Dacă ați urmărit vreodată un meci sportiv și ați văzut sportivi alergând cu bandă colorată lipită de corp, probabil v-ați întrebat ce fac. Vedetele fotbalului precum Cristiano Ronaldo sau Robin van Persie sunt adesea văzute purtând acest instrument atunci când concurează. Acest instrument este de obicei folosit pe coapse, deși este posibil să îl utilizați și în alte părți ale corpului.
Lucrul care seamănă și cu plasturele este bandă kinesiologică sau poate fi numită și bandă kinesio. De fapt, care sunt beneficiile benzii kinesio pentru acești sportivi?
Banda Kinesio dintr-o privire
Metoda kinesio taping a fost dezvoltată inițial de Dr. Kenzo Kase în Japonia în anii 1970 pentru a vindeca țesuturile corpului sau mușchii unui atlet care a fost traumatizat sau rănit în timpul sportului.
Din pacate, Dr. Acest kaze este cunoscut că reduce de fapt o serie de mișcări ale corpului sportivului, nu susține fascia (partea musculară), chiar și în anumite circumstanțe inhibă de fapt procesul de vindecare a țesuturilor traumatizate ale corpului.
Prin urmare, dr. Kaze continuă să îmbunătățească banda kinesio ca dispozitiv adeziv elastic, care are și o bună circulație a aerului atunci când este utilizat. Acest instrument îmbunătățit a fost în sfârșit recunoscut pentru prima dată de comunitatea mondială când a fost folosit la Jocurile Olimpice de la Seul din 1988. De atunci, banda kinesio a devenit din ce în ce mai populară pentru utilizare.
Cum funcționează kinesio tape și cum beneficiază?
Se crede că banda Kinesio poate restabili sistemul neuromuscular ca înainte, ameliorează durerea în timpul exercițiilor fizice, accelerează recuperarea leziunilor la nivelul articulației, pentru a depăși inflamația de sub piele.
Pe lângă beneficii uimitoare, această bandă kinesio oferă, de asemenea, confort de utilizare. Fabricat din bumbac 100% și o combinație de l atex free , Banda Kinesio vă poate face mișcarea mai flexibilă.
Un alt avantaj al acestei benzi kinesio este capacitatea sa de a lipi bine, chiar și atunci când este udă din cauza transpirației sau a sporturilor nautice. În acest fel, acest instrument poate fi folosit în diverse domenii sportive.
Avantajele și dezavantajele benzii kinesio
Mulți experți în sănătate se îndoiesc de beneficiile benzii kinesio din cauza lipsei de dovezi științifice care să demonstreze că acest instrument este capabil să depășească rănile. Potrivit lui John Brewer, șeful de exerciții la Universitatea Bedfordshire din Anglia, banda kinesio are doar efect placebo. Sportivii care îl poartă se simt mai bine pentru că cred că banda kinesio o face mai bună. Beneficiile kinesio încă nu sunt confirmate de lumea medicală. Cu toate acestea, nu au fost găsite riscuri în utilizarea sa.
Modul corect de a folosi banda kinesio pentru a fi eficient
În primul rând, curățați mai întâi pielea din zona cu probleme cu apă curată. Scoateți hârtia adezivă kinesio și lipiți-o pe piele. Pentru cei dintre voi care sunteți utilizatori noi, atunci încercați să nu iritați starea pielii.
Pentru sportivii profesioniști, utilizarea acestui instrument în sine este în general plasată pe partea corpului care este fundația energiei tale. În funcție de tipul de sport practicat.
Mai detaliat, următoarele vor explica pașii pentru utilizarea benzii kinesio potrivite.
- Înainte de a aplica kinesio tape, asigurați-vă că pielea este curată de ulei sau apă.
- Asigurați-vă că ați folosit kinesio taping cu 1 oră înainte de a face sport, scăldat sau alte activități care provoacă transpirație și sunt aproape de apă. Acest lucru este pentru ca banda să se lipească corect de piele.
- Ar trebui să evitați să porți prea strâmt pentru a nu irita pielea.
- După ce tencuiala este aplicată pe partea afectată a corpului, izolația kinesio trebuie frecată în mod continuu cu mâna pentru a permite lipiciului să se lipească corect. Nu folosiți alte instrumente, cum ar fi un uscător de păr.
- Tencuiala acestui instrument poate fi folosită timp de aproximativ trei până la cinci zile.
