Sarcina

Acidul folic pentru bărbați poate fi benefic în creșterea fertilității

Pregătirea organismului atunci când planificați o sarcină este foarte importantă. Nu doar că îți schimbi stilul de viață pentru a fi mai sănătos, există suplimente pe care ar trebui să le iei. Atât la bărbați, cât și la femei, este necesar să luați acid folic. Cât de importantă și eficientă este luarea acidului folic pentru promil? Vezi mai jos răspunsul complet!

Ce este acidul folic?

Poate nu știi ce se înțelege prin acid folic. Acidul folic este de fapt un alt nume pentru vitamina B9.

Practic, beneficiul acidului folic este de a ajuta organismul să producă și să mențină celule noi, mai ales atunci când celulele sunt separate.

Fără această vitamina B9 sau acid folic, organismul nu poate produce ADN și celule roșii din sânge.

Nu numai pentru promil, acidul folic este un nutrient de care organismul are nevoie, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Motivul este că lipsa acidului folic poate provoca dificultăți de concentrare, oboseală, dureri de cap, probleme respiratorii și diverse alte probleme de sănătate.

Importanța acidului folic pentru promil

După cum am menționat deja mai sus, acidul folic este un nutrient necesar organismului. La fel și atunci când faci un program de sarcină.

Citat din Pregnancy, Birth, & Baby că acidul folic este important să fie consumat pentru promil. Acest lucru se datorează faptului că beneficiile pot ajuta la creșterea și dezvoltarea bebelușilor.

În plus, acest supliment previne și apariția malformațiilor congenitale. Un exemplu este Defecte de tub neural (NTD), defecte ale membrelor, tulburări ale tractului urinar și altele.

Deci, se poate spune că acidul folic joacă un rol important în asigurarea protecției maxime de la concepție, dezvoltarea timpurie a fătului, până la naștere.

Beneficiile acidului folic pentru femei

Acidul folic pentru promil trebuie consumat pentru a ajuta la formarea tubului neural care face parte din sistemul nervos central.

Lipsa acidului folic poate dezvolta un risc de malformații congenitale, cum ar fi:

  • Spina bifida, când coloana vertebrală și măduva spinării nu sunt complet formate
  • Anencefalie, creierul nu este complet dezvoltat
  • Encefalocel, când țesutul cerebral iese prin piele prin deschiderea craniului

Cu toate acestea, această afecțiune poate fi încă prevenită prin consumul de alimente pentru programele de sarcină și acid folic în timpul pregătirii până la sarcină.

Pe lângă reducerea riscului de malformații congenitale, folatul este necesar și pentru a forma globule roșii normale și pentru a preveni anemia.

Apoi, acidul folic este, de asemenea, important pentru producerea, repararea și funcționarea ADN-ului.

Beneficiile acidului folic pentru bărbați

Nu numai pentru femei, acidul folic pentru promil este de asemenea util pentru creșterea fertilității masculine.

Acidul folic este considerat capabil să mențină calitatea și sănătatea spermei produse.

Calitatea spermatozoizilor este evaluată în funcție de mișcarea, forma și numărul de spermatozoizi la bărbați.

Un alt beneficiu pe care bărbații îl pot simți de la acidul folic este că ajută la reducerea riscului de producție anormală de spermatozoizi.

De obicei, această condiție anormală a spermei este cunoscută ca aneuploidie. Tulburare de simptome aneuploidie nu ar trebui pur și simplu să-l ignori.

Problema este că condițiile de mai sus duc de obicei la anomalii cromozomiale care pot cauza probleme de fertilitate.

Când bărbații se pregătesc cu aportul alimentar și suplimente de acid folic, se reduce șansele de:

Sindromul trei X

Aceasta este o tulburare genetică din cauza unui cromozom X în plus. Aceasta poate împiedica dezvoltarea învățării și a activității fizice din cauza slăbiciunii musculare.

Șansele de sindrom Down

Această tulburare genetică apare din cauza unui exces de cromozom 21. Starea Sindromul Down De asemenea, poate cauza copiilor dificultăți de învățare.

Reguli pentru administrarea de acid folic pentru programul de sarcină

Se poate spune că luarea acidului folic este foarte recomandată atunci când tu și partenerul tău plănuiești pentru promil.

Cu toate acestea, desigur, este necesar să se consulte mai întâi cu un medic.

Acest lucru se face pentru a determina starea de sănătate, fertilitatea, precum și pentru a da doza potrivită.

În general, luarea aportului de acid folic se face de la una până la trei luni atunci când faci un program de sarcină.

La fel, in timpul sarcinii, se consuma in continuare conform recomandarilor medicului.

Cel puțin, doza de acid folic necesară pentru promil este de aproximativ 0,4 miligrame sau 400 de micrograme pe zi.

În timpul sarcinii, doza necesară este de 0,2 miligrame sau 200 micrograme pe zi.

Acest lucru este, de asemenea, în conformitate cu ceea ce este recomandat prin Rata de adecvare nutrițională din 2013.

Doza de acid folic pentru acest promil se aplică și bărbaților, care este de 0,4 miligrame pe zi.

Cu toate acestea, bărbații nu ar trebui să consume acid folic în exces deoarece poate provoca tulburări de deficit de vitamina B12.

În plus, poate deteriora și sinteza ADN-ului din spermatozoizi.

Aport suplimentar de acid folic pentru promil

În discuția anterioară, s-a discutat că există o doză recomandată atunci când luați acid folic pentru promil.

Cu toate acestea, există anumite condiții care impun femeilor să obțină mai mult decât aportul recomandat.

Unele dintre aceste condiții includ:

  • Femeile care sunt obeze au un risc mai mare de a avea un copil cu NTD.
  • Femeile care au avut anterior copii cu afecțiuni NTD.
  • În sarcinile multiple, consumul recomandat de folat este mai mare de 400 mcg.
  • Variație genetică cunoscută sub numele de mutație metilentetrahidrofolat reductază (MTHFR) îngreunând astfel organismul să proceseze acidul folic.
  • Femeile care au diabet și iau medicamente anticonvulsivante sunt expuse riscului de a avea un copil cu NTD.

Alimente care conțin acid folic pentru promil

Nu numai din suplimente, tu și partenerul tău poți mânca alimente care conțin acid folic.

Acidul folic pentru promil din surse alimentare poate crește nivelul de fertilitate și șansele de sarcină.

În plus, sănătatea organismului este mai bine menținută, cu posibilitatea de a avea mai puține efecte secundare în comparație cu administrarea de suplimente de acid folic.

Iată câteva tipuri de surse alimentare de acid folic care pot fi alese, cum ar fi:

  • Făină fortificată cu folat
  • Legume verzi precum spanacul, sparanghelul, broccoli, varză de Bruxelles, napi, salata verde
  • Fructe, cum ar fi portocale, avocado, papaya, banane
  • Nuci, cum ar fi arahide naut (naut)
  • Mazăre
  • Porumb
  • Lactate
  • Pui, vita, oua si peste
  • Grâu

Se poate concluziona că aportul de acid folic este necesar pentru ca programul să rămână gravidă, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Cu toate acestea, există momente în care îți este greu să satisfaci nevoile de acid folic. Prin urmare, este necesar să se consume anumite alimente la suplimente.

Cel mai important lucru și de reținut este să consultați totuși un medic pentru ca acesta să nu aibă un impact negativ atât asupra fertilității, cât și asupra fătului.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found