Sanatatea barbatilor

5 funcții ale testosteronului și modalități naturale de a-l crește •

Vorbind despre sănătatea bărbaților, bineînțeles că nu va fi separat de discuția despre hormonul testosteron. Acest hormon joacă multe roluri importante și funcționale la bărbați, în special în ceea ce privește sănătatea sexuală.

Dezechilibrele hormonale din organism, cum ar fi excesul sau lipsa nivelurilor de testosteron vor avea un impact negativ. Deci, cum preveniți să vi se întâmple această afecțiune?

Ce este testosteronul?

Testosteronul este un hormon de reproducere important și se găsește frecvent la bărbați. Femeile au și acest hormon, dar nu la fel de mult ca bărbații.

Când bărbații ajung la adolescență sau intră în pubertate, ei vor experimenta, în general, o creștere a producției de hormon testosteron. Citat din Rețeaua de sănătate hormonală Acest hormon afectează mai multe modificări fizice la bărbați, cum ar fi:

  • Creșterea penisului și a testiculelor
  • Creșterea bărbii, a mustaței și a părului pubian sau a altor părți ale corpului
  • Modelarea caracteristicilor sunetului
  • Construiți forța musculară și osoasă
  • Produce spermatozoizi
  • generează apetitul sexual (libidoul)

Producția acestui hormon va dura în general până când un bărbat are în jur de 30 de ani, după care va experimenta apoi o scădere a producției.

Majoritatea bărbaților pot avea niveluri normale de testosteron, dar există anumite condiții când hormonul este produs mai puțin sau mai mult decât de obicei.

Care sunt funcțiile hormonului testosteron?

Acest hormon are mai multe roluri importante în corpul masculin, în special în ceea ce privește dezvoltarea sistemului reproducător.

Similar hormonului estrogen care are o funcție în formarea oaselor feminine, testosteronul sau hormonii masculini au și o funcție în formarea densității osoase și a forței musculare.

In plus, acest hormon are si un rol important in anumite obiceiuri purtate de barbati. Mai jos sunt diferite funcții importante ale hormonilor masculini.

1. Despre sistemul endocrin

Sistemul endocrin al organismului are mai multe glande care produc hormoni. Procesul de testosteron poate fi început din hipotalamus.

Hipotalamusul trimite semnale către glanda pituitară, glanda pituitară, despre cât de mult testosteron are nevoie organismul. Apoi semnalul este trimis la testicule și apoi testiculele îl produc.

Pe lângă testicule, acest hormon poate fi produs și în glandele suprarenale. Dar hormonul produs în glandele suprarenale este doar o mică parte. Când bărbații cresc, acest hormon funcționează în formarea vocii, a bărbii și a părului de pe corp.

2. Dezvoltarea sistemului reproducător

Când are loc fertilizarea, hormonul testosteron ajută la formarea organelor genitale masculine la făt. Aceasta apare la aproximativ șapte săptămâni după concepție.

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, crește și producția acestui hormon. În această fază cunoscută sub numele de pubertate încep formarea și modificările ulterioare ale penisului și testiculelor. În acest moment, testiculele la bărbați încep să producă spermatozoizi.

Când nivelul de testosteron este scăzut, bărbații sunt mai susceptibili de a experimenta disfuncție erectilă. În timp ce nivelurile ridicate de testosteron pot provoca, de asemenea, afecțiuni ale pielii grase, căderea părului, până când testiculele se îngroașă.

3. Modificări fizice și excitare sexuală

Încă din adolescență, bărbații au experimentat impulsuri sexuale sau dorințe sexuale. Producția crescută a hormonului testosteron îi face pe bărbați să experimenteze modificări fizice la nivelul testiculelor, penisului și părului pubian.

În plus, corpul masculin și mușchii încep să se formeze datorită producției crescute a acestui hormon. La această vârstă, bărbații vor primi stimulare sexuală și chiar se vor angaja în activitate sexuală. Ambele lucruri pot face ca hormonii produși să crească.

Pe lângă modificările fizice, testosteronul afectează și creșterea firelor de păr fin pe părțile corpului masculin. Părul fin va începe să crească des pe mâini, picioare, axile și nu de puține ori va crește pe pieptul bărbaților.

4. Cresterea osoasa si musculara

Acest hormon este, de asemenea, capabil să facă formarea oaselor și mușchilor. Daca la femei lipsa de estrogen poate duce la riscul de osteoporoza, deficitul de testosteron poate determina ca densitatea osoasa care se formeaza nu este perfecta.

În plus, unii bărbați pot face terapie hormonală pentru a-și crește talentul fizic. Dar trebuie să știți că adăugarea acestui hormon poate afecta și mărirea pielii și a sânilor la bărbați. Efectele asupra pielii pot fi iritații.

Testosteronul este util și pentru arderea grăsimilor din metabolismul organismului. Lipsa acestui hormon poate face ca grăsimea din organism să crească.

5. Formarea anumitor obiceiuri

Ai auzit vreodată că bărbaților le place să concureze? Da, se dovedește că obiceiurile competitive ale bărbaților sunt influențate de nivelul de testosteron în sine.

Acest hormon afectează anumite obiceiuri, precum cele legate de dominație și agresivitate. Bărbații cred că câștigarea competiției îi poate face mai încrezători.

Când un bărbat pierde și este mai puțin motivat, de obicei hormonii masculini produși în acel moment sunt scăzuti. Scăderea hormonilor poate afecta și lipsa de energie la bărbați, așa că afectează adesea tulburările de somn.

