Ginseng este una dintre plantele pe bază de plante care are multe beneficii. Rădăcinile acestei plante au fost mult timp folosite ca medicament pe bază de plante în medicina tradițională. Ginsengul are o serie de beneficii pentru a ajuta la vindecarea și prevenirea bolilor.
Diverse beneficii ale ginsengului
De obicei, rădăcina de ginseng este consumată prin amestecarea acesteia în băuturi precum ceaiul negru.
Există, de asemenea, cei care amestecă ginseng în alimente pentru a întări gustul și aroma.
Ca plantă medicinală, se crede că ginsengul crește imunitatea, învinge oboseala, accelerează recuperarea bolii și multe altele.
1. Ajută la îmbunătățirea funcției creierului
Primul beneficiu al ginseng-ului este de a îmbunătăți capacitatea de a gândi, de a se comporta și de a îmbunătăți calitatea vieții.
Cercetare publicată în 2018 în jurnal Oncotarget a testat odată eficacitatea ginseng-ului în susținerea abilităților cognitive umane.
Rezultatele arată că componentele din ginseng au potențialul de a trata tulburările de sănătate care afectează abilitățile de memorie, cum ar fi demența și Alzheimer.
Conținutul de antioxidanți din ginseng este, de asemenea, capabil să reducă stresul oxidativ din cauza radicalilor liberi care pot interfera cu procesul de lucru al creierului.
2. Are efect antiinflamator
Pe lângă faptul că are proprietăți antioxidante, ginsengul se dovedește a avea un efect antiinflamator. Efectul antiinflamator al ginsengului se poate datora compușilor ginsenozidici.
Pe baza cercetărilor publicate în jurnal Biomoleculeginsenozidul poate oferi un efect sub formă de creștere a imunității.
Când sistemul imunitar funcționează optim pentru a preveni infecția, poate reduce inflamația.
3. Reduce stresul
Ginsengul poate afecta sistemul nervos al organismului în mai multe moduri, cum ar fi creșterea proceselor metabolice care, la rândul lor, promovează arderea energiei.
În plus, consumul de ginseng poate reduce stresul și anxietatea. Beneficiile ginsengului provin din conținutul de compuși adaptogeni care pot reduce nivelul hormonilor de stres.
Cu alte cuvinte, consumul de ginseng poate scădea nivelul hormonului de stres din organism și poate ajuta la crearea unei dispoziții mai bune.
4. Ajută la controlul diabetului
Ginseng poate fi de fapt benefic pentru cei dintre voi care au diabet. Consumul de ginseng poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Această plantă poate ajuta la reglarea absorbției de glucoză în organism.
Acest lucru vă protejează de creșterile bruște ale zahărului din sânge, care vă pot expune riscului de diabet.
Cercetare publicată în Jurnalul American de Medicină Chineză 2005 a arătat că ginseng (un tip care provine din America și Asia), inclusiv rădăcini, fructe și frunze, are potențialul de a trata diabetul.
Chiar și așa, acest studiu necesită încă teste suplimentare și mai mari pentru a demonstra beneficiile ginseng-ului pentru diabet.
Este important de reținut, înainte ca pacienții cu diabet să ia ginseng, trebuie să consultați mai întâi un medic.
Motivul este că interacțiunea dintre medicamentele antidiabetice și substanțele active din ginseng poate provoca anumite reacții care sunt de fapt dăunătoare sănătății.
5. Preveniți cancerul
Ginsengul conține antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi din organism, astfel încât să prevină creșterea celulelor canceroase.
Ginsenozidele conținute în ginseng au și proprietăți antitumorale care pot preveni dezvoltarea celulelor canceroase.
Un tip de cancer pe care ginseng-ul poate ajuta la vindecare este cancerul de colon (colorect).
Din mai multe studii, se știe că consumul de ginseng reduce rata de răspândire a cancerului colorectal.
6. Preveniți îmbătrânirea prematură
Poate ați văzut multe produse de înfrumusețare care conțin ginseng în ele.
Da, ginsengul în sine are beneficii în reducerea semnelor de îmbătrânire prematură pe piele. Aceasta provine din proprietățile antioxidante deținute de ginseng.
Antioxidanții sunt capabili să prevină efectele negative ale radicalilor liberi din organism care pot deteriora celulele sănătoase.
Ginseng este, de asemenea, capabil să stimuleze fluxul de sânge în întregul corp, în special către celulele pielii.
În acest fel, ginsengul ajută la ca pielea să pară mai tânără și hidratată. Ca urmare, semnele de îmbătrânire vor fi reduse.
Lucruri de luat în considerare atunci când consumați ginseng
Pe lângă diversele beneficii pe care le are, ginseng-ul se dovedește a conține și efecte secundare. Acest lucru se datorează faptului că ginsengul conține o substanță activă foarte puternică.
Unele dintre efectele secundare ale consumului de ginseng sunt tulburări de stomac, dureri de cap, tulburări de somn și reacții alergice.
Prin urmare, nu trebuie să mâncați prea mult și să consumați des ginseng.
Dacă doriți să luați un supliment sau multivitamine care conține ginseng, trebuie să vă consultați mai întâi medicul.
