- aspectul acneei,
- umflarea picioarelor,
- coagularea sângelui,
- sânii măriți și
- dimensiunea testiculelor scade.
În unele cazuri, administrarea de suplimente de testosteron poate provoca și probleme cardiace. Conform cercetărilor de la New England Journal of Medicine a arătat că unii bărbați au experimentat o creștere a problemelor cardiace după utilizarea gelului de testosteron.
Este posibil ca suplimentele cu testosteron să nu fie la fel de eficiente pentru unii oameni. Dacă totuși doriți să continuați să încercați, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul pentru sfaturi și să treceți la o examinare înainte de a obține tratamentul potrivit.
