Se pare că aproape fiecare are propriul hobby de făcut în timpul liber. Unora le place să citească cărți, să asculte muzică și să se uite la filme. Ei bine, știați că există câteva exemple de hobby-uri sub formă de activități productive care s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea fitnessului corporal și a sănătății creierului? Dacă ești în căutarea unei alte activități pentru a începe să renunți la hobby-ul fostului tău de urmărire pe rețelele sociale (hopa!), de ce să nu alegi una de mai jos?
Diverse exemple de hobby-uri care te pot face să trăiești mai sănătos
1. Dans
Dansul este o modalitate eficientă și ieftină de a-ți menține corpul în formă în timp ce este acompaniat de muzică plăcută. Există multe tipuri de dans pe care le puteți urma ca un nou hobby, variind de la dans tradițional, balet, dans din buric, aerobic, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tap dance, dans modern, dans latin, zumba, flamenco , și multe altele, mult mai multe.
Pe lângă faptul că este distractiv, dansul este și un exercițiu cardio bun pentru a îmbunătăți starea inimii și a plămânilor. Prin mișcarea activă în timp ce dansați, vă încurajați indirect corpul să inspire și să folosească oxigenul mai eficient. În plus, antrenamentul cardio poate îmbunătăți, de asemenea, forța musculară și sănătatea, precum și creșterea rezistenței fizice generale.
Dacă încă nu ești timid să te înregistrezi la cel mai apropiat studio de dans, pune doar niște muzică în camera ta și mișcă-ți corpul spontan pe ritmul muzicii tale preferate. Indiferent cât de prost te-ai privi în oglindă, cântatul și cântatul pot fi un salvator pentru starea ta proastă într-o zi grea.
2. Fotografie în natură
Dacă în tot acest timp ți-au plăcut doar selfie-urile sau fotografiile cu mâncare, întoarce-ți camera și captează fotografii ale naturii din jurul tău. Arta fotografierii naturii este un exemplu de hobby sănătos, deoarece de obicei vă cere să vizitați locuri frumoase care sunt accesibile doar pe jos sau drumeții. Aceasta poate fi o modalitate de a rămâne activ în timpul vacanței sau când vizitați un loc.
3. Gatiti
Vă puteți începe hobby-ul de a găti astăzi pentru a înlocui obiceiul de a mânca fast-food și de a gusta gustări pe marginea drumului. Prin gătire, puteți determina ingredientele, modul de gătit și numărul de porții în funcție de creativitatea dvs.
Procesarea propriilor ingrediente alimentare va aduce beneficii directe pentru sănătatea dumneavoastră și vă va ajuta să vă obișnuiți cu o dietă mai sănătoasă. În plus, hobby-ul de a găti vă poate încuraja acuratețea atunci când cumpărați alimente, cum ar fi citirea etichetelor cu informații nutriționale ale alimentelor, alegerea ingredientelor proaspete și de bună calitate și alegerea metodelor de procesare a alimentelor care sunt mai sigure și nu reduc conținutul nutrițional de prea mult.
4. Grădinărit
Grădinăritul pare fierbinte și murdară, dar activitatea de îngrijire a acestor plante are o serie de beneficii extraordinare pentru sănătatea organismului. Primul este să ai grijă de sănătatea pielii, acoperindu-te la soarele dimineții.
În plus, activitățile fizice necesare în timpul grădinăritului, cum ar fi smulgerea buruienilor, tăierea ierbii, aranjarea ghivecelor, ridicarea greutăților și utilizarea uneltelor de grădină pot ajuta la creșterea forței musculare și a flexibilității corpului pentru a se mișca mai flexibil.
5. Scrierea și desenul
A-ți revărsa inima prin scris (fie scris de mână, fie dactilografiat) sau prin desen și mâzgălit sunt exemple de hobby-uri care sunt sănătoase pentru bunăstarea ta mentală.
Se crede că scrisul și desenul sunt modalități eficiente de a calma o minte haotică sub stres puternic și de a vă recupera de emoțiile negative. În plus, beneficiile scrisului sunt, de asemenea, raportate că accelerează procesul de vindecare a rănilor chirurgicale și îmbunătățesc calitatea vieții și schimbă modul în care pacienții cu cancer cred că sunt mai persistenti în urma tratamentului.
6. Sport
Sportul este un exemplu de hobby ale cărui beneficii pentru sănătate sunt incontestabile. Fie că este vorba doar de mers pe jos, ciclism, înot, alpinism, scufundări, toate au propriile lor beneficii pentru sănătate pentru corp și minte.
Deci, pe care ați vrea să încercați să lucrați începând de astăzi?