Femeile au și hormoni masculini?

Corpul unei femei poate produce, de asemenea, hormonul testosteron. Dar, desigur, nivelurile produse nu sunt la fel de mult ca cele experimentate în corpul masculin.

Testosteronul la femei este produs de ovare și glandele suprarenale. Acest hormon va lucra împreună cu alți hormoni din corpul unei femei, cum ar fi estrogenul și progesteronul, pentru a regla diferite funcții ale corpului.

Unele dintre aceste funcții, inclusiv menținerea apetitului sexual ridicat (libidoul), creșterea funcției cognitive a creierului, reglarea apetitului sexual dispozitie sau starea de spirit și menține sănătatea oaselor. Hormonul testosteron la femei afectează și ovarele să funcționeze normal.

Ce se întâmplă dacă producția de testosteron este mare?

Supraproducția de testosteron în corpul masculin nu este, în general, o afecțiune gravă. Motivul este că nivelurile acestor hormoni tind să varieze și să fluctueze din când în când.

Un exces de hormon testosteron cu afecțiuni anormale tinde să fie deținut de sportivii care folosesc suplimente de steroizi anabolizanți, injecții cu testosteron sau hormoni înrudiți pentru a crește masa musculară și performanța corpului.

Citat din Harvard Health Publishing Există mai multe probleme care pot apărea din cauza excesului de hormoni, inclusiv:

  • Număr scăzut de spermatozoizi, testicule micșorate și disfuncție erectilă (impotență)
  • Risc crescut de atac de cord
  • Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • Tulburări de coagulare a sângelui
  • Tulburare de boală cardiacă
  • Piele grasă și predispusă la acnee
  • Prostata mărită și dificultăți de urinare
  • Creșterea în greutate datorită creșterii apetitului
  • Insomnie
  • Durere de cap
  • Comportament agresiv și neobișnuit
  • Schimbări de dispoziție, iritabilitate, tulburări de judecată și iluzii

Între timp, excesul de testosteron la femei poate crește riscul de a dezvolta sindromul ovarelor polichistice (PCOS). Această afecțiune afectează 6-10% dintre femeile aflate în premenopauză.

Ce se întâmplă dacă producția de testosteron este scăzută?

Producția scăzută de testosteron este una dintre cauzele disfuncției erectile. Acest hormon joacă un rol foarte important în viața de zi cu zi a bărbaților, nu doar în sistemul reproducător.

Atunci când nu este utilizat pentru activitate sexuală pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate duce la scăderea producției de testosteron, cunoscută și sub numele de hipogonadism.

Unele semne că organismul tău nu are testosteron includ:

  • Căderea părului până la chelie
  • Scăderea forței și a masei musculare
  • Libido scăzut, disfuncție erectilă (impotență), testicule șirărite și probleme de fertilitate
  • Bufeuri , o senzație bruscă de căldură în zona feței, gâtului și pieptului
  • Depresie și schimbări bruște de dispoziție
  • Schimbări de dispoziție, până la apariția tristeții
  • Oasele fragile la riscul de fracturi

Deși numărul nu este la fel de mare ca bărbații, femeile sunt, de asemenea, expuse riscului de a se confrunta cu o deficiență a acestui hormon în organism. Simptomele comune includ libidoul scăzut, rezistența osoasă redusă, dificultatea de concentrare și depresia.

Cum să crești nivelul de testosteron?

În general, problema cu dezechilibrele hormonale din organism de care se plâng majoritatea oamenilor este atunci când organismului îi lipsește testosteronul. Ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a determina terapia hormonală adecvată.

De asemenea, puteți încerca modalități naturale de a crește acest hormon în organism, cum ar fi:

  • Destul somn. Potrivit lui George Yu, MD, lector la Centrul Medical al Universității George Washington în Washington D.C., privarea de somn poate determina bărbații să experimenteze o scădere a producției de hormoni cauzată de apariția altor hormoni care îi afectează.
  • Slăbi. Dacă sunteți obez sau supraponderal, producția de testosteron va scădea de obicei.
  • Exercitarea. Atunci când organismul nu este folosit pentru activități, organismul va trimite un semnal de a nu produce exces de testosteron. Când ești activ și faci exerciții, creierul tău va trimite semnale pentru a produce mai mulți hormoni. Dacă nu aveți timp pentru exerciții fizice intense, încercați să mergeți aproximativ 20 până la 30 de minute pe zi.
  • Evitați stresul. Gestionarea stresului va ajuta la creșterea producției de acest hormon. Stresul face corpul să producă hormonul cortizol care afectează producția de hormoni masculini. Evită stresul făcând exerciții frecvente și calmează-ți mintea prin meditație.
  • Verificați medicamentele și suplimentele care sunt utilizate. Dacă luați medicamente, este o idee bună să acordați atenție medicamentelor și suplimentelor care sunt utilizate. Există unele medicamente care pot reduce producția de hormoni, cum ar fi medicamentele opioide, cum ar fi fentanilul sau MS Contin, și OxyContin, cum ar fi medicamentele glucocorticoide și steroizii anabolizanți.
  • Consumul anumitor alimente. Consumul anumitor alimente poate crește, de asemenea, testosteronul. Aceste alimente sunt alimente bogate în vitamina D, ton, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, gălbenușuri de ou, stridii, crustacee, carne de vită și nuci.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found