Nutriție

5 efecte secundare ale ceaiului verde dacă bei prea mult |

Trebuie să fii familiarizat cu ceaiul verde. Pe lângă gustul său distinctiv, ceaiul verde are multe beneficii și nutrienți care sunt buni pentru sănătatea organismului. Totuși, trebuie totuși să fii atent pentru că și consumul excesiv de ceai verde poate fi rău, știi! Care sunt efectele secundare ale consumului constant de ceai verde? Consultați recenzia completă de mai jos.

Conținutul și beneficiile ceaiului verde

Ceaiul verde este o băutură care provine din frunzele plantelor Camellia sinensis.

Unul dintre cele mai consumate tipuri de ceai din lume, a fost adesea folosit ca medicină tradițională încă din cele mai vechi timpuri, în special în câmpiile din China și India.

Nu este surprinzător, acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde conține diverși nutrienți care sunt benefice pentru binele organismului.

Ceaiul verde este un tip de ceai care nu trece printr-un proces lung de procesare. Prin urmare, conținutul nutrițional din acesta poate fi menținut, cum ar fi antioxidanți și polifenoli.

Conținutul din acest ceai este cunoscut a fi foarte benefic pentru sănătatea organismului, de la menținerea unei inimi sănătoase, a creierului, până la scăderea riscului de cancer.

Acesta este ceea ce face din ceaiul verde una dintre băuturile preferate ale multor oameni.

Care sunt efectele secundare ale ceaiului verde?

Diverse studii au arătat că ceaiul verde oferă beneficii abundente.

Cu toate acestea, practic, totul nu este bun atunci când este consumat în exces. Ei bine, acest lucru este valabil și pentru ceaiul verde.

Da, o băutură care la prima vedere conține multe beneficii riscă, de asemenea, să provoace efecte secundare asupra organismului dacă este luată prea des.

Iată câteva dintre pericolele de a bea prea mult ceai verde:

1. Dependenta de cofeina

Dacă bei ceai verde foarte des, ai putea fi expus riscului de dependență de cofeină ca efect secundar.

Deci, atunci când nu bei ceai care conține cofeină, vei experimenta simptome de sevraj.

Condițiile de sevraj a cofeinei sunt de obicei caracterizate de somnolență, amețeli, dureri de cap și sunt ușor provocate de emoții.

Simptomele pot apărea la 12-24 de ore după ce încetați să mai consumați cofeină.

2. Provoacă insomnie

Un alt efect secundar al consumului de ceai verde este dificultatea de a dormi. Cu toate acestea, această afecțiune apare doar dacă bei ceai verde cu mai puțin de 2 ore înainte de culcare.

Acest fenomen este încă legat de conținutul ridicat de cofeină din ceaiul verde. Cofeina are un efect direct asupra sistemului nervos central din creier.

Drept urmare, creierul poate intra în modul de alertă și poate reduce oboseala.

Ca urmare, somnolența dvs. este redusă. Imaginează-ți că dacă bei ceai verde înainte de culcare, calitatea somnului tău poate fi perturbată.

3. Incetineste absorbtia fierului in organism

Deși conținutul de antioxidanți din ceaiul verde oferă multe beneficii, există și efecte secundare dacă nu este luat la momentul potrivit.

Flavonoidele, unul dintre antioxidanții din ceaiul verde, pot lega fierul. Ca urmare, fierul nu poate fi absorbit de organism.

Consumul de ceai verde în timpul meselor sau după poate reduce absorbția fierului cu aproximativ 70 la sută.

De aceea, ești sfătuit să nu bei ceai verde în timpul meselor sau la câteva ore după.

4. Agravarea tulburărilor de anxietate

Un alt pericol de care trebuie să fii conștient de la ceaiul verde este că agravează simptomele tulburărilor de anxietate.

Persoanele cu aceste afecțiuni psihologice nu ar trebui să bea prea mult ceai verde. Acest lucru se datorează conținutului de cofeină din acesta.

Un studiu din jurnal Practică clinică și epidemiologie în sănătatea mintală justifică-l.

Din păcate, nu există o explicație clară pentru ce cofeina poate declanșa simptome de anxietate.

5. Risc de agravare a anemiei

Dacă aveți adesea simptome de anemie, evitați să consumați prea des ceaiul verde.

Motivul este că ceaiul verde este, de asemenea, expus riscului de a agrava anemie.

Acest lucru este legat de natura ceaiului verde care inhibă absorbția fierului de către organism.

Dacă aveți aceste afecțiuni medicale, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre limitele cantității de consum de ceai verde care sunt încă relativ sigure pentru dumneavoastră.

Amintiți-vă, chiar și o persoană sănătoasă poate avea anemie mai târziu dacă bea ceai verde prea des.

Acestea sunt diferitele riscuri ale efectelor secundare ale ceaiului verde de care ar trebui să fii conștient. De fapt, este perfect dacă tot vrei să bei ceai verde.

Cu toate acestea, nu utilizați ceaiul verde ca înlocuitor al apei. Pentru a fi în siguranță, puteți bea la momentul potrivit, de exemplu dimineața sau după-amiaza după masă.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found