Sănătatea Digestivă

7 moduri de a scăpa de durerile de stomac prin consumul picant •

Consumul de alimente condimentate poate provoca durere și o senzație de răsucire a stomacului. Din fericire, există câteva modalități ușoare de a scăpa de stomacul deranjat de la consumul de alimente picante.

Diverse moduri de a scăpa de durerile de stomac din consumul picant

Durerea de stomac după consumul de alimente picante este în general declanșată de un compus chimic numit capsaicin. Această moleculă compusă se leagă de receptorii nervoși care transmit semnale de durere către creier.

În plus, consumul de alimente picante vă poate interfera și cu digestia. Pentru a preveni iritația din cauza capsaicinei, peretele stomacului va produce un mucus special.

Dacă mănânci prea mult sau prea des alimente condimentate, expunerea la capsaicină va face mucusul mai puțin eficient în a proteja. Ca urmare, va apărea durere în stomac.

Ei bine, există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a ajuta la depășirea unei dureri de stomac după ce ați mâncat picant, care sunt mai jos.

1. Bea apă fiartă cu ghimbir

Din cele mai vechi timpuri, mulți oameni au folosit ghimbirul în diverse scopuri de sănătate. Unul dintre ele este ca ingredient natural pentru a depăși problemele de stomac.

Conținutul de compuși antiinflamatori din ghimbir poate ameliora plângerile de durere abdominală, flatulență, diaree, greață și vărsături, până la sindromul intestinului iritabil (IBS).

Puteți consuma acest aliment sub diferite forme. Puteți amesteca câteva felii de ghimbir cu ceai sau puteți bea apă de ghimbir fiartă direct.

2. Bea ceai muşeţel

Ceai muşeţel sau mușețelul are și compuși antiinflamatori care pot reduce inflamația, pot stimula secreția de gaze și pot relaxa mușchii tractului digestiv.

Prin urmare, mulți oameni folosesc și beneficiile ceaiului de mușețel ca o modalitate de a scăpa de durerile de stomac în urma consumului de alimente picante.

Problemele durerilor de stomac se pot agrava uneori. Acest lucru se datorează faptului că alimentele condimentate pot provoca, de asemenea, creșterea producției de acid din stomac și iritarea.

Studiu în Rapoarte de Medicină Moleculară arată beneficiile ceaiului muşeţel poate reduce producția de acid din stomac, care este la fel de eficient ca și medicamentele pentru acidul din stomac în general.

3. Folosind o compresă caldă

Compresele calde nu tratează direct durerile de stomac. Cu toate acestea, senzația de căldură vă va distrage atenția de la durere și vă va relaxa mușchii tractului digestiv.

Puteți folosi o serie de articole acasă pentru a face o compresă caldă, cum ar fi o cârpă înmuiată în apă caldă, o sticlă umplută cu apă caldă sau pernă de încălzire .

Pune o compresă caldă pe stomac atunci când durerea începe să se simtă după ce ai mâncat alimente picante. Cu toate acestea, nu-l utilizați prea mult timp deoarece acest lucru poate irita pielea.

4. Bea un amestec de lamaie si miere

Dacă mâncarea condimentată îți face rău la stomac, încearcă să bei un amestec de lămâie și miere. Amestecul acestor două ingrediente poate ameliora condimentul în gură.

Mierea conține boabe de zahăr natural care absorb capsaicina, în timp ce lămâia acidă poate neutraliza capsaicina legându-se de moleculele sale.

Cu toate acestea, aveți grijă dacă aveți tulburări ale stomacului, cum ar fi refluxul acid (BRGE) și iritația gastrică. Deoarece conținutul de acid din lămâi vă poate agrava simptomele.

5. Consumul de alimente și băuturi cu capsaicin-solvent

Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de stomacul deranjat de la alimentele condimentate este eliminarea cauzei, și anume capsaicina.

Pentru a reduce efectele capsaicinei care provoacă tulburări ale tractului digestiv, trebuie să consumați alimente și băuturi care o pot dizolva.

Practic, capsaicina se va dizolva în grăsime. Deci puteți dizolva capsaicina consumând lapte grăsime plină , iaurt, unt de arahide sau puțin ulei de măsline.

6. Du-te la dieta BRAT

Când ai stomacul deranjat, poți să-ți schimbi dieta. Dieta BRAT este destul de eficientă dacă te confrunți cu tulburări digestive, dintre care una se datorează consumului de alimente picante.

Se crede că dieta BRAT cu banane, orez, sos de mere și pâine prăjită este benefică pentru calmarea stomacului.

Acest tip de alimente are un conținut scăzut de fibre, astfel încât organismul tău este mai ușor de digerat. Daca durerile abdominale sunt insotite de diaree, dieta BRAT ajuta si la compactarea scaunului si la prevenirea semnelor de deshidratare.

7. Bea ceai mentă

Dacă aveți dureri de stomac, încercați să beți ceai mentă . Această plantă din plante este cunoscută de mult timp ca un medicament tradițional pentru tratarea tulburărilor digestive.

Ca să citez Muntele Sinai, mentă are un efect calmant și ameliorează simptomele durerilor de stomac datorită conținutului de mentol și salicilat de metil care au efecte antispastice.

Aceste efecte pot ajuta la calmarea tractului digestiv. De fapt, o serie de studii susțin utilizarea mentei pentru tulburări digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS).

Pe lângă prepararea unei ceasca de ceai mentă , poti si suge menta sau mesteca direct frunze de menta. Unele dintre aceste metode le puteți face pentru a scăpa de efectele secundare ale durerilor de stomac din cauza consumului de alimente picante.

Cu toate acestea, nu trebuie să consumați alimente condimentate în exces, deoarece acestea pot avea un impact pe termen lung asupra organelor stomacului.

Dacă durerea abdominală nu dispare, această afecțiune poate indica o problemă gravă de sănătate. Mai bine, consultați imediat un medic pentru un tratament suplimentar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found