Sanatatea inimii

8 sucuri pentru sânge scăzut pe care le puteți încerca acasă •

Tratarea tensiunii arteriale scăzute (hipotensiunea arterială) nu se face doar prin medicamente. Puteți rezolva acest lucru mâncând alimente pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, cum ar fi consumul de sare și fructe. Ei bine, pentru a fi mai delicios, poti consuma fructe sub forma de suc. Deci, ce fructe sau sucuri puteți consuma pentru a trata tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea arterială?

O gamă largă de sucuri pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute

Hipotensiunea arterială este o afecțiune când tensiunea arterială este sub normal. Cauzele scăderii tensiunii arteriale pot varia, variind de la deshidratare, sarcină, apariția unor reacții alergice (anafilaxie), anumite deficiențe nutriționale care provoacă anemie, până la diverse boli de inimă.

Pentru a trata tensiunea arterială scăzută, trebuie să tratați afecțiunea care o cauzează. Prin urmare, trebuie să știți ce cauzează hipotensiunea arterială și apoi să alegeți modalitatea corectă de a face față acesteia. În ceea ce privește o modalitate de a ajuta la depășirea hipotensiunii arteriale este consumul de suc.

Pentru referință, iată câteva sucuri pe care le puteți consuma pentru a ajuta la tratarea tensiunii arteriale scăzute.

1. Suc de pepene verde

Pepenele verde conține 92% apă. Prin urmare, unul dintre beneficiile pepenelui verde este acela de a ajuta la hidratarea organismului și de a depăși deshidratarea care provoacă hipotensiune arterială. Acest fruct conține, de asemenea, licopen, care este un compus antioxidant care este bun pentru menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase.

2. Suc de sfeclă roșie

Nu numai pentru hipertensiune arterială, sucul de sfeclă roșie este bun și pentru cei dintre voi care suferiți de hipotensiune arterială. Clinica Cleveland spune că sfecla conține folat, care este un tip de vitamina B important pentru sarcină.

Conținutul de folați poate ajuta la formarea celulelor roșii din sânge, astfel încât să prevină organismul de anemie, care este una dintre cauzele hipotensiunii. Prin urmare, satisfacerea aportului de folați prin sucul de sfeclă roșie poate fi o opțiune pentru cei dintre voi care suferă de tensiune arterială scăzută.

3. Suc de portocale

Nu este străin că unul dintre conținutul nutrițional al portocalelor este vitamina C. O persoană care nu are vitamina C este expusă riscului de a dezvolta anemie care poate provoca hipotensiune arterială. În plus, portocalele sunt, de asemenea, unul dintre fructele bogate în acid folic, precum și în sfeclă. consumul de portocale poate fi o modalitate de a depăși hipotensiunea arterială.

4. Suc de lamaie

La fel ca portocalele, lămâile sunt de asemenea incluse în grupul citricelor. Citricele sunt bogate in vitamina C, care poate preveni anemia si ajuta la hidratarea organismului. În plus, lămâia conține potasiu, care poate ajuta la controlul tensiunii arteriale. Prin urmare, consumul de suc de lămâie poate fi, de asemenea, o modalitate de a trata hipotensiunea arterială.

5. Suc de banane

Bananele sunt unul dintre fructele care controlează tensiunea arterială datorită conținutului lor de potasiu. Cu toate acestea, nu numai atât, bananele conțin și folați și vitamina C, care pot ajuta la depășirea tensiunii arteriale scăzute din cauza anemiei. Pentru a obține aceste beneficii, puteți mânca direct banane sau le puteți consuma sub formă de suc.

6. Suc de avocado

Nu doar delicios, sucul de avocado este foarte benefic pentru organism. Unul dintre beneficiile sucului de avocado și de fructe este că ajută la controlul tensiunii arteriale, făcându-l bun pentru persoanele cu hipotensiune arterială. Conținutul de folați din avocado poate ajuta la depășirea anemiei care poate provoca hipotensiune arterială. În plus, conținutul de antioxidanți din acesta este, de asemenea, bun pentru menținerea sănătății vaselor de sânge.

7. Suc de curmale

Sucul de curmale este popular pentru tratarea diferitelor probleme de sănătate, dintre care una este tensiunea arterială scăzută. Acest lucru se poate întâmpla din cauza conținutului de fier din curmale. Deficitul de fier poate împiedica organismul să producă suficiente celule roșii din sânge, ceea ce poate duce la hipotensiune arterială.

8. Suc de spanac

Nu doar fructele pe care le poți strânge. Sucul de spanac vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față tensiunii arteriale scăzute. Motivul, spanacul este bogat în folați, fier și antioxidanți.

Pentru a face suc din spanac, mai întâi puteți fierbe aceste legume. Deoarece conținutul de folați al spanacului fiert este mai mare decât al spanacului crud.

Potrivit National Institutes of Health, 1/2 cană de spanac fiert conține 131 mcg de acid folic, în timp ce o ceașcă de spanac crud are doar 58 mcg. Pentru a-l face mai delicios, puteți amesteca acest suc de spanac cu miere sau fructe proaspete, precum lămâi, portocale, banane sau altele.