Toată lumea trebuie să fi avut vise, de la cele fericite sau înfricoșătoare, care te pot trezi din somn. Până acum, cercetările continuă să aprofundeze diverse lucruri legate de vise. De fapt, ce este un vis și de ce se întâmplă? Curios? Haide, află mai multe în recenzia următoare!
Ce este un vis?
Visele sunt imagini, gânduri și emoții pe care o persoană le experimentează în timpul somnului. Apare de obicei în timpul somnului REMmiscare rapida a ochilor), care este etapa de somn în care respirația devine mai rapidă sau neregulată, iar ochii se mișcă rapid în toate direcțiile.
Acest tip de somn apare mai întâi la aproximativ o oră și jumătate după ce adormi și apoi la fiecare 90 de minute sau cam asa ceva pe parcursul nopții.
Visele pe care le trăiești pot fi foarte emoționale, vagi, scurte, confuze, incitante sau chiar înfricoșătoare.
În plus, există și cei care au o poveste sau chiar nu au deloc sens. Acest lucru se întâmplă deoarece centrul emoțional al creierului este cel care reglează, nu regiunea creierului care se ocupă de lucruri logice.
Conform modelului de activare a viselor bazat pe teorie al lui J. Allan Hobson și Robert McCarley, circuitele creierului sunt active în timpul somnului REM, declanșând amigdala și hipocampul să creeze o serie de impulsuri electrice. Această combinație va genera gânduri aleatorii, imagini și amintiri care apar în timp ce o persoană doarme.
Deci, care este scopul acelui vis?
După ce ai înțeles explicația anterioară, poate apărea în mintea ta „de ce visez, nu?” Explicația este cuprinsă în următoarele teorii.
În „Interpretarea viselor”, Freud a scris că visele sunt „împlinirea voalată a dorințelor reprimate”. El a descris, de asemenea, două componente diferite, și anume conținut real (imagine reală) și conținut latent (sens ascuns).
Această teorie freudiană a contribuit la creșterea și popularitatea interpretării adevărate. Deși studiile nu reușesc să arate că conținutul real maschează semnificația psihologică a unui vis, unii experți consideră că acesta joacă un rol important în procesarea emoțiilor și experiențelor stresante.
Deși pot părea nesemnificative, potrivit Centrului de Știință Greater Good al Universității din California, visele servesc mai multor scopuri, inclusiv:
Autoterapie
Visele par să amelioreze durerea din episoadele emoționale dificile, chiar traumatice, care apar pe parcursul zilei. Apoi, oferă calm emoțional când te trezești a doua zi dimineață.
Somnul REM este singurul moment în care creierul este complet lipsit de molecula de noradrenalină care provoacă anxietate. În același timp, structurile cheie emoționale și legate de memorie din creier se reactivează în timpul somnului REM când visăm.
Aceasta înseamnă că reactivarea amintirilor emoționale are loc în creierul care este liber de substanțe chimice cheie ale stresului, permițându-ne să reprocesăm amintirile tulburătoare într-un mediu mai sigur și mai calm.
Mijloace de a găsi soluții
S-a demonstrat că etapele somnului REM combină mai multe amintiri împreună într-un mod abstract și foarte nou.
Deci, atâta timp cât visezi, creierul va prelua diverse cunoștințe existente, le va organiza și le va organiza în informații. Acest proces poate crea o mentalitate care vă poate ajuta să găsiți soluții la problemele nerezolvate anterior.
Apoi, site-ul Fundației Sleep menționează și alte obiective, cum ar fi întărirea memoriei, ajutarea la gestionarea emoțiilor și curățarea creierului de informații inutile.
Cu toate acestea, unii cercetători cred, de asemenea, că visele pot fi un produs secundar al somnului fără scop.
De ce există vise bune și vise rele?
Până acum, ceea ce este un vis încă mai păstrează multe mistere. Nicio cercetare definitivă nu a găsit motivele pentru care se poate întâmpla acest lucru, fie distractiv sau înfricoșător. Cu toate acestea, acest lucru este cel mai probabil strâns legat de starea ta de spirit și de lucrurile pe care le experimentezi sau la care te gândești înainte de a merge la culcare.
Experții de la Universitatea de Stat din Washington explică că este posibil să apară coșmaruri atunci când experimentezi ceva care te sperie sau te face anxios. De exemplu, vizionați un film de groază înainte de a merge la culcare sau vedeți un eveniment înfricoșător în timpul zilei.
După cum am explicat mai devreme, visele sunt alcătuite din diverse informații și emoții pe care le simți. Ei bine, s-ar putea ca creierul tău să preia bucăți din evenimentele înfricoșătoare din timpul zilei, până când acestea apar când adormi noaptea.
Vestea bună este că majoritatea oamenilor nu își pot aminti visele în detaliu. Acest lucru se datorează faptului că uneori creierul tău nu stochează lucruri care nu sunt importante. Mai ales ca un vis care este uneori neclar, nu canelat și care se suprapune.
Din fericire, din nou, puteți minimiza coșmarurile evitând consumul de alcool sau cafea înainte de culcare, luând tratament pentru boli mintale și îmbunătățind calitatea somnului.
Este normal să ai coșmaruri. Cu toate acestea, a continua să ai coșmaruri poate fi un semn al unei probleme de sănătate, cum ar fi: tulburare de coșmar (tulburare de coșmar).
Ce este tulburarea de coșmar? Aceasta este o afecțiune care face ca o persoană să se simtă deranjată, asociată cu sentimente negative, cum ar fi anxietatea sau frica, care pot trezi cei care dorm. Această afecțiune este destul de rară și afectează probabil adulții.
Impactul de tulburare de coșmar Dificultatea este dificultatea de a adormi din cauza fricii, a trezirilor frecvente noaptea și a dificultăților de a efectua activități adecvate în timpul zilei din cauza somnolenței.
Persoanele care sunt expuse riscului pentru această afecțiune sunt persoanele cu PTSD, au tulburări de anxietate sau suferă de stres și iau antidepresive sau medicamente pentru hipertensiune arterială. Dacă aveți coșmaruri persistente, consultați în continuare medicul dumneavoastră.
Au visele sens?
Majoritatea oamenilor cred că visele au un mesaj sau un sens pentru cei care le visează. De aceea, mulți oameni vor să știe ce înseamnă.
Cum să interpretezi sensul, într-adevăr atrage atenția și devine o dezbatere. Unii psihologi susțin că acest lucru oferă o perspectivă asupra psihicului unei persoane sau a vieții de zi cu zi și este strâns legat de experiențele reale care au fost trăite.
În timp ce alții cred că visele sunt inconsecvente, nu sunt conceptualizate și se suprapun, astfel încât este destul de confuz să le luăm înțelesul. Mai mult decât atât, conținutul său se poate schimba sau sensul său depinde de persoana care l-a visat.
De exemplu, în descriere, oamenii se referă adesea la o figură pe care o recunosc clar atunci când aspectul lor este distorsionat. Până acum, nu s-au mai efectuat cercetări cu privire la certitudinea sensului viselor. Chiar și așa, este foarte probabil legat de viața de zi cu zi a celui care visează.
