Există diverse mituri în timpul sarcinii pe care mamele le aud adesea, dintre care unul este pericolul consumului de ananas. Mitul care este răspândit în comunitate, ananasul poate declanșa avort spontan sau travaliu precoce. Pot femeile însărcinate să mănânce ananas? Iată o explicație despre consumul de ananas în timpul sarcinii din punct de vedere al sănătății.
Consumul de ananas în timpul sarcinii nu provoacă avort spontan
Ananasul conține enzima bromelaină care funcționează pentru a descompune proteinele din organism. La femeile însărcinate, fătul în creștere este format din celule proteice simple.
Unii oameni cred că aportul de bromelaină poate provoca sângerări și avort spontan.
În plus, se consideră că bromelaina stimulează colul uterin să se înmoaie și să se slăbească, astfel încât să poată declanșa nașterea unui copil prematur.
Această presupunere nu este complet greșită. Bromelaina sub forma de suplimente tablete sau capsule, nu este bine sa consume femeile insarcinate.
Este adevărat că bromelaina descompune proteinele din organism care pot declanșa contracții premature la sângerări anormale. Prin urmare, poate crește riscul de avort spontan.
Totuși, lucrul pe care trebuie să-l amintești este că Doza de bromelaină în ananas proaspăt nu este la fel de mare ca capsulele și suplimentele.
Acest lucru face ca conținutul de bromelaină din ananas să nu aibă impact asupra sarcinii.
Enzima bromelaină din ananas poate declanșa avort spontan dacă femeile însărcinate mănâncă 7-10 ananas întregi proaspete deodată.
Pe baza experimentului de Boli inflamatorii intestinale O porție de suc proaspăt de ananas care este purificat din tulpină (sursa principală de bromelaină) atinge doar 16 mg.
În comparație, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă administrarea a 80-320 mg de bromelaină pentru tratarea diferitelor probleme digestive și inflamații musculare.
Cantitatea de bromelaină din ananasul proaspăt este prea mică pentru a avea vreun efect asupra uterului și a sistemului reproducător.
În plus, cea mai mare parte a conținutului de bromelaină se va pierde în timpul procesului de conservare sau de stoarcere.
Deci, consumul de ananas în timpul sarcinii nu mai mult de 300 de grame pe zi are un impact negativ asupra sarcinii.
Beneficiile consumului de ananas în timpul sarcinii
Ananasul are beneficii pentru sănătatea organismului, inclusiv pentru femeile însărcinate.
Consumul de ananas in timpul sarcinii poate oferi un impuls nutritional pentru ca fatul din uter sa creasca si sa se dezvolte optim.
Pe baza recomandărilor Departamentului Agriculturii din SUA, femeile însărcinate ar trebui să consume 165 de grame de ananas într-o zi.
Bun pentru pielea și oasele fătului
O porție de ananas proaspăt tăiat conține mai mult de 21 mg de vitamina C, care este benefică pentru producția de colagen.
Citând de la Universitatea de Stat din Oregon, colagenul joacă un rol în creșterea pielii, oaselor, cartilajelor, inimii și tendoanelor fătului.
Pe lângă făt, vitamina C poate crește și imunitatea în timpul sarcinii.
Pe baza ratei de adecvare nutrițională, femeile însărcinate au nevoie în general de 85 mg de vitamina C pe zi.
Reduce constipația
Citând din Asociația Americană de Sarcină, cauzele constipației în timpul sarcinii sunt modificările hormonale, dieta și starea uterului mărit.
Pentru a depăși acest lucru, mamele pot consuma ananas în timpul sarcinii. Motivul, ananasul este un fruct bogat în fibre care ameliorează eficient constipația.
Conținutul de enzimă bromelaină din ananas este responsabil pentru descompunerea proteinelor și pentru a ajuta digestia să funcționeze mai bine.
Ananasul oferă, de asemenea, mulți nutrienți de care au nevoie femeile însărcinate. Numiți, vitaminele A și B6, acid folic, niacină, tiamină, riboflavină, acid pantotenic, fier, magneziu, potasiu și mangan.
Reduce inflamația colonului
Ananasul are beneficii pentru femeile însărcinate, dintre care unul reduce inflamația colonului sau sindromul inflamator intestinal datorită conținutului de enzimă bromelaină.
Boli inflamatorii intestinale a efectuat un studiu pe șobolani pentru a vedea efectele ananasului asupra colonului.
Cercetătorii au dat două tipuri de suc de ananas, unul care conținea 16 mg de bromelaină activă și celălalt suc cu o enzimă inactivă.
Ca urmare, șoarecii care au primit suc proaspăt au avut un risc redus de inflamație a colonului decât cei care nu au primit.
Chiar și așa, cercetătorii au efectuat cercetări pe șoareci, așa că sunt necesare observații suplimentare la oameni.
Condițiile care fac ca mamele să aibă nevoie să reducă consumul de ananas în timpul sarcinii
Acest fruct tropical acru și răcoritor nu are un efect rău asupra femeilor însărcinate.
Cu toate acestea, există unele condiții care fac ca mamele să aibă nevoie să reducă consumul de ananas în timpul sarcinii. Aici sunt câțiva dintre ei.
Mama are acidul gastric ridicat
Deși ananasul este sigur pentru femeile însărcinate, mamele trebuie să aibă grijă dacă au o boală a acidului din stomac sau un stomac sensibil.
Citând de la Universitatea Columbia, ananasul este un fruct care are un nivel de pH de 3-4.
Pentru evidență, alimentele cu un pH mai mic de 7 sunt acide, în timp ce mai mult de 7 sunt alcaline.
Prin urmare, acidul din ananas poate provoca arsuri la stomac sau reflux acid.
Dacă mama consumă suc de ananas care nu este suficient de copt, bromelaina din acesta poate avea un efect laxativ care provoacă diaree.
Ai diabet gestațional
Femeile însărcinate care au sau prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet gestațional trebuie să aibă grijă să consume ananas, în special sub formă de suc.
Sucurile de fructe sunt o sursă foarte concentrată de zaharuri naturale din fructe întregi. Acest lucru poate determina creșterea bruscă a zahărului din sânge dacă mama consumă cantități mari deodată.
Dacă aveți diabet gestațional, puteți bea în continuare suc de ananas în cantități mici. Motivul, ananasul conține proteine sau fibre care pot reduce zahărul din sânge.
Alergie la ananas
Mamele pot avea diverse reacții adverse după ce au consumat ananas dacă aveți alergii. Simptome de alergie la ananas care vor apărea de obicei la mai puțin de un minut după consumul acestuia, cum ar fi:
- mâncărimi ale pielii sau noduli în jurul gurii
- modificări ale pielii,
- tulburări respiratorii, cum ar fi astmul,
- mâncărime în nas și
- căldura stomacului până la diaree.
Consultați imediat un medic dacă simptomele alergiei sunt foarte severe, de exemplu:
- respiratie dificila,
- ritm cardiac crescut,
- umflarea limbii și a buzelor și
- a început să-și piardă cunoștința.
Dacă mamei sau altor persoane le este dificil să acorde primul ajutor pentru alergii, ar trebui să mergeți imediat la cea mai apropiată unitate de urgență.
Dacă sunteți încă îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră despre alimentele care sunt sigure și interzise pentru consumul femeilor însărcinate.
