Frunzele de mentă sunt renumite pentru beneficiile lor ca odorizant pentru gură și previn respirația urât mirositoare. Nu e de mirare că găsești adesea pastă de dinți, apă de gură și gumă de mestecat cu aromă de mentă. Dar se dovedește că eficacitatea frunzelor de la încrucișarea mentă și mentă nu este doar atât. Indiferent dacă este în versiuni de frunze proaspete, suplimente pe bază de plante sau uleiuri esențiale, menta are încă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Care sunt beneficiile mentei?
Beneficiile pentru sănătate ale mentei
1. Ameliorează indigestia
Menta poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive, în special a sindromului de colon iritabil (IBS). IBS este o tulburare intestinală care provoacă flatulență, crampe stomacale și mișcări intestinale neregulate. Un studiu recent publicat în revista Digestive Diseases and Sciences arată că suplimentele din plante care conțin ulei de mentă pot ameliora simptomele IBS recidivante. Menta activează tractul de durere din colon, ceea ce poate reduce durerea cauzată de inflamația intestinală.
Un alt beneficiu al mentei pentru digestie este că ameliorează greața, inclusiv simptomele grețurilor matinale în timpul sarcinii. conform Centrul Medical al Universității din Maryland (UMM), menta poate calma mușchii stomacului și îmbunătăți fluxul bilei, pe care organismul o folosește pentru a digera grăsimea.
Pe lângă suplimentele pe bază de plante, dacă simptomele de greață se apropie, inhalați imediat aromoterapie cu mentă sau preparați frunze uscate de mentă și inhalați în timp ce este cald pentru a calma tractul digestiv. Cu toate acestea, dacă indigestia ta este legată de refluxul acid sau BRGE, nu ar trebui să folosești mentă pentru tratament.
2. Calmeaza mancarimile din cauza intepaturii de insecte
Frunzele de mentă sunt reci și foarte liniștitoare. Deci, uleiul esențial de mentă poate fi folosit pentru a ameliora iritația, roșeața și mâncărimea pielii din cauza mușcăturilor de insecte sau a plantelor otrăvitoare. Pur și simplu aplicați ulei de mentă care a fost diluat anterior chiar pe piele cu umflături roșii. și așteptați ceva timp până când efectul de răcire vă ameliorează problema pielii.
3. Calmeaza gripa si raceala
Mentolul conținut de mentă poate face ca pasajele nazale să se simtă mai ușurate. Deși nu este cu adevărat un decongestionant pentru a slăbi nasul înfundat, menta stimulează receptorii senzoriali din nas care detectează temperaturile reci, astfel încât să simți că respiri mai liber. Beneficiile mentei pentru respirație pot ameliora, de asemenea, nasul înfundat, nasul care curge și/sau tusea din cauza alergiilor la praf.
Puteți inhalați ulei de aromoterapie de mentă, ceai de mentă sau frecați un balsam cu extract de mentă pe piept și în jurul nasului pentru a ameliora simptomele.
4. Vindecă durerile de cap și migrenele
Menta este calmantă și amorțitoare. Se crede că aceste proprietăți sunt benefice pentru persoanele care suferă de migrene și dureri de cap tensionate din cauza stresului.
Deși nu multe studii medicale pot dovedi eficacitatea uleiului de mentă, unii cercetători bănuiesc că menta ajută la controlul fluxului de sânge în organism și deschide pasajele sinusurilor pentru a permite un flux mai lin de oxigen către creier. Potrivit unui studiu a raportat că uleiul de mentă are aceleași beneficii ca tylenolul sau paracetamolul pentru ameliorarea durerii.
Puteți freca un balsam cu parfum de mentă pe fiecare parte a tâmplelor și a frunții atunci când începe o durere de cap. Masați ușor zona capului. Alternativ, puteți dilua câteva picături de ulei de mentă într-un castron, lăsați-vă capul în jos și acoperiți-l cu un prosop pentru a capta aburul. Inspirați aburul cald de mentă timp de 1-2 minute.
În plus, puteți face o baie caldă. Baia poate ajuta la reducerea severității durerii de cap. Adăugați câteva picături de ulei de mentă în baie pentru a crește cu adevărat beneficiile de relaxare. Oprește luminile din baie și folosește lumânări dacă migrenele tale se agravează cu lumina puternică.
5. Îngrijirea părului
Uleiul de mentă este un ingredient destul de popular găsit în unele șampoane datorită mirosului proaspăt și proprietăților sale calmante. Aplicarea de mentă pe scalp împrospătează scalpul, curăță mătreața și stimulează fluxul de sânge către scalp, ceea ce ajută la stimularea creșterii părului.
Pe lângă curățarea părului de celulele moarte ale pielii, menta leagă și foliculii de păr cu proteine. Se crede că beneficiile mentei oferă aspectul unui păr sănătos și strălucitor.
Înainte de a utiliza uleiul de mentă, acordați atenție acestui lucru
Dacă vrei să folosești ulei esențial de mentă pur pentru un masaj sau pur și simplu pentru a aplica pe piele, mai întâi testează dacă ești sau nu alergic la uleiul esențial de mentă. Trucul, aplicați puțin pe dosul mâinii sau în spatele urechii, așteptați 1 × 24 de ore și vedeți dacă apare o reacție alergică. În caz contrar, puteți utiliza acest ulei esențial în scopuri medicinale, ca mai sus.
Acest ulei trebuie diluat și cu un ulei purtător (de exemplu, ulei de măsline), dacă doriți să îl aplicați pe piele. Amesteca 3-5 picaturi de ulei esential de menta cu 2 linguri de ulei de masline inainte de a-l aplica direct pe piele.
