Există multe pregătiri pe care mamele le fac pentru a începe cu bebeluși. Uneori, nu de puține ori primești și sfaturi de la familie sau prieteni, astfel încât să devină și mai confuz. Una dintre opinii este de a folosi ulei de măsline extra virgin (EVOO). Este OK să folosești EVOO pentru MPASI? Care sunt beneficiile și care este doza potrivită? Citiți mai întâi explicația.
Beneficiile uleiului de măsline extravirgin (EVOO) pentru MPASI
La varsta de 6 luni, poti da deja alimente complementare pentru a ajuta la cresterea aportului nutritional si a nevoilor nutritionale ale bebelusului.
Citând din Pregnancy Birth, and Baby, nu numai carbohidrați și proteine, acordați atenție și aportului de grăsimi pentru a maximiza dezvoltarea bebelușului.
Acest lucru se datorează faptului că grăsimea pentru MPASI poate furniza energie și nutrienți pentru creștere și activitate fizică.
Cu toate acestea, mamele ar trebui să aleagă grăsimile nesaturate ca hrană pentru copii, deoarece sunt mai sănătoase și mai bune pentru dezvoltarea lor ulei de măsline extra virgin (EVOO).
Ulei de măsline extra virgin (EVOO) este considerat cel mai sănătos tip de ulei de măsline deoarece este extras prin metode naturale.
Nu numai că, EVOO folosește și un standard foarte înalt de puritate și calitate în comparație cu uleiul de măsline obișnuit.
Iată câteva beneficii ulei de măsline extra virgin (EVOO) pentru MPASI.
1. Necesarul caloric adecvat
Dacă nevoile nutriționale ale bebelușului sunt satisfăcute, creșterea bebelușului poate fi optimă.
Când greutatea micuțului tău nu crește semnificativ, este posibil ca medicul să-l sfătuiască să ia un aport alimentar bogat în calorii.
O modalitate este de a folosi EVOO pentru substanțele solide pentru bebeluși, deoarece conținutul de calorii este destul de mare și este considerat sănătos.
2. Conține grăsimi bune
Mai mult conținut în ulei de măsline extra virgin (EVOO) este un acid gras mononesaturat care este, de asemenea, benefic pentru hrana solidă a bebelușului tău.
Acest lucru se datorează faptului că rolul grăsimilor mononesaturate conține antioxidanți și antiinflamatorii, astfel încât poate ajuta la scăderea colesterolului rău la atacurile de cord.
3. Promovează dezvoltarea creierului
Pe lângă faptul că este o sursă de energie, conținutul de grăsimi bune din EVOO pentru alimente complementare este util și pentru a ajuta la optimizarea dezvoltării creierului și a sistemului nervos al bebelușului.
Grăsimile bune prezente în EVOO servesc și la formarea stratului protector de mielină care înconjoară celulele creierului.
În același timp, poate ajuta la absorbția unor vitamine și minerale importante din alimente.
Apoi, grăsimile nesaturate sunt o sursă de nutrienți în alimente pentru a construi țesutul nervos, hormonii și, de asemenea, ochii.
4. Preveniți bolile cronice
S-a explicat puțin mai sus ulei de măsline extra virgin (EVOO) conține compuși antioxidanti și antiinflamatori.
Acidul oleic din EVOO pentru alimente complementare este util pentru reducerea inflamației, astfel încât pe termen lung să poată preveni inflamația cronică.
Dozare EVOO pentru MPASI
Cu toate că ulei de măsline extra virgin (EVOO) este benefic pentru sănătatea bebelușului, părinții trebuie să înțeleagă și doza potrivită.
În schimb, este mai bine să folosești doza sau doza potrivită pentru că până la urmă corpul micuțului tău încă se adaptează la aportul alimentar primit.
Doza minimă de EVOO pentru MPASI este un sfert de lingurita pentru o portie de mancare. Părinții trebuie să știe că dozele excesive pot provoca diaree la sugari.
Porție recomandată de ulei de măsline extravirgin (EVOO)
Unii oameni pot folosi ulei de cocos pentru a găti direct în tigaie. Cu toate acestea, părinții trebuie să știe că atunci când gătesc, acizii grași buni pot fi oxidați.
Acest lucru va face ca conținutul din acesta să reacționeze cu oxigenul și să devină deteriorat.
E diferit cu ulei de masline sau EVOO care conține acizi grași mononesaturați, deci este clasificat ca rezistent la căldură ridicată.
Chiar dacă este rezistent la căldură, este mai bine să folosiți sau să serviți EVOO pentru MPASI amestecându-l când mâncarea este gătită.
Il poti amesteca dupa ce mancarea este gata sau dupa ce o netezi in functie de textura dorita.
Acest lucru se face pentru a menține bine hrănit meniul MPASI pe care l-ați conceput.
Nu uitați să acordați atenție tipului de EVOO pe care îl alegeți pentru bebelușul dumneavoastră, uitându-vă la etichetă și verificând calitatea certificată.
Consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră despre utilizarea EVOO pentru alimente complementare pentru a rămâne atent la posibile reacții alergice.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
