Poate ați auzit adesea de suplimente nutritive pentru a îmbunătăți sănătatea corpului, care provin din spirulina. Motivul este că sursa acestui supliment este prezisă ca „super-alimentaka super-aliment care are multe proprietăți bune pentru corpul tău. Ce este mai exact spirulina? Care sunt beneficiile pentru sănătate ale spirulinei?
Ce este spirulina?
Spirulina, sau numită în mod obișnuit alge albastre verzi (cianobacterii), este un tip de organism care crește atât în apă dulce, cât și în apă sărată. Spirulina este un tip de plantă care are forma unei spirale. Ca și plantele în general, spirulina poate produce energie din lumina soarelui prin procesul de fotosinteză.
Spirulina există de secole și a fost folosită de multă vreme pentru conținutul său nutritiv de către aztecii din America Centrală, în special în Mexic, ca ingredient alimentar. Nu numai că, în această eră modernă, spirulina este încă utilizată pe scară largă în diferite forme procesate, cum ar fi suplimente, măști de față și chiar cafea cu lapte.
Există multe tipuri diferite de spirulina. Cu toate acestea, două dintre ele pot fi folosite în alimente procesate, și anume spirulina platensis (Arthrospira platensis) și spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale spirulinei?
1. Bogat în diverși nutrienți
Nutrientii continuti de spirulina sunt incontestabile. Aceste organisme sunt bogate în diferiți nutrienți care sunt esențiali pentru corpul dumneavoastră. Printre acestea conțin aminoacizi, vitamina A, vitamina B12, B1, B2, B3, B6 și vitamina E.
La „bogăția” acestei plante contribuie și conținutul de fier, calciu, magneziu, fosfor, mangan și seleniu. Deci, nu mai trebuie să vă îndoiți de beneficiile spirulinei.
2. Scade nivelul LDL și trigliceridelor
Conform paginii Very Well, există mai multe studii care arată că spirulina este capabilă să țină nivelul colesterolului și al trigliceridelor în limite normale. Motivul este că spirulina conține nutrientul C-ficocianină. Această substanță joacă un rol în digerarea grăsimilor. În plus, conținutul gamma-linoleic din spirulina poate afecta producția de grăsime în organism.
Nu numai că, se crede că consumul de produse pe bază de spirulină poate reduce colesterolul total, LDL sau colesterolul rău și trigliceridele. Nu numai că, spirulina poate chiar crește nivelul de HDL sau colesterol bun.
Există studii care vizează nivelurile ridicate de colesterol din organism, arătând o reducere a nivelului de trigliceride cu 16,3% și a LDL cu aproximativ 10,1% prin consumul diligent de un gram de spirulina pe zi, raportat de Healthline.
3. Scăderea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este unul dintre factorii care declanșează apariția diferitelor boli periculoase, cum ar fi atacul de cord, insuficiența renală și accidentul vascular cerebral. Cu toate acestea, acum ați întâlnit mai multe tratamente alternative care pot îmbunătăți sănătatea, inclusiv cele cu hipertensiune arterială.
Cercetările de la Universitatea Națională Autonomă din Mexic arată că există și alte beneficii ale spirulinei care sunt utile pentru cei dintre voi care ar putea avea hipertensiune arterială. Motivul este că acest tip de plantă este capabil să scadă nivelul tensiunii arteriale, consumând în mod regulat 4,5 grame de spirulina timp de 6 săptămâni.
4. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge
Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale spirulinei, care este păcat de ratat, este controlul nivelului de zahăr din sânge. Desigur, acest lucru este foarte util, mai ales pentru cei dintre voi care au diabet. Nu este o sarcină ușoară să menții nivelul zahărului din sânge în limite normale, deoarece există diverse lucruri care pot afecta modificările nivelului de zahăr din sânge în organism.
Cu toate acestea, consumul de spirulina procesată poate fi o modalitate de a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge. Cercetările de la Școala de Științe Farmaceutice din China au spus că conținutul de fibre și acidul gamma linoleic, pe lângă faptul că pot scădea nivelul colesterolului, pot, de asemenea, să scadă nivelul de glucoză din sânge.
Este important să rețineți că spirulina nu poate înlocui complet medicamentele pentru tulburările de grăsime, hipertensiune arterială și diabet. Pentru asta, mai trebuie să consultați un medic pentru a obține cel mai bun tratament. În plus, înainte de a utiliza suplimente cu spirulina, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu fitoterapeutul.
