În ultima vreme trebuie să fi auzit de fructe de goji. Adesea, acest fruct este folosit pentru frumusețe. Cu toate acestea, mai mult decât atât, se dovedește că boabele de goji oferă beneficii sănătății tale generale. Vrei să știi care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji? Consultați următoarea explicație.
Ce sunt boabele de goji?
Acest fruct a fost de fapt utilizat pe scară largă în medicina tradițională chineză de mai bine de 2000 de ani. Boabele de Goji au un gust dulce. De obicei, acest fruct este consumat direct sau preparat ca suc sau ceai de plante. Alternativ, fructele de goji pot fi, de asemenea, extrase, transformate în pulberi și tablete.
Boabele de Goji conțin mulți nutrienți, inclusiv vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, fier, seleniu, potasiu, zinc și cupru.
În plus, se dovedește că boabele de goji conțin și antioxidanți specifici mari, care sunt numiți Polizaharidele Lycium barbarum . Acești antioxidanți pot proteja organismul de daunele celulare cauzate de radicalii liberi, îmbunătățind astfel sănătatea generală.
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji
Datorită conținutului lor nutrițional și de antioxidanți ridicat, nu este de mirare că boabele de goji vă pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji sunt:
1. Întăriți sistemul imunitar
Da, fructele de goji pot ajuta la creșterea imunității, astfel încât organismul să fie mai capabil să lupte împotriva bolilor. S-a descoperit că fructele de Goji cresc limfocitele, care sunt celule albe din sânge care sunt responsabile pentru protejarea organismului de bacterii și viruși. Un studiu efectuat pe 60 de adulți sănătoși a arătat că consumul a 100 ml de suc de fructe de goji zilnic timp de 30 de zile poate îmbunătăți funcția imunitară.
2. Ajuta la slabit
Boabele de Goji vă pot ajuta să pierdeți în greutate în mai multe moduri. Conținutul ridicat de fibre din boabele de goji te poate face să te simți sătul mai mult timp, astfel încât vei mânca mai puțin. Fibrele din boabele de goji pot ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge și a apetitului.
În plus, boabele de goji au, de asemenea, un indice glicemic scăzut, astfel încât eliberarea zahărului în fluxul sanguin are loc mai lent după ce consumi boabe de goji. De asemenea, vă permite să vă controlați mai bine sațietatea și apetitul. Boabele de Goji sunt, de asemenea, capabile să ajute la pierderea în greutate prin creșterea ratei metabolice a organismului, astfel încât organismul este capabil să ardă mai multe calorii.
3. Ajută la controlul zahărului din sânge
Fructele de Goji pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, la reducerea rezistenței la insulină, la îmbunătățirea toleranței la zahăr și la repararea celulelor care ajută la producerea insulinei. Efectul fructelor de goji asupra zahărului din sânge este atribuit conținutului ridicat de antioxidanți al fructelor de goji. Cercetările arată că sucul de boabe de goji poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină prin creșterea absorbției de glucoză în celule și creșterea secreției de insulină de către pancreas.
4. Preveniți creșterea celulelor canceroase
Conținutul ridicat de antioxidanți din boabele de goji vă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea creșterii celulelor canceroase. Cercetările sugerează că efectele de inhibare a tumorilor ale boabelor de goji se pot datora beneficiilor fructelor de goji în creșterea nivelului de antioxidanți și scăderea nivelului sanguin de citokine inflamatorii.
5. Are efect anti-imbatranire
Se crede, de asemenea, că beneficiile fructelor de goji inhibă îmbătrânirea. Nu e de mirare, multe produse cosmetice adaugă fructe de goji în el. Conținutul de antioxidanți din boabele de goji (în special zeaxantina) poate preveni deteriorarea celulelor de colagen din piele din cauza radicalilor liberi, așa că vă poate ajuta să întârzieți procesul de îmbătrânire. Conținutul de antioxidanți din fructele de goji vă poate proteja și sănătatea ochilor.
