Sănătatea căilor respiratorii

6 moduri de a depăși rapid și precis scurtarea respirației |

Respirația scurtă este una dintre cele mai frecvente plângeri. Această condiție face ca pieptul să se simtă foarte dureros, ca și cum ar fi fost înfășurat într-o frânghie foarte puternică. Respirațiile se simt, de asemenea, mai scurte și uneori însoțite de un sunet de „scârțâit”. Dacă aveți asta, cum să faceți rapid dificultățile de respirație?

Cum să scapi rapid de scurtarea respirației

Cum să faci față dificultății de respirație pentru toată lumea poate să nu fie același. Cu toate acestea, există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua rapid pentru a reveni la respirație ușurată.

Iată care sunt primele ajutoare pe care le puteți face pentru a face față dificultății de respirație:

1. Respirați pe nas și pe gură

Respirația pe gură este o modalitate simplă și rapidă de a trata dificultățile respiratorii. Inspirarea și expirarea prin gură vă permit să absorbiți mai mult aer, astfel încât fiecare expirație este mai profundă și mai eficientă. Expirația prin gură poate ajuta, de asemenea, să elibereze aerul prins în plămâni.

Cu toate acestea, ușurarea respirației în acest mod nu poate fi arbitrară. Iată cum să respiri pe gură pentru a trata simptomele dificultății de respirație.

  • Relaxați-vă mușchii umerilor și gâtului.
  • Inspirați încet pe nas și țineți apăsat timp de câteva secunde.
  • Strânge-ți buzele de parcă ai fi de gând să fluieră.
  • Expiră încet pe gură.

Puteți utiliza această metodă de fiecare dată când aveți dificultăți de respirație. Mai ales de fiecare dată după ridicarea obiectelor grele, urcat pe scări, aplecare și așa mai departe.

2. Stai pe un scaun

O altă modalitate de a depăși dificultățile de respirație este să stai pe un scaun. Odihna în timp ce șezi poate ajuta la relaxarea corpului și la ușurarea respirației.

Când pieptul începe să se simtă strâns, găsește imediat un scaun și stai cu ambele picioare ferm pe podea.

Aplecați-vă pieptul ușor înainte și puneți-vă coatele pe genunchi. De asemenea, vă puteți sprijini bărbia cu ambele mâini. Mențineți mușchii gâtului și umerilor relaxați. Apoi inspirați adânc pe nas și expirați încet.

3. Așezați-vă capul pe masă

Sursa: CheatSeat

Dacă dificultățile de respirație reapar atunci când stați în fața unei mese, așezați imediat capul pe ea pentru a depăși această problemă. Pentru unii oameni, această poziție de șezut este considerată mai confortabilă pentru a-și trage respirația.

Iată ghidul:

  • Stați pe un scaun cu picioarele pe podea și corpul îndreptat spre masă.
  • Îndoiți-vă mâinile pe masă și sprijiniți-vă capul pe brațe
  • Respirați încet pe nas sau poate fi pe gură până când vă simțiți mai ușurați

De asemenea, poți folosi ceva moale în jurul tău ca o pernă pentru cap.

4. Întinde-te

Mulți oameni se confruntă cu dificultăți de respirație în timp ce dorm. Pe lângă faptul că vă face inconfortabil, acest lucru vă poate reduce și calitatea somnului.

Așa că atunci când te trezești simțindu-te cu respirația scurtă, în timp ce încă pe pat, ajustați imediat poziția corpului, așa că întindeți-vă pe spate ca o modalitate de a depăși această problemă.

Sprijiniți-vă capul cu o pernă, astfel încât capul să fie mai sus decât inima. Puneți un suport sau o pernă groasă sub genunchi. Asigurați-vă că spatele este drept și că brațele sunt drepte în lateral.

Această poziție culcat ajută la lărgirea căilor respiratorii blocate, astfel încât să puteți respira mai ușor.

5. Folosiți un ventilator

Cercetare de la Journal of Pain and Symptom Management raportat, fluxul de aer rece poate ajuta la facilitarea respirației. Ei bine, puteți direcționa ventilatorul sau ventilatorul portabil (Țineți-vă) de față ca o modalitate de a face față dificultății de respirație.

