Sănătate mentală

5 semne că ai nevoie de consultație psihologică -

Când cineva vă recomandă să mergeți la terapie cu un psiholog, cum reacționați? Ofensat sau simți că persoana are sens? În Indonezia, sănătatea mintală nu este luată în serios. Drept urmare, multe persoane sunt reticente în a merge la un psiholog, chiar dacă au nevoie cu adevărat de consult psihologic.

De ce sa mergi la psiholog?

S-ar putea să vă întrebați, de ce să mergeți la un psiholog când puteți spune problemele cu care vă confruntați celor mai apropiați? Nu e nimic în neregulă se încrede cu cei mai apropiați oameni. Cu toate acestea, un psiholog vă poate ajuta mai rapid și mai eficient.

Psihologii sunt instruiți și experimentați pentru a-și asculta cu adevărat clienții. Printr-o serie de educație și instruire, aceștia au fost echipați cu capacitatea de a explora rădăcina problemei pe baza poveștii tale. De asemenea, au experiența necesară pentru a vă învăța cum să rezolvați cel mai bine problemele.

În plus, psihologii sunt figuri neutre. El nu este părtinitor și nu are nicio dorință personală ca tu să faci lucruri care nu sunt în concordanță cu valorile tale. Spre deosebire de membrii familiei sau partenerii. Ei vă pot da sfaturi nepotrivite. Asta pentru că cei mai apropiați oameni au de obicei deja o idee sau speranță pentru silueta ta ideală, deși nu este neapărat cea potrivită.

Am nevoie de un consult psihologic?

Există o viziune greșită în societate conform căreia doar „nebunii” ar trebui să vadă un psiholog. De fapt, oricine poate și trebuie să facă consultații psihologice pentru a-și menține sănătatea mintală. Nu trebuie să fii diagnosticat cu depresie sau să ai o tulburare mintală înainte de a merge la psiholog.

Gândiți-vă la asta ca și cum ați merge la medic pentru un control de sănătate sau ați lua imunizări pentru a fi imun la boli. Amintiți-vă, sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea dumneavoastră fizică. Dacă întâmpinați semnele de mai jos, solicitați imediat ajutorul unui psiholog de încredere.

1. Problema ta este deja foarte enervantă

Fii atent la cât de intensă este reacția ta la problemele care apar. De exemplu, nu te poți concentra când studiezi, lucrezi sau ai grijă de copii. S-ar putea, de asemenea, să plângi sau să te enervezi des.

Alte simptome la care trebuie să urmăriți sunt lipsa de speranță, anxietatea excesivă, problemele de somn, pierderea poftei de mâncare sau dorința de a mânca mai mult, dureri de cap și dureri de stomac fără un motiv aparent și retragerea de la oamenii din jurul vostru. Mai ales dacă această reacție durează de mai bine de două săptămâni.

2. Ați încercat diverse moduri de a rezolva problema, dar fără rezultat

Este posibil să fi încercat mai multe moduri de a rezolva problema. De exemplu, în vacanță, închinați-vă sau vorbiți cu cei mai apropiați oameni. Din păcate, aceste metode nu au reușit să vă îmbunătățească starea.

Ai nevoie de un alt mecanism pentru a face față acestei situații. Trucul este să consulți un psiholog. Amintiți-vă, a cere ajutor unui psiholog nu înseamnă că ești slab sau nebun. În schimb, înseamnă că ești dispus și capabil să ai grijă de tine.

3. Familia sau prietenii s-au săturat de plângerile tale

La început, poate că cei mai apropiați îți sunt mereu acolo și te susțin. Cu toate acestea, în timp ei stau departe sau evită subiectul de conversație despre problema ta. Înseamnă că cei mai apropiați îți sunt copleșiți și nu mai pot face față diverselor tale plângeri. Acest lucru este firesc, deoarece nu toată lumea are cunoștințe adecvate privind sănătatea mintală.

4. Începi să cauți o evadare nesănătoasă

Ești dependent de țigări, alcool, droguri, pornografie sau jocuri de noroc? Sau pur și simplu nu poți rezista nevoii de a merge nebun la cumpărături? Opiul poate fi într-adevăr o formă de evadare din problemele tale chiar și pentru o clipă. Înainte de a se agrava, găsiți imediat un serviciu de consultanță psihologică de renume.

5. Ai avut sau ai trecut recent un eveniment traumatic

Tulburările psihologice apar de obicei din cauza unui eveniment traumatic recent, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, divorț, pierderea locului de muncă, dezastru natural sau diagnosticarea unei anumite boli. Se mai poate ca incidentul să se fi întâmplat cu ani în urmă, dar trauma a reapărut. De exemplu, în cazuri de violență sexuală, violență împotriva copiilor sau violență domestică.

Traumele psihologice pot să nu dispară în timp. Trauma va fi doar îngropată și în orice moment vă poate exploda sau bântuie viața. Deci, trebuie să fiți capabil să recunoașteți, să procesați și mergi mai departe a traumei. De aceea ai nevoie de ajutorul unui psiholog.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found