Sănătate mentală

8 semne de stres de care adesea nu le dai seama •

Activitățile dense te fac adesea să nu știi dacă starea ta de sănătate mintală este tulburată. Da, mulți oameni nu sunt conștienți că se confruntă cu o afecțiune care este clasificată drept semn de stres. Atunci, care sunt condițiile care nu sunt realizate ca semn de stres? Consultați următoarea explicație.

Diverse cauze care pot fi un semn de stres

Iată câteva condiții care adesea nu sunt realizate:

1. Te simti prea emotional

În timpul liber, s-ar putea să purtați adesea multe poveri de gânduri și probleme pe care este posibil să nu le puteți împărtăși cu ceilalți. De-a lungul timpului, povara acestor gânduri coboară asupra sentimentelor tale și te emotionează.

Cu toate acestea, adesea te gândești la asta ca la un lucru normal care se întâmplă. În acel moment, credeai doar că ești într-o stare fragilă, așa că simțirea emoțională era normală.

De fapt, acesta poate fi un semn de stres de care nu-ți dai seama. Dacă îl lași să se prelungească, poate deveni precursorul tulburărilor mentale și emoționale prelungite.

2. Mai ocupat decât de obicei

De obicei, a fi mai ocupat nu este doar pentru că ești ocupat, ci pentru că vrei să-ți iei mintea de la problemele care se întâmplă. De exemplu, probleme de familie, probleme cu partenerii și altele.

Aceasta înseamnă că, atunci când vrei să fii mai ocupat, deși nu este nimic important de făcut, este un semn de stres și ocuparea este încercarea ta de a o evita.

Aceasta poate fi o scurtătură temporară pentru a preveni stresul dumneavoastră. Cu toate acestea, a fi prea ocupat poate aduce de fapt stres și tulburări emoționale.

Prin urmare, în loc să cauți multă ocupație pentru a „fugi” de stres, este mai bine să faci față și să rezolvi problemele care te stresează.

3. Sensibilă sau mai iritabilă

Un alt semn de stres este că devii mai iritabil. Poate nu-ți dai seama, dar lucrurile mărunte care te deranjează sunt pe care le poți înțelege de obicei, acum pot declanșa furie atât de ușor.

De fapt, ai mai multe șanse să-ți arunci furia asupra celor mai apropiați. Acest lucru ilustrează clar că ești stresat și deranjat stabilitatea emoțională.

Trebuie să fii atent dacă ai prezentat simptome de stres pe acesta. Motivul este că s-ar putea de fapt să răniți sentimentele altora doar pentru a vă evacua furia care nu are nimic de-a face cu acea persoană.

Să te controlezi într-o situație ca aceasta este într-adevăr o provocare destul de dificilă. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că alți oameni împărtășesc furia.

4. Schimbări de dispoziție

Variatii de dispozitie este o condiție în care fericirea, tristețea și furia se simt atât de apropiate. Aceste trei lucruri se întâmplă alternativ și brusc, fără un motiv aparent.

Dacă acesta este cazul, poate fi ceva în neregulă cu starea dumneavoastră de sănătate mintală. Inseamna, modificări ale dispoziției Poate fi un semn de stres de care nu-ți dai seama.

Soluția cu care poți încerca să faci față condițiilor care apar din cauza stresului este să vorbești despre cauzele stresului. Încercați să împărtășiți și să împărtășiți sentimentele dvs. cu cineva care vă poate oferi o perspectivă diferită asupra vieții.

Ar fi mai bine dacă persoana pe care o simțiți poate avea o soluție la problema cu care vă confruntați în acel moment. Uneori, vorbind cu alte persoane, devii conștient de ceea ce se întâmplă cu tine însuți.

5. Pierderea direcției și a scopului în viață

A trăi cu o direcție și un scop clare poate avea un impact bun asupra ta. De fapt, poți fi mai încrezător în timpul zilei.

Cu toate acestea, stresul te poate face uneori să te simți pierdut și pierdut. Semne de stres ca acesta, bineînțeles, ar trebui să aveți grijă înainte de a se agrava.

Când simți că direcția și scopul vieții sunt pierdute, la fel și bucuria de a trăi viața. De exemplu, atunci când nu reușiți să realizați ceva care v-a alimentat entuziasmul pentru ziua respectivă, s-ar putea ca acea pasiune să dispară odată cu eșecul.

Da, această afecțiune poate apărea din cauza stresului și dacă nu o faci imediat, poate duce la tulburări emoționale prelungite.

6. Doriți întotdeauna să aveți controlul

Un alt semn sau simptom de stres care apare adesea este obsesia de a controla totul, inclusiv lucrurile care nu sunt în controlul tău.

Această tendință este foarte comună. În esență, faci tot posibilul să transformi lucrurile în ceea ce vrei tu să fie.

Pentru a depăși aceste simptome, ar trebui să încerci să accepți realitatea și să te concentrezi asupra lucrurilor din tine.

7. Alege lucruri riscante

Nu puțini dintre voi pot alege să facă lucruri riscante ca o modalitate de a scăpa de stres. De exemplu, bea prea mult alcool, jocurile de noroc, faci sex cu persoane pe care nu ar trebui să le faci și multe altele.

Potrivit Clinicii Cleveland, aceste comportamente riscante pot fi un semn de stres de care nici măcar nu ești conștient. Acest simptom poate fi cu siguranță dăunător, mai ales dacă nu faci nici un efort pentru a-l opri.

De fapt, s-ar putea ca această afecțiune să devină în timp un obicei pe care nu îl mai poți opri. Prin urmare, înainte ca starea să se agraveze, faceți imediat față stresului și evitați aceste lucruri riscante.

8. Autoizolare

Un alt semn de stres la care trebuie să fii atent este să eviți alți oameni, chiar și pe cei mai apropiați de tine și să alegi să te izolezi. Aceasta înseamnă că alegi să te izolezi și nu vrei să cunoști alte persoane.

S-ar putea să credeți că această metodă vă poate ajuta să faceți față stresului. De fapt, acest lucru are potențialul de a te face mai stresat. Cum ar putea fi asta?

Motivul este că, în acel moment, trăiești de fapt cu gânduri negative care tind să apară atunci când ești stresat. Prin urmare, dacă vezi pe altcineva sau cineva apropiat de tine decide să fie singur, însoțește-l imediat și nu-l lăsa să stea singur prea mult timp.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found