6. Luați medicamente

Pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale, administrarea de medicamente poate fi cea mai bună modalitate de a face față dificultății de respirație.

Unele dintre opțiunile pentru dificultăți de respirație includ inhalatoare, nebulizatoare, bronhodilatatoare și medicamente orale. Cu toate acestea, fiecare tip de medicament va fi administrat în funcție de cauza dificultății de respirație pe care o experimentați. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce tip de medicament este cel mai bun pentru starea dumneavoastră.

În multe cazuri, persoanele cu antecedente de astm bronșic sunt mai susceptibile de a experimenta dificultăți de respirație atunci când simptomele reapar. Prin urmare, persoanele cu astm bronșic ar trebui să poarte întotdeauna cu ei un inhalator sau să bea medicamente oriunde ar merge.

Puteți trata dificultățile de respirație cu remedii pe bază de plante?

Beneficiile medicinei pe bază de plante pentru a depăși dificultățile de respirație nu pot fi de fapt stabilite. Ar trebui să consultați mai întâi medicul înainte de a-l consuma și dacă trebuie sau nu să utilizați această metodă pentru a depăși dificultățile de respirație pe care o aveți.

Medicul poate verifica și confirma conținutul medicamentului pe bază de plante și poate vedea cum sunt rinichii și ficatul.

Folosirea fără discernământ a medicamentelor pe bază de plante nu exclude posibilitatea de a vă înrăutăți sănătatea organismului.

Cum să acordați primul ajutor pentru a depăși dificultățile de respirație

Este posibil să te confrunți cu o situație în care în apropierea ta există și alte persoane care suferă de dificultăți de respirație. Dacă se întâmplă asta, ce poți face?

Incearca sa stai calm, nu intra in panica, suna echipa medicala. De asemenea, puteți face metodele de prim ajutor de mai jos pentru a ajuta la tratarea altor persoane care au respirație scurtă.

1. Verificați căile respiratorii

Verificați și asigurați-vă că tractul respirator nu este blocat de ceva. Pentru a afla, deschideți gura persoanei care are dificultăți de respirație pentru a vedea dacă mai există ceva în gură sau gât care ar putea bloca respirația.

2. Verificați fluxul de aer în tractul respirator

Fiți atenți la pieptul persoanelor care au dificultăți de respirație, indiferent dacă încă se extind și se contractă sau nu. De asemenea, verificați aerul din nas și gură cu degetul. Acest lucru se face pentru a afla dacă respirația este încă acolo sau nu. Verificați și pulsul la încheietura mâinii.

3. Asigurați suport respirator

Dacă o persoană nu poate respira din cauza înecului, a expunerii la curent electric, a expunerii la fum și la substanțe chimice sau din alte motive, dar inima încă bate și pulsa, atunci efectuați respirația gură la gură.

Cu toate acestea, dacă o persoană nu poate respira din cauza șocului electric, înainte de a atinge și de a încerca resuscitarea gură la gură, asigurați-vă că contactul persoanei cu dificultăți de respirație a fost întrerupt.

4. Mutați-vă într-un spațiu deschis cu o bună circulație a aerului

O altă modalitate de a face față dificultății de respirație la alte persoane este de a muta persoana într-un loc deschis, unde există aer liber și proaspăt. Nu vă înghesuiți în jurul persoanelor care nu pot respira, deoarece acest lucru va bloca circulația aerului în jurul lor.

5. Verificați pulsul

Dacă găsiți pe cineva leșinând din cauza lucrurilor menționate mai sus, verificați dacă pulsul încă bate. Dacă nu există puls, faceți resuscitare cardiopulmonară (CPR) și asigurați-vă că înțelegeți cum să o faceți. Dacă încă există puls, dar nu respirație, atunci faceți respirație artificială numai fără masaj cardiac.

6. Dirijarea respirațiilor profunde

Dificultățile de respirație sunt uneori experimentate de persoanele care au atacuri de panică. Puteți acorda primul ajutor pentru a depăși dificultățile de respirație, ducându-l într-un loc liniștit și cu o bună circulație a aerului. Ghidați persoana să respire încet, de exemplu numărând între unu și zece încet.

Încercați să nu dați instrucțiuni prea complicate sau lungi. Vorbiți în propoziții simple și pe un ton calm al vocii